FICHA DE SEQUÊNCIAS DAS FAIXAS DO EXAME DE KICKBOXING

FAIXA AMARELA

1º SEQUÊNCIA : JAB , DIRETO , CRUZADO , LOW KICK ( PERNA DE TRÁS)

2º SEQUÊNCIA : JAB, DIRETO , CRUZADO , LOW KICK ( PERNA DE TRÁS) , CHUTE FRONTAL (PERNA DA FRENTE)

3º SEQUÊNCIA : JAB, DIRETO, JAB , HIGH KICK (PERNA DE TRÁS)

4º JAB, DIRETO, JAB, CRUZADO (MÃO DE TRÁS), LOW KICK (PERNA DA FRENTE)

FAIXA LARANJA

1º SEQUÊNCIA : JAB , CRUZADO (MÃO DE TRÁS) , CHUTE FRONTAL (PERNA DA FRENTE) TROCANDO DE BASE

2º SEQUÊNCIA : JAB, DIRETO , CRUZADO , DIRETO , CHUTE FRONTAL (PERNA DA FRENTE) SEM TROCA DE BASE ,
JOELHADA PADRÃO (PERNA DE TRÁS)

3º SEQUÊNCIA : JAB, UPPER (MÃO DE TRÁS), CHUTE LATERAL SALTANDO (COM AS DUAS PERNAS) (PERNA DE TRÁS,
PERNA DA FRENTE)

4º SEQUÊNCIA : JAB, DIRETO, JAB, GANCHO (MÃO DE TRÁS), LOW KICK (PERNA DA FRENTE) , JOELHADA
PEDALANDO (PERNA DA FRENTE), JOELHADA SALTANDO (PERNA DE TRÁS)

FAIXA VERDE

1º SEQUÊNCIA : JAB , DIRETO, JAB, JOELHADA ANDANDO COM AS 2 PERNAS ( PERNA DE TRÁS, PERNA DA FRENTE)
RECUANDO DOIS PASSOS COM A PERNA DE TRÁS

2º SEQUÊNCIA : JAB, DIRETO , UPPER , JOELHADA SALTANDO COM AS 2 PERNAS (PERNA DE TRÁS, PERNA DA
FRENTE)

3º SEQUÊNCIA : JAB, DIRETO , JOELHADA PEDALANDO (PERNA DA FRENTE) , DIRETO.

4º SEQUÊNCIA : JAB, LOW-KICK(PERNA DA FRENTE), JAB , CRUZADO (MÃO DE TRÁS). LOW KICK (PERNA DE TRÁS)
JOELHADA (PERNA DE TRÁS)

FAIXA AZUL

1º SEQUÊNCIA : JAB , UPPER (MÃO DE TRÁS) , LOW KICK (PERNA DA FRENTE) , DIRETO, JOELHADA PEDALANDO (
PERNA DA FRENTE) , JOELHADA SALTANDO (PERNA DE TRÁS)

2º SEQUÊNCIA : BLOQUEIO (PERNA DA FRENTE), LOW KICK (PERNA DA FRENTE) , JAB, DIRETO , UPPER , JOELHADA
(PERNA DE TRÁS), CHUTE FRONTAL (PERNA DA FRENTE)

3º SEQUÊNCIA : JAB, DIRETO , CRUZADO, GIRATÓRIA DE CALCANHAR SALTANDO( PERNA DE TRÁS) JOELHADA
SALTANDO (PERNA DE TRÁS)

4º JAB, DIRETO, JOELHADA SALTANDO COM AS 2 PERNAS( PERNA DE TRÁS, PERNA DA FRENTE) , DIRETO,
CRUZADO, DIRETO , HIGH KICK ( PERNA DA FRENTE)