SAÚDE DA MULHER

ra
st
ilu
s.
de
ue
ag
iz
lu
@

OS CICLOS FEMININOS SOB UM

OLHAR NATURAL E INTEGRADO

MARÇO 2020
"A MULHER É COMO A NATUREZA :
CÍCLICA"
Todos já devem ter ouvido falar ou lido em algum lugar que
as mulheres são cíclicas, mas que ciclos são esses ? Qual a
associação deles com a menstruação? Será que só as
mulheres vivem essas fases?
O que a lua em a ver com isso?
Para compreendermos
melhor essa máxima e sanar
algumas dessas dúvidas,
convido vocês a explorarmos
um pouquinho mais sobre a
natureza feminina juntas...

Sejam Bem Vindas!

FASES E FACES DE UMA MESMA
MULHER
O feminino na natureza tem como qualidades a
flexibilidade, criatividade, intuição, instinto etc. A própria
natureza se manifesta de forma feminina, e respeitando o
ditado "tal mãe tal filha" nós mulheres nos assemelhamos em
mutos aspectos com a mãe terra!
Assim como observamos na natureza as 4 (quatro)
estações em um mesmo ano e 4 (quatro) fases de uma mesma
lua, a vida e o ciclo menstrual compõe se de 4 (quatro) fases
em uma mesma mulher. Os homens também vivenciam ciclos,
porém através do sistema reprodutor feminino a sintonia com
natureza se faz mais óbvia. Temos a oportunidade de
vivenciar, visualizar e sentir esses ciclos, não só a cada mês
mas a todo instante.
A LUA E O ÚTERO

O endométrio é a porção interna do útero que se

desenvolve a cada novo ciclo para abrigar uma nova vida. Seu
processo de crescimento se inicia no dia em que
menstruamos e se estende até o final do nosso periodo fértil.
Depois disso inicia-se a descamação do endometrio que
culmina na menstruação. Isso tudo dura em média 28 dias

A lua inicia seu "crescimento" a partir do primeiro

dia da fase nova até a fase cheia, depois disso começa
a minguar, até sumir aos nossos olhos. Isso tudo
também dura 28 dias.

A partir da intuição e de observações

como essas, a sabedoria ancestral
associava muitas das atividades humanas
com as fases da lua. O plantio, as marés,
rituais e até mesmo a contagem do tempo.
A menstruação está em sinergia explícita
com lua, sendo assim a lua é tida até hoje
(e acho que para sempre né!?) como
simbolo da fertilidade e do feminino.

@luizaguedes.ilustra
 AS 4 FASES DO CICLO FEMININO
1ª Fase : Menstrual (1-7)
O período menstrual acontece desde o primeiro dia de
menstruação, até o 7º dia do ciclo. Durante esse momento, o
corpo inicia novamente a liberação do hormônio estimulante
FSH para o início de um novo ciclo. É o momento para Lua Nova
acolhermos nossa fragilidade, bem como a necessidade de
estarmos a sós com nossos pensamentos. Devido a
descamação do endométrio e hormônios em baixa, o corpo
pede calma e auto-cuidado, e para respeitar esse período é
preciso exigir menos de si mesma. Essa postura garante que
a menstruação aconteça de forma mais confortável e previne Inverno
possíveis somatizações no período seguinte.
O arquétipo feminino relacionado a fase menstrual é o da
ANCIÃ, a lua é a nova, e a estação é o inverno. A anciã lida com
a energia da limpeza e renovação, dominando o ciclo de Vida-
Morte-Vida. A energia que paira sobre a anciã, é o REPOUSO,
a REFLEXÃO e a INTROSPECÇÃO.

2ª Fase : Pré ovulatória (8-14)

No 8º dia do ciclo, inicia-se o período pré ovulatório, no qual o
útero e ovários são nutridos principalmente pelo hormônio
estimulante ESTRÓGENO. O espaço para gerar uma nova vida
está sendo construído com vigor, e maturação dos óvulos tem
seu início. Nessa fase há muita energia disponível, dinamismo e
Lua Crescente
idealizações, é o momento para organizar metas e planejar.
O arquétipo feminino associado a fase pré ovulatória é o da
DONZELA, a lua é a crescente e a estação é primavera. A
donzela, tem energia vital e disposição para semear novos
planos. A energia que paira sobre a donzela é a da SEMEADURA,
INTENÇÃO e EXTROVERSÃO.
Primavera
3ª Fase : Ovulatória (15-21)
Na metade do ciclo, lá pelo 15º dia, chega nosso verão.
Momento onde os óvulos estão maduros e são dispersos pra
movimentarem-se dos ovários para útero através dos hormônios
FSH e LH. Esse período é também conhecido como período
fértil, e automaticamente, a libido aumenta, junto com a Lua Cheia
expressão de quem nós somos para o mundo. É um momento de
expansão, tomada de decisões, e realizar aquilo que vinha sendo
adiado.
O arquétipo feminino associado a fase ovulatória é o da
MÃE, a lua é a cheia e a estação, o verão. A mãe, é sensível e
cuidadora, se envolve e nutre aqueles que ama. A energia que
Verão
paira sobre a mãe é a SENSUALIDADE, AUTOCONFIANÇA e
REALIZAÇÃO.

4ª Fase : Pré Menstrual (22-28)

A última fase do ciclo chega pra então dar inicio a descamação
do endométrio através do hormônio PROGESTERONA. Nesse
momento o corpo se sensibiliza, já que a limpeza começa e
muitas vezes pode provocar desconfortos a nível físico e
emocional. Despedir-se de toda a estrutura criada durante o mês
para abrigar uma nova vida não é tarefa simples, e nesse período
de desapego, acabamos por reviver algumas sensações que não Lua Minguante
foram digeridas antes. Esse é o momento de colocar para fora as
expressões criativas, desenhar, cozinhar e conectar-se com a
natureza.
O arquétipo feminino associado a fase pré menstrual e o da
CURANDEIRA, ou feiticeira, a lua é a minguante e a estação, o
outono. A curandeira é aquela que investiga suas sombras, e Outono
observa o mundo a sua volta de forma profunda, dominando de
forma intuitiva os elementos. A energia que paira sobre a
curandeira é a CRIATVIDADE, REFLEXÃO e CONEXÃO INTERIOR.
TODAS EM UMA
Esse material é um estudo do útero em sua plena
fertilidade, mas não exclui mulheres que: não tem útero, que
fazem o uso de pílula anticoncepcional, mesmo que de forma
contínua (sem menstruar), em período gestacional, na
menopausa, ou pessoas transexuais e não binárias.

Ciclos podem ser

percebidos em todos os
corpos, e identifica-los
para se aproximar dessa
energia de renovação , nos
apropria de nós mesmas a
partir de um lugar de
autonomia e
pertencimento.
Compreender o
funcionamento dos nossos
ciclos, não somente nos
auxilia no processo de
autoconhecimento a
respeio do propósito de
nossa existência, como também nos inspira a viver em
harmonia com natureza que nos permeia.

É importante lembrar que no processo de autopercepção

diante de nossas manifestações e nuances, existe uma
individualidade que inclui cada aspecto em uma sinergia única.
Somos várias, na busca por nós mesmas, somos várias indo de
encontro a nossa originalidade.
 A intenção dessa ferramenta de auto-observação, é
promover autonomia em saúde e educação em autocuidado
para que as mulheres possam expressar sua natureza com
menos desconforto e mais empoderamento.

Para fomentar esse conhecimento e construir em comunhão

essa sabedoria, ainda ha muito a ser explorado, através de
vivencias e da troca de experiencia de cada mulher, com seu
corpo e percepções.
Áreas insurgentes a esse foco de estudo como a
sustentabilidade associada aos ciclos, a reconexão com a
terra, o uso medicinal de plantas que favorecem a saúde do

@lu
sistema reprodutor feminino, práticas corporais

iza
gue
que atuam a nível terapêutico e o uso de

des
diagramas e anotações facilitadores da auto-

.ilu
stra
percepção ainda serão viabilizados através
de novos projetos que darão continuidade a
esse. Fique por dentro das novidades!

Por enquanto, além de exercitar com

mais empatia a observação de si mesma
através das informações aqui obtidas,
busque também compartilhar esse
conteúdo com as mulheres e demais
pessoas a sua volta, para que possam trocar experiências e
insights.

Gratidão por ter chegado até aqui e ter permitido que esse
conhecimento caminhe com você a partir de agora. Se
surgirem dúvidas ou maiores interesses a respeito do assunto,
entre em contato comigo, estarei a disposição.

Com carinho Yara!

REFERÊNCIAS
Manual de ginecologia natural e autônoma
http://emilenesilva.com.br/wp-content/uploads/2018/01/Manual-
Ginecologia-Natural-e-Autonoma.pdf

Mandala Lunar 2020

https://www.mandalalunar.com.br/blog/

Manual ayurvédico do ciclo menstrual

https://www.mulherayurveda.com/manual-ciclo
@luizaguedes.ilustra

@yaramouranatu