CICLOS FEMININOS

PADRÕES DE PRODUTIVIDADE
ENQUANTO MULHER

JÉSSICA MEDEIROS
 CICLOS FEMININOS
PADRÕES DE PRODUTIVIDADE
ENQUANTO MULHER

Acredito que esse conteúdo será muito transformador e libertador para

você, porque apesar de ser um assunto tão particular da mulher, é algo,
ainda, muito incompreendido por nós mesmas: os Ciclos Femininos.

Temos a tendência de projetar no externo uma incompreensão que

começa em nós, pelo simples fato de não conseguirmos olhar para nós
mesmas com honestidade e aprender a nos respeitarmos, sabendo o
que fazer em cada período que passamos.

Não é surpresa que as outras pessoas não nos compreendam, se nem

nós mesmas o fazemos.

Eu trago esse assunto como Padrões de Produtividade porque,

basicamente, os ciclos são a manifestação física da nossa energia. A
energia está diretamente relacionada a nossa produtividade.

Não digo somente em produtividade relacionada ao trabalho, mas

também nas tarefas domésticas, na disposição física para exercícios, na
entrega para as relações interpessoais, no humor e, inclusive, no sexo.

Eu sempre fui muito trabalhadora, determinada, esforçada em tudo o

que eu fazia. Por isso, eu sempre estava colocando o máximo de energia
que conseguia nas minhas atribuições.

Porém, eu ficava muito frustrada quando não conseguia dar o meu

melhor por causa de cólicas, variações de humor, fraqueza que
acontecem de tempos em tempos.

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Enquanto isso, o Eve (meu marido) não tinha essas variações e a energia
dele era a mesma durante o mês inteiro.

Com exceção de casos de indisposição decorrentes de fatores

externos, como doenças, resfriados, etc.

Nós, mulheres, sabemos inconscientemente (às vezes até

conscientemente) que quando estamos de TPM nos irritamos mais
facilmente. Que quando estamos menstruadas nos sentimos mais
cansadas. E que, depois que a menstruação se vai, estamos mais vivas
e alegres.

O homem não tem essas variações. Ele é constante o mês inteiro. Para
mim, era difícil entender as diferenças de energia que, obviamente,
existem entre homens e mulheres.

Neste momento você pode até estar pensando que isso é machismo e
eu te entendo. Eu já estive no seu lugar. Buscava produzir mais e mais,
mostrar que eu dou conta de tudo e que eu sou tão forte quantos eles.

Para isso, anestesiava o meu ciclo através de hormônios

(anticoncepcionais) para não ter essa variação durante o mês e poder
viver só a “parte boa” do ciclo. Ser mais produtiva.

Eu só não sabia o que as quatro fases do ciclo escondiam. As energias

de cada fase do Ciclo Feminino escondem segredos que, uma vez que
você se torna consciente e começa usá-las corretamente, você atinge
um nível de produtividade inimaginável (em todas aquelas áreas que
eu mencionei antes),

Os benefícios não param por aí já que, a partir do momento que nos

tornamos conscientes e respeitamos cada fase, fica muito mais fácil
passar por todas as oscilações.

Assim como é bem possível que as suas dores, cólicas menstruais e

intensidade de fluxo diminuam.

Vamos chegar a esses detalhes mais pra frente. Agora, você precisa
entender algumas informações básicas, importantes que estejam
claras para que possamos introduzir esse assunto.

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 O QUE SÃO OS CICLOS FEMININOS?

Os ciclos são a manifestação física da energia da mulher. Todas as

mulheres que ovulam, ou seja, que não estão sob efeito de hormônios
ou na menopausa, passam por 4 fases durante o seu Ciclo.

Cada uma dessas fases acontecem em um momento específico,

proporcionam uma energia diferente e, muitas vezes notoriamente,
a mulher tem um humor característico.

PERÍODO PERÍODO
PRÉ-OVULATÓRIO OVULATÓRIO
Energia de Início Energia de Expansão

PERÍODO PERÍODO
MENSTRUAL PRÉ-MENSTRUAL
Energia Energia de
Intuitiva Encerramento

Por essa junção de padrões inconscientes, os Ciclos Femininos são,

também, representados por arquétipos.

ARQUÉTIPO DA DONZELA ARQUÉTIPO DA MÃE

ARQUÉTIPO DA FEITICEIRA ARQUÉTIPO DA ANCIÃ

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Esse arquétipos não tem relação com os Arquétipos das Deusas. Eles
são representações dos padrões inconscientes dos Ciclos Femininos
(coincidentemente, um deles é igual às deusas, mas você vai entender
o porquê).

Para cada mulher a duração de cada fase pode ser diferente. Aqui você
vai entender como observar a duração de cada uma delas e perceber
em que fase do ciclo você está para usar da melhor forma a energia
que essa fase proporciona.

Você vai conseguir identificar os seus próprios padrões e, com isso, se

programar para executar certas tarefas em determinadas fases.

Diferentemente do Eneagrama e dos Arquétipos das Deusas, os Ciclos

Femininos não existe Processo de Identificação de “qual deles você é”,
e sim, em qual deles você está.

Todas as fases são igualmente importantes. Compreendendo o que

cada fase está vindo te mostrar, você respeita muito mais o seu ciclo
e, inclusive, as reações físicas a ele são muito mais leves.

Agora, compreender é diferente de deixar de sentir. Muitos fatores

são individuais e, por isso, cada mulher sente o ciclo de uma forma
diferente de acordo com a sua própria rotina.

Ao respeitar o seu ciclo, você sentirá a “dor” com menos intensidade e

usará a “potencialidade” dessa energia a seu favor.

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 SE VOCÊ USA HORMÔNIOS OU ESTÁ NA MENOPAUSA

O homem é constante, não tem grandes variações, todos os dias

está lá, sempre com a mesma energia. Assim como ele, está o Sol.

A mulher é cíclica, assim como a Lua. Tem quatro fases, cada uma
delas tem uma duração específica e fornece uma energia diferente,
influenciando diretamente nos oceanos, por exemplo. Se você não
menstrua porque faz uso de hormônios ou até porque já está na
menopausa, você não vai sentir o ciclo biologicamente.

Porém, assim como a lua interfere no “humor” do mar, ela irá interferir
nos seus impulsos e na forma como você sente cada situação.

Por isso, você pode seguir as mesmas orientações da energia de

cada ciclo, guiando-se somente pela Fase da Lua. Elas se relacionam
com o Período Menstrual da seguinte forma:

LUA LUA
CRESCENTE CHEIA
Período Período
Pré-Ovulatório Ovulatório

LUA LUA
NOVA MINGUANTE
Período Período
Menstrual Pré-Menstrual

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FASES DO CICLO E ARQUÉTIPOS CORRESPONDENTES

Eu não sei você, mas eu adoro fazer trilha. Especialmente aqui em

Florianópolis tem a Trilha da Galheta e eu me apaixonei desde a
primeira vez que fui. É uma trilha que deve ter de 3 à 4 quilômetros
e começa em uma rua de calçamento, com casas em volta e logo
entramos no meio do mato.

A trilha tem uma subida e aos poucos já conseguimos ter uma noção
de como é a vista. Chegando no topo, é maravilhoso! Tem uma visão
de 360º, conseguimos enxergar a Lagoa da Conceição, a Praia Mole,
as dunas e, também, a Praia da Galheta, que é o destino final.

Pra chegar lá e podermos desfrutar do destino, precisamos continuar

a trilha, descendo mais um bom trajeto pelas pedras e no meio
do mato. Ao chegar, podemos abrir uma cerveja, relaxar, dar um
mergulho e descansar.

Eu comparo o ciclo menstrual a essa trilha. E você vai entender o

porquê a partir de agora com os detalhes sobre cada Fase do Ciclo:
o arquétipo correspondente, o momento que acontece, a energia
disponível, o humor, entre outras informações para que você se
conheça ainda mais enquanto mulher.

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 PERÍODO PRÉ-OVULATÓRIO

A DONZELA - LUA CRESCENTE

Todo mês a mulher se prepara

para gerar uma vida, porém no
Período Pré-Ovulatório isso não
acontece, já que não estamos
ovulando, nem preparando o
corpo para dispensar o óvulo e
nem menstruando.

Por essa razão chamamos

de Arquétipo da Donzela, por
se assemelhar muito com a
energia empolgante, animada e
conquistadora do adolescente.

Momento: Entre o fim do Período Menstrual e a ovulação.

É o único momento do mês que estamos com a energia só para nós.

Normalmente a mulher ovula 15 dias após a menstruação. Então, se

você fica menstruada por 5 dias, terá aproximadamente, 10 dias de
Período Pré-Ovulatório. Lembrando que a duração de cada fase do
ciclo é bem individual.

É o momento de começar a trilha. Acorda entusiasmada, faz a mochila,

coloca o biquini, passa protetor solar e começa a caminhar animada.

Energia: Início.

A energia do Período Pré-Ovulatório é o momento ideal para planejar

e começar projetos. É a melhor fase do ciclo para fazer coisas que
demandem uma boa arrancada.

Nessa fase você tá com a energia toda pra você! Use-a para dar início
aos seus projetos, independentemente quais sejam.

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Produza, faça, execute o que você precisa. É uma energia de ação
muito boa e que você precisa aproveitar.

Humor: Alegria, leveza, disposição, otimismo, esperança.

A mulher que está nesse período está com a visão muito positiva,
pronta para a realização de algo novo.

Nesse momento será muito mais difícil fazer coisas como finalizar
um projeto, encerrar um ciclo. Ir contra a energia do período causará
estresse.

Uma mulher no Período Pré-Ovulatório sem nada pra fazer vai se sentir
muito ansiosa e agoniada. Você precisa encontrar formas de liberar
essa energia e aproveitar todo o seu potencial.

Sexo: Descontração e brincadeiras.

Na fase da Donzela, tudo na brincadeira e na leveza é melhor. Essa é

a fase ideal para usar aqueles joguinhos e ousar na diversão. Sugira
coisas diferentes, envie mensagens picantes pelo WhatsApp.

Se ele chega muito no romance ou querendo algo “pra já”, você não
vai gostar ou o sexo não vai ser bom. Essa fase requer um pouco de
diversão.

E não precisa vir só do parceiro. Você, sabendo disso, pode começar

uma conversa diferente, mais quente. Sugerir uma brincadeira e inovar.

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 PERÍODO OVULATÓRIO

A MÃE - LUA CHEIA

É considerado o Arquétipo da
Mãe justamente pelo fato da
mulher estar se preparando para
receber e nutrir uma vida.

Enquanto na fase anterior, a

energia estava exclusiva para
você, no Período Ovulatório a
energia está voltada também para
as necessidades e comunicação
com o outro.

Momento: Normalmente 15 dias após o primeiro dia da menstruação.

Fisicamente, a mulher produz um muco que aparenta uma gelatina, e

esse é o principal indicador do Período Ovulatório. Há mulheres, assim
como eu, que sentem dor ao ovular, conseguindo, inclusive, identificar
o lado em que o óvulo está sendo liberado.

É o momento em que chegou no topo da trilha. Sente-se poderosa

por essa conquista. Com uma sensação incrível de ter chego lá em
cima e poder contemplar aquela vista.

Energia: Expansão.

A energia do Período Ovulatório é perfeita pra identificar o que

está faltando, o que precisa melhorar e como é possível nutrir os
relacionamentos.

O Arquétipo da Mãe traz consigo a energia de criação, cuidado,

nutrição. É o momento ideal para rechear e expandir projetos.

Assim como no Período Pré-Ovulatório é uma energia de muita ação.

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Humor: Comunicativa, criativa, poderosa, amorosa.

Perfeito para usar a comunicação e a expressão ao seu favor, seja para

fazer alinhamento de expectativas, apresentações, palestras, tudo que
envolva se comunicar com o Mundo.

Sexo: Romance, libido alta.

Essa é a fase do jantar à luz de velas, assistir um filme abraçadinhos

ou uma massagem gostosa.

Nessa fase a mulher tá muito expansiva, se sentindo poderosa. Ela

quer ser valorizada por isso também. Não vai aceitar transar só por
transar.

A fase da adolescência, de joguinhos e brincadeiras, também é bom,

mas não se sustenta por muito tempo.

A mulher adulta precisa de carinho e esse período é perfeito para

colocar em prática todo clima romântico.

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 PERÍODO PRÉ-MENSTRUAL

A FEITICEIRA - LUA MINGUANTE

A famosa TPM. Sabe por que

algumas vezes, ficamos irritadas
nessa fase e a TPM parece
insuportável? Porque, no Período
Pré-Menstrual, não estamos
abertas à comunicação, muito
menos com disposição para
iniciar nada. Não force.

O arquétipo da Feiticeira vem

para ajudar a mulher a ser prática
e encerrar ciclos.

Momento: Entre o fim do Período Ovulatório e a menstruação.

Após a liberação do óvulo, se ele não for fecundado, se degrada em

24h a 48h e permanece na mulher por aproximadamente 5 dias até
entrar no Período Pré-Menstrual (lembrando que são estimativas e
você deve observar seu Período Menstrual para identificar as suas
fases).

Depois de chegar no topo da trilha e contemplar aquela vista, existe

a empolgação para chegar na praia. Mas para isso, precisa percorrer
ainda um longo caminho de descida que só de pensar você já fica
irritada e impaciente.

Energia: Encerramento.

Momento de olhar para o que precisa ser finalizado. A energia do

Período Pré-Menstrual é uma fase de transição e desapego.

É a fase ideal para pegar aqueles projetos que estão em andamento

e concluí-los.

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Humor: Focada, objetiva, direta, impaciente.

Não é o momento de ficar pensando no que fazer, é a hora de canalizar

a energia para executar o que você já sabe que precisa ser feito.

Quando você consegue respeitar essa fase, você vai notar o estresse
da TPM com menos intensidade, pois estará canalizando a energia da
forma certa.

Sexo: Direto ao ponto.

Período Pré-Menstrual não é de romance, carinho, brincadeiras,

joguinhos. Não é uma fase de preliminares. A mulher quer praticidade.

O negócio tem que ser direto ao ponto. Chegar junto e sem rodeios.
Sugira isso ao seu parceiro e aproveite!

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 PERÍODO MENSTRUAL

A ANCIÃ - LUA NOVA

O Arquétipo da Anciã
basicamente se resume a
vontade de ficar debaixo das
cobertas, aquecida, mais
quietinha, introspectiva, menos
comunicativa e totalmente
voltada para si mesma.

As cólicas costumam vir mais

intensamente quando não
respeitamos todas as fases do
mês que antecedem o Período
Menstrual. Ou quando insistimos
em realizar além daquilo que
o nosso corpo está disposto
naquele momento,

Momento: Menstruação.

É o período responsável pela limpeza. O fluxo leva o que não serve

mais.

Na trilha, finalmente chegamos na praia! Depois de passarmos pela

animação, pela contemplação e pela impaciência, agora é a hora
de descansar e recuperar as energias.

Energia: Intuitiva.

Momento de recolhimento e descanso. O Período Menstrual é ideal

para olhar o que não serve mais e o que espera para o próximo mês
(ciclo). Por ser um momento em que a intuição está mais evidente,
ficar quieta e reflexiva é bem importante.

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Só assim, é possível perceber o que não deu certo, ter muitos insights
sobre as novas intenções e como poderá ajustar a rota.

Use toda essa sensibilidade ao seu favor.

Humor: Introspecção, cansaço, baixa energia, intenção

Quanto mais você se respeita nessa fase, menos tempo ela tende a
durar, e quanto mais coisas precisamos deixar ir porque já não servem
mais, mais intenso e dolorido o período costuma ser.

Faça apenas o necessário e procure se respeitar ao máximo dentro da

rotina e compromissos que possui, afinal, como diz Cazuza, “o tempo
não para”.

Sexo: Carinho, cuidado e dengo.

O sexo é possível no Período Menstrual sim!

Um colo, um cafuné ou uma massagem, costumam ser bem recebidos

porque representam o acolhimento que a mulher tanto precisa nesse
momento.

A partir disso pode rolar uma conexão que leva ao sexo. Não vai
acontecer de outra forma.

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 MANDALA DA LUA

A Mandala da Lua é uma ferramenta pra que você acompanhe o seu

ciclo dia após dia. Ela funciona como se fosse um diário do seu ciclo.
Em que você identifica o início dele, sincroniza com a Lua daquele
dia e faz as suas anotações sobre o que você sente fisicamente e
emocionalmente em cada dia.

Através dela, é possível se perceber ao ponto de conseguir não

projetar no outro os seus sentimentos ou acreditar que, o estresse e
a irritabilidade, por exemplo, são frutos de questões externas.

Você vai colocar no papel o seu ciclo e identificar como se assemelha

com o conteúdo e, assim, trazer consciência para cada fase.

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A Mandala tem 29 Luas representando cada dia da lunação.

A preta representa a Lua Nova.

E a branca, a Lua Cheia.

Comece a preencher sua Mandala a partir do primeiro dia da sua

menstruação, observando a Lua correspondente àquela data (você
pode pesquisar no Google por Calendário Lunar).

No primeiro dia da sua menstruação escreva “1” no campo do

círculo mais interno correspondente à Lua desse dia. E no círculo
seguinte, registre a data deste dia. A partir daí, você pode preencher
a sequência de dias e datas no sentido anti-horário.

FÍSICO:

No círculo escrito físico é onde você vai descrever o que sente

no corpo. Use palavras-chave como: vitalidade, inchaço, cansaço,
cólica, insônia, mamilos sensíveis, a quantidade do fluxo menstrual,
a qualidade do muco, e por aí vai.

EMOCIONAL:

No círculo externo, você vai descrever o que você sente no emocional,

como tesão, extroversão, introspecção, confiante, criativa, amorosa,
irritada, equilibrada, otimismo, depressão, desejo de comer doce,
erotismo, sensualidade, intuitiva etc.

Você pode registrar os sonhos que teve, um comportamento ou

situação específicos, uma vitória pessoal, uma desafio marcante.

Para ficar ainda mais prático de preencher, você pode escolher uma
cor pra representar cada fase do seu ciclo e usar símbolos para
representar os sintomas físicos e emocionais que mais se repetem.
A Mandala é sua!

Todo mês, imprima outra mandala e recomece. Assim você pode

comparar, ciclo após ciclo, e ver como se sente a cada fase e a cada
Lua.

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 O QUE FAZER COM TUDO ISSO

É provável que a maioria das informações que você leu aqui, já sentia de
alguma forma no seu corpo e na sua mente. Porém, não tinha clareza
da complexidade que é. De fato a mulher é complexa. Todos as fases,
variações de energia, de humor, de libido.

As manifestações físicas, ovulação, menstruação, limpeza. Nada disso

é simples, mas é a natureza da mulher, quer você queira, quer não.

Desde 1999 você ouve os Raimundos cantarem: “a raiva era tanta que
eu nem reparei que a Lua diminuía” e não sabiam que eles se referiam
ao Período Pré-Menstrual, que acontece na Lua Minguante.

E quando a doida tá beijando há horas e diz que se for sem ele não quer
viver mais não, é porque a Lua tá “bem maior que o Sol” no Período
Ovulatório (Lua Cheia) e a mulher está no auge do romance, cheia de
amor pra dar.

Compreender que somos, sim, mulheres de fases complicadas e

perfeitinhas é autoconhecimento puro!

É o mínimo que você deveria saber enquanto mulher sobre o seu corpo.

Entender o seu ciclo é ter respostas sobre as várias mulheres que você
é durante o mês. Várias mulheres com diferentes potenciais que estão
à sua disposição, mas que muitas vezes você não sabe usar da melhor
forma.

A falta de consciência sobre você mesma, torna algo que deveria ser
natural, em episódios tão difíceis que chegamos a negá-lo e entorpece-
lo. Inibindo o poder que a energia de cada ciclo tem a oferecer.

Os Ciclos Femininos são reveladores.

Escondem segredos mágicos e que podem transformar a sua relação

com o mundo, com os seus projetos e com os seus relacionamentos.

Como eu sempre digo, você não vai deixar de sentir. Você vai aprender
a usar a potencialidade de cada fase a seu favor.

CICLOS FEMININOS 19
 Quando eu tenho um projeto pra iniciar, eu sei que eu vou ser muito
mais efetiva se fizer isso no Período Pré-Ovulatório e vou conseguir
dar mais vida ainda a ele se estiver na energia de criação e expansão
que tenho no Período Ovulatório.

Já se eu estiver de TPM, eu preciso encerrar projetos, não começá-

los. Por isso, eu não vou planejar absolutamente nada nessa fase. E
durante a menstruação, eu me respeito ao máximo, fico no meu canto,
só me comunico o necessário, porque é o meu momento de reflexão
e sensibilidade.

É claro que não dá para parar a vida. O relógio está andando e a rotina,
muitas vezes, não vai se encaixar no seu ciclo. Mas é importante
respeitá-lo, na medida do possível, para que você use a energia que
cada fase vem te oferecer.

Às vezes você não vai conseguir respeitá-lo, pois tem tarefas que estão
demandando energia que não é daquela fase. De vez em quando isso
acontece comigo também. Você vai sentir um fluxo menstrual mais
intenso e mais cólica, porque não respeitou durante o mês. Mas, agora,
você terá consciência do porquê.

Inclusive, não é incomum o fluxo ser maior nessas semanas durante e

após o Mapa do Autoconhecimento, devido à limpeza que você está
se permitindo. Deixando ir os padrões que não te servem mais para
dar lugar ao novo.

Se você não menstrua, você vai sentir essa energia de acordo com
a Fase da Lua. Perceba isso nas próximas semanas e use a energia
correspondente para potencializar a sua produtividade.

De uma forma ou de outra, você é cíclica e tem um poder imenso a

sua disposição. É só saber usá-lo.

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 E A PARTIR DE AGORA?

Observe como vai ser o próximo ciclo, qual período você está, qual Lua
está. Entenda isso e perceba os seus padrões, como você se sente e
age. Qual é a sua produtividade em cada fase. Use a Mandala da Lua
para te ajudar.

Compartilhe todo esse conhecimento com o seu parceiro para ele

entender como você funciona. Explique pra ele que agora você
entende por que em alguns momentos você está impaciente e em
outros momentos você está animada. Por que às vezes ele pode
“chegar chegando” e por que às vezes você o afasta.

Mostre para ele que não é pessoal. É uma fase. E que agora que você
tem consciência disso, o relacionamento de vocês dois vai melhorar
sem dúvida alguma.

Mas uma coisa é certa, você precisa se compreender, se acolher e se

respeitar enquanto mulher antes de querer que os outros façam isso
por você.

Assuma, orgulhe-se e honre a mulher de fases que existe dentro de

você e descubra o poder de ser quem você é!

Se você quiser se aprofundar nesse assunto, eu

recomendo fortemente o livro “Lua Vermelha”, da Miranda
Gray. Nesse livro, ela ensina como as mulheres podem
voltar a aceitar a sua natureza cíclica e se reconciliar com
todos os aspectos da feminilidade.

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