Biografia

Olá pra que você ainda não me

conhece. Meu nome é Thais, tenho 25
anos, sou publicitária e amante da
comunicação e encontrei em minha
formação uma maneira de ajudar
pessoas a se desenvolverem
emocionalmente.

Há alguns anos enfrentei um

relacionamento abusivo, onde quase
morri após tentar um suicídio, mas hoje
uso a minha história para inspirar outras
mulheres a superarem seus medos e
valorizarem a si mesmas.

Nesse Ebook eu trago algumas

dicas de como enfrentar o término de
um relacionamento, deixar o passado
pra trás pra seguir adiante e construir
uma nova história, sem repetir os
mesmos erros de antes.
Espero que gostem, Jesus
abençoe você.
Como esquecer seu ex
Ao longo dos anos aconselhei muitas meninas/mulheres que
tiveram problemas em seus relacionamentos. A maioria dos casos,
eram pessoas que sofriam pelo término de um namoro ou que estavam
em um relacionamento destrutivo.

O mais triste dessa realidade, é saber que muitas não

conseguiram superar, se sentem culpadas pelo término ou que ainda
estão correndo atrás pra tentar ressuscitar um relacionamento
fracassado. É por isso que decidi escrever esse ''pequeno e-book'', com
dicas pra que você esqueça de vez aquele EMBUSTE (rsrs) que só te fez
mal e seguir adiante pra uma nova história reservada para você.

Sofra o luto,
mas não para sempre.
Eu sei, dói perder um grande amor. Ainda mais quando em
nossas cabeças os planos pareciam quase ter dar certo. Você já se
imaginava casada, com filhos e cachorro e até considerava morar em
um apartamento menor, mas de repente você viu o seu sonho escorrer
pelo ''ralo''.

Sofra, chore, lamente, grite, esperneei, fique com raiva, mas sinta
tudo que deva sentir nesse momento. Afinal, essa é a fase do luto. Você
acabou de perder alguém que estava ali, tão próximo quanto última
mensagem recebida no WhatsApp. Eu entendo sua dor, já passei pelo
fim de um relacionamento e sei como é sofrido viver essa fase da vida,
mas acredite, isso passa!

Você sabia que segundo Jan de Oliveira, psicanalista e Master

Mind fundadora da Academia Mentes Poderosas, o tempo médio do
luto pós termino, é de apenas 17 dias? Sim! Aquela fase de chorar e se
lamentar leva em média esse período para acontecer. O mais natural é
que após esse tempo, você passe a entender e aceitar. Mesmo que ainda
sinta falta, o choro diminuiu e algumas coisas começam a ficar mais
claras depois do fim.

Com certeza você conheceu alguém ou até mesmo você tem

vivido algo diferente: O seu luto está durando tempo demais.

SOCORRO AMIGA! QUE TORMENTO!

A culpa não é sua!
Um dos motivos para que o tempo do luto demore é auto
sabotagem. Inconscientemente sua mente está programada para
pensar no seu ex. E um dos muitos pensamentos corriqueiros que
atacam a nossa mente: O pensamento de que não fomos boas o
suficiente ou que fizemos algo de errado. ''Eu poderia ter feito isso ou eu
poderia ter feito aquilo''. É como se nossa mente entrasse em guerra, na
tentativa de tentar consertar algo e trabalhar em uma segunda chance
pra reatar um relacionamento que não existe mais.

Então se você entende que realmente precisa esquecer e que

não vale a pena esse relacionamento, aceite de uma vez por todas
(mesmo que doa) que essa situação chegou ao fim. Eu acredito que em
nossas vidas nada acontece por acaso, em todas as coisas existem um
propósito e que se Deus permitiu que isso acontece-se, alguma coisa ele
queira te ensinar ao final desse ciclo. Então, decida de uma vez por
todas deixar partir. Às vezes ficamos com medo de esquecer e temos
medo que o outro também nos esqueça, mas esse medo irracional é um
inimigo que nos paralisa e não permite que saiamos do lugar.

Entenda de uma vez por todas que se esse relacionamento

chegou ao fim, não foi culpa sua. Todos cometemos erros e se de
alguma forma algo que você fez possa ter influenciado para o término,
naquele momento era a única maneira que você soube como agir.

Tudo nessa vida é um aprendizado e sua história não acaba aqui!

Reprograme sua mente

'' – Mas Thais, mesmo assim.. ele não sai da minha cabeça, a
todo instante eu lembro dos nossos bons momentos, das nossas
histórias, de tudo! Isso está me mantando''.

Isso acontece porque o seu cérebro está programado para

pensar assim. O nosso inconsciente é muito poderoso e você está
tentando buscar momentos que te façam reviver a sua história, mas
não a pessoa, entende?

Pra ser mais clara, quando terminamos um relacionamento, é

fácil esquecer dos momentos ruins e apenas focar naquilo que era
bom, nos momentos juntos, nas palavras ditas, nas memórias que
marcaram e mesmo que o cara seja um C-A-F-A-J-E-S-T-E você pensa
nele como um príncipe e se esquece de tudo de ruim que aquele
relacionamento te trouxe.
 ''- Thais, então como consigo reprogramar a minha mente?''

Existem várias técnicas pra isso e umas delas é a terapia, onde

você pode fazer consultas semanais com um psicólogo e a outra é a
Programação Neurolinguística, onde você reprograma os seus
pensamentos. Eu lembro que sem saber, eu fazia exatamente o que a
reprogramação ensina.

Todas as vezes que pensamentos vinham a minha mente, eu

instantaneamente dizia em voz alta – '' Não quero pensar nisso, esse
rapaz não é bom o bastante pra mim ''. Basicamente, o segredo é que
todas as vezes que sua mente trazer lembranças do passado que te
incomodam, você diga em voz alta frases que ensinem a sua mente a
aceitar o fim do relacionamento.

'' Não preciso mais desse namoro/noivado, ele já acabou. ''

'' Vou esquecer, deixo ele ir.''

Você pode ter certeza: Isso funciona muito e em poucos dias

você irá notar a diferença. A própria Bíblia nos ensina sobre a renovação
da mente (reprogramação mental) através da palavra de Deus. Em
Romanos 12:2 está escrito:

Não se amoldem ao padrão deste mundo, mas transformem-

se pela renovação da sua mente, para que sejam capazes de
experimentar e comprovar a boa, agradável e perfeita vontade de
Deus.

O apostolo Paulo ensinou aos Romanos que para viver toda a

plenitude de Deus pras nossas vidas, era necessário que aquela igreja
renovasse à sua maneira de pensar através da palavra de Deus. A
meditação bíblica era fundamental para que aqueles cristãos
experimentassem tudo aquilo que havia sido preparado para eles
desde a fundação do mundo. E você? Vai querer continuar sendo a
mesma pessoa, com os mesmos pensamentos de sempre?

Acredite em você, você vai conseguir mudar!

Jogue fora o que te

machuca
Além de se livrar das lembranças, vamos falar de ''outras
coisinhas'' que você deve se livrar. Vou te dar uma tarefa: Olhe pro seu
quarto e se nele você ainda encontrar qualquer coisa que remeta ao seu
ex, você está fazendo isso errado!

(Se você já foi esperta e se livrou daquele ursinho, das cartas, das
fotos, você está no caminho certo)
 Jogue fora! Isso mesmo, jogue fora os presentes, os cartões,
caixas, fotografias, ursinhos e tudo mais que possa ser um gatilho para
pensamentos que te atormentam. Não tenha medo, não pense que um
dia vocês possam voltar e que você terá perdido tudo. Mesmo que isso
aconteça (E eu espero que você não seja uma daquelas meninas que
namoram e terminam todo mês, porque realmente esse conselho não
se encaixaria pra você, que consegue se submeter a um relacionamento
assim), pode ter certeza que vocês tirarão novas fotos e terão novas
datas para trocar presentes perdidos.

Muitas pessoas veem com maus olhos que o que eu vou dizer
agora, mas sinceramente eu não ligo, porque só quem passou por um
fim de um relacionamento e está sofrendo sabe o que vou dizer: Se te
faz mal, bloqueie das redes sociais!

Pra que permitir um canal de contato? Pra que deixar a vista e um

dia que não estiver tão forte, correr o risco de cair na tentação e vigiar o
que ele está fazendo? Já parou pra pensar no arrependimento que seria,
estar há um mês sem falar pelo WhatsApp e de repente mandar uma
mensagem e ser ignorada? Como você se sentiria?

Então, pra não correr o risco desse ''embuste'' achar um jeito de

te procurar e mexer com o seu emocional (porque a maioria deles sabe
como mexer com a gente). Bloqueie mesmo, se faz mal, DELETA da sua
vida!

Nada de ficar querendo saber o que ele está fazendo, olhando o

stories pelo Instagram das amigas (viiiiiiiiiiiiiu gatchênhas?) ou vigiando
as curtidas que ele tem disparado por aí. Muito menos, tentar ir nos
mesmos lugares em que você sabe que ele estará presente, porque o
que você precisa agora é de DISTÂNCIA

Não seja uma

dependente Emocional
Uma das grandes dificuldades em lidar com o fim de qualquer
relacionamento, até mesmo amizades, se dão pela dependência
emocional. Traumas de infância, mal relacionamento com os pais, são
alguns dos fatores que projetam nos adultos suas carências e mazelas.

É preciso então rever as raízes da sua dependência emocional e

as mentiras que você coleciona a respeito de si e dos outros.

De onde vem toda essa carência?

Porque você nunca consegue entrar em um relacionamento,
sem agir feito uma louca, descontrolada e possessiva emocional?
Quem você tem projetado nesse relacionamento? Um Pai?
Uma mãe?
 Quais as mentiras que você pensa a respeito de você mesma?
Que não é boa o bastante? Que todos vão te deixar? Problemas de
rejeição que foram gerados na infância e hoje atrapalham o seu bom
desenvolvimento na vida?
Você só se sente feliz ou completo quando está junto da pessoa
amada?
Quando algumas pessoas pensam algo ruim ao seu respeito o
seu mundo acaba?

Essas questões são tão profundas que infelizmente eu gastaria

um tempo enorme somente exemplificando cada uma delas, mas é
preciso saber que você não precisa de nada que está fora para ser feliz.
Eu vivia uma completa dependência, ao ponto de preferir morrer do
que perder a pessoa que amava. E ao longo desses anos tenho
desenvolvido minha inteligência emocional através do
autoconhecimento e entendido o motivo de algumas reações que tive
no passado.

Além disso, o principal motivo que me fez entender que eu não

precisava depender de nada que estava fora para ser feliz (e nem de
mim mesma) foi Deus, que me mostrou que a única dependência que
eu precisava ter na minha vida era Ele.

Jesus é o único capaz de suprir nossas expectativas, ser o amor

que tanto desejamos e completar o vazio do nosso coração. Se você
espera ser feliz quando encontrar alguém, você será a pessoa mais
infeliz dessa terra, porque ninguém conseguirá cumprir um papel tão
difícil e que não cabe ao homem fazer. Somente Deus é capaz de
preencher o coração humano.

Está na hora de perdoar.

Eu não sei o que ele(a) causou em seu coração, mas eu sei que
sempre quando um relacionamento se rompe marcas ficam e se você
tem colecionado rancores, perdoe!

Sabe aquela pessoa que diz morrer de raiva e odiar alguém, mas
que no fundo sabemos que é porque ainda gosta? A falta de perdão
manterá o seu ex ligado a você. O sentimento de frustração, decepção e
rancor de uma expectativa frustrada só pioram ainda mais sua
situação.

Até quando você irá xingar ele(a) pra todas as suas amigas? Falar
mal dele(a) toda hora e acabar com a reputação que ele(a) acabou de
perder tão facilmente? Sabe o que mais dói? Não é ser odiado, xingado
ou mal falado, mas sim ignorado.
 A indiferença é o maior sinal da ausência de interesse. Seja
indiferente, não dê ibope pra sentimentos que só alimentam ainda
mais lembranças do passado. Quanto mais você dizer pra si mesma
que acabou, que perdoou, que esqueceu e que entendeu que não era
pra ser, melhor.

O perdão liberta a alma. Talvez você esteja pensando: '' – Eu

nunca vou conseguir perdoar tudo o que ele me causou.'' – Mas eu te
incentivo a pelo menos tentar. Não estou dizendo que perdoar é você
aceitar de volta alguém que já demonstrou ter um caráter duvidoso,
nada disso, mas sim perdoar dentro de você.

Sabe tudo que você depositou no outro e que você sentiu que
ficou sem? Pegue de volta! Sua dignidade, amor próprio, felicidade. O
perdão liberta a alma e traz cura pra sua vida. Você só irá ser curada de
toda dor, quando permitir que o perdão faça parte de todos os
relacionamentos que estão ao seu redor.

Se alguém diz: Eu amo a Deus, e odeia a seu irmão, é

mentiroso. Pois quem não ama a seu irmão, ao qual viu, como pode
amar a Deus, a quem não viu? 1 João 4:20

Bom, essas foram algumas dicas e espero que tenham ajudado.

Do fundo do meu coração, meu desejo é que você se liberte e que possa
ser livre pra viver tudo aquilo que Deus tem preparado pra você.

Independentemente de religião, eu creio que Deus é poderoso

para restaurar nossos caminhos e escrever uma nova história pra todos
aqueles que acreditam e entregam verdadeiramente suas vidas nas
mãos D'Ele. Somente o criador, sabe como te dar o fim que Ele mesmo
já escreveu pra você desde a eternidade.

Então é isso aí bêninaaaaaaaaaaaaaaax, beijão e até mais!

@emunahthais