MAPA – Material de Avaliação Prática da Aprendizagem

Acadêmico: Rafael Ferreira costa RA. 23034632-5

Curso: BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FISICA

Disciplina: GO-PROJETO DE VIDA

Valor da atividade: verificar cabeçalho da atividade Prazo: verificar

calendário

Instruções Institucionais para Realização da Atividade

1. Todos os campos acima deverão ser devidamente preenchidos;

2. É obrigatória a utilização deste formulário para a realização do MAPA;
3. Esta é uma atividade individual. Caso identificado cópia de colegas, o
trabalho de ambos sofrerá decréscimo de nota;
4. Utilizando este formulário, realize sua atividade, salve em seu computador,
renomeie e envie em forma de anexo no campo de resposta da atividade
MAPA;
5. Formatação exigida para esta atividade: documento Word, Fonte Arial ou
Times New Roman tamanho 12, Espaçamento entre linhas 1,5, texto
justificado;
6. Ao utilizar quaisquer materiais de pesquisa referência conforme as normas da
ABNT;
7. Critérios de avaliação: Utilização do template; atendimento ao Tema;
Constituição dos argumentos e organização das Ideias; Correção Gramatical
e atendimento às normas ABNT.

Em caso de dúvidas, entre em contato com seu Professor Mediador. Bons

estudos!
1 ) Realize a autoavaliação dos Pilares da Vida. Atribua uma pontuação para
cada item avaliado, sendo 0 (zero) representando nenhuma satisfação e 10 (dez)
representando máxima satisfação. Na sequência reflita e identifique em quais
pilares você está com maior grau de satisfação ou insatisfação.

Pilar Descrição Nota ( A pontuação da

avaliação deve ser de 0 à 10)

Espiritualidade Este pilar refere-se ao seu 4

relacionamento com a fé que
você possui, independente de
qual seja.

Família Refere-se à qualidade de vida em 8

família, à harmonia que existe
entre os membros, à afetividade,
ao toque e à validação,
capacidade de perdoar e
conviver, amorosamente, apesar
das diferenças pessoais.

Relação Conjugal Este pilar retrata a harmonia e o 7

amor existente entre o casal. O
nível de diálogo, afetividade,
respeito, compreensão,
flexibilidade, dedicação e
intimidade.

Saúde e Bem-estar Refere-se ao estado de saúde, à 6

vitalidade e à disposição física do
indivíduo. Neste quesito, avalia-
se, também, a energia e a
flexibilidade, qualidade de vida e
saúde.

Social e Lazer Este pilar reflete a qualidade e a 5

quantidade das amizades e as
interações sociais, avaliando,
assim, a profundidade, a
intimidade, a confiança e a
 maturidade dos relacionamentos.

Financeiro Retrata a sua relação com o 6

dinheiro, não apenas quanto
ganha, mas também como gasta
e quanto poupa ou investe. De
forma geral, este pilar pode ser
orientado pelo balancete pessoal.

Profissional Este pilar relaciona-se com a 5

carreira profissional, seu
crescimento e seu nível de
desempenho do ponto de vista da
empresa, dos fornecedores e dos
clientes.

Desenvolvimento Representa o quanto você tem 7

pessoal investido e se dedicado em
buscar o desenvolvimento
pessoal, seja na perspectiva
intelectual, cultural, humana.

Realização e Propósito Refere-se ao quanto você se 5

sente realizado e próspero, o
quanto se sente merecedor de
seus resultados. Avalia, também,
se os propósitos estão bem
definidos.

Equilíbrio emocional Este pilar é avaliado pelo 6

equilíbrio de todos os seus pilares
e, também, pela alegria de viver.
O pilar emocional pode ser
definido, pela maneira como você
acorda pela manhã.

2) Registre suas prioridades. Após a autoavaliação, você deve utilizar o quadro

“Lista de Prioridades” para relacionar e ordenar os pilares da sua vida que obtiveram
menor pontuação e que, consequentemente, necessitam de foco e que podem ser
definidos como prioridades, então, preencha com atenção, pois, aqui ficará bem
claro, quais áreas você deverá atuar e construir seu plano estratégico pessoal.
 Pilar Nota Estado Atual Estado Desejado
Espiritualidade 4 10

Família 8 10

Relação Conjugal 10
7

Saúde e Bem-estar 6 10

Social e Lazer 5 10

Financeiro 10
6

Profissional 10
5

Desenvolvimento pessoal 10
7

Realização e Propósito 10
5

Equilíbrio emocional 10
6

3) Construindo o plano de ação. Após ter conhecimento de sua autoavaliação, o

estado atual e desejado, você deve construir o seu plano de ação. Para isso,
considere a sua lista de prioridades registradas na questão 3 e preencha todos os
campos solicitados no formulário “Plano de Ação”. (elenque no mínimo 4 ações).
Pilar O que? Quando? Como?
Frequentando mais a igreja , buscar
Espiritualidade Ficar mas mais conhecer sobre a palavra de Deus
 próximo de Deus 3 mês e aplicar no dia a dia.

Se reunindo com mais frequência,

conversando mais, buscar entender o
Família Criar laços mais lado do outro.
forte 12 mês

Buscar mais conhecimento estabelecer

metas adquirir novas habilidades e
Crescer mais 24 mês frequentar novos lugares conhecer
Profissional profissionalmente novas pessoas.

Evitar gastar dinheiro com coisas

desnecessárias no momento,, E dizer
Financeiro não para algumas situações.
Gastar menos 24 mês

Controlando minhas emoções, Evitar

decepções amorosas. Aprender lidar
equilíbrio com situações desagradáveis.
emocional Ter total controle 12 mês
da minhas
emoçãos

Buscar novas relações sociais,

Participar de grupos e Palestras
Social e lazer Adquiria uma interativas. Programar
vida social mais 24 mês viagens ,conhecer novos lugares e
formal, Ter mais culturas.
momentos de
lazer
Abdicar de momentos que não agrega
em nada nessa minha nova caminhada,
Evitar distrações Focar o máximo nos estudos e adquirir
Desenvolviment 24 mês o máximo de conhecimento possível.
o pessoal

4) Elabore uma carta para o “Eu do Futuro”.Para finalizar nossa atividade Mapa e
o seu processo de planejamento estratégico pessoal, agora deve escrever uma
breve carta para o seu “Eu” do Futuro. Perceba que você se autoavaliou, identificou
e descreveu seu estado atual e estado desejado, definiu suas prioridades e
construiu seu plano de ação e tem todas as condições para escrever uma carta para
o “Eu do Futuro”. Essa carta deve ter como tema: “O que desejo ter me tornado e
conquistado daqui a 10 anos?
Carta para o “Eu do Futuro”.

Oi eu do futuro, minha caminhada não foi umas das melhores, tive que abdicar de
muitas coisas , para conquistar tudo que o dia eu sempre quis. trabalhei muito
para chegar até aqui, tive que aprender cedo que para conseguir obter
resultados , temos que sair da zona de conforto.
Espero que você fique orgulhoso de onde está hoje, em tudo que
conquistou .cada momento de tristeza foi necessário , para que você se tornasse
essa pessoa. eu pensei em desistir inúmeras vezes dia após dia, mas eu sabia
aonde eu queria chegar, não tinha outro caminho , tive que pagar o preço. fiz até
uma frase para mim motiva nos momentos ruins.( se queremos ser águia, temos
que voar com águias) essa frase me ajudou muito.sempre fui uma pessoa
obcecada por resultados, desde de criança, mantive essa mentalidade de sempre
querer mais.
na minha jornada, conheci uma menina maravilhosa que mim ajudou muito
quando eu tava triste era ela que tava ao meu lado. falando que eu ia conseguir
realizar todos meus sonhos, essa atitude dela mim ajudou de uma forma surreal.
agradeço ela por tudo.

Tenha sempre em mente que a humildade, foi o principal fator

Para você conquistar tudo. Que conquistou.

5) No final da carta construa seu mural dos sonhos inserindo ao menos 3 (três) de
imagens que represente seus objetivos, sonhos e metas, com suas respectivas
descrições. Lembrando que o mural dos sonhos é uma ferramenta poderosa para
manter o foco e a motivação em seus objetivos e sonhos para o futuro. Portanto,
escolha imagens que realmente te inspirem e te motivem a continuar lutando por
seus sonhos!

Mural dos Sonhos

PILAR- casa própria
META- construir uma casa
do jeito que eu sempre quis
PRAZO- 36 mês
VERIFICAÇÃO-realizar um
sonho de criança
PILAR- Família
META- programar mais
momentos entre a família
PRAZO – 12 mês
VERIFICAÇÃO- criar uma
convivência mais saudável
para todos
PILAR : fé
META- ficar mais próximo
de Deus
PRAZO- 3 mês
VERIFICAÇÃO- começar a
viver o evangélico e aplicar
no dia a dia
PILAR- Recursos
Financeiros
META - Gastar menos
PRAZO 3 mês
VERIFICAÇÃO - ter
dinheiro na conta para uma
ocasião não planejada
PILAR - momentos de lazer
META - gastar menos e
guarda mais
viagens
PRAZO- 12 mês
VERIFICAÇÃO- programar
tudo antes do dia da viagem
PILAR- saúde e bem-estar
META- continuar praticando
atividade física
PRAZO- a vida toda
VERIFICAÇÃO- manter
uma rotina de exercícios
físicos