transe, com uma finalidade terapêutica.

Isto
significa que as pessoas não são tratadas com
a hipnose, mas no estado de hipnose.
Atualmente, para além de tratar sintomas
psicológicos e psicossomáticos, a hipnose
clínica avançou para o campo da estética,
obtendo também resultados no processo
antienvelhecimento.

O que é a hipnose

Considerada como um estado alterado da

consciência, que se caracteriza por um
A hipnose clínica no antienvelhecimento
profundo relaxamento do corpo, semelhante
ao que experimentamos durante o sono, a
Saiba como esta técnica coloca o
hipnose não impede, no entanto, que a mente
indivíduo em contacto com a sua
fique alerta e desperta para trabalhar e
sabedoria interior.
laborar sobre assuntos próximos das nossas
vivências. Isto é, o estado hipnótico é um
Através de exercícios simples é possível alterar
fenómeno puro do Sistema Nervoso Central
o estado, a atitude e mesmo a forma de um
(SNC), inter-relacionado com o Sistema
indivíduo encarar o contexto em que vive,
Imunitário (SI) e com a vontade do ser humano
contribuindo, em última instância, para o
(vontade individual).
combate ao envelhecimento precoce.

Para os cientistas que estudam os diferentes

A Organização Mundial de Saúde considera a
estados neurológicos, é hoje consensual que o
hipnoterapia válida e recomenda-a no
estado de hipnose pode ser verificado através
tratamento da ansiedade, da asma, da
da tomografia por emissão de positrões (PET),
síndrome do cólon irritável e nos cuidados
bem como as respetivas alterações sinalizadas
paliativos, entre outros sintomas psicológicos e
nos processos cerebrais, ao utilizarmos
psicossomáticos.
sugestões durante o transe hipnótico com

A hipnose é um estado em que a mente fica resultados tanto a nível psíquico como

calma mas totalmente desperta, o que fisiológico.

permite que se mantenha o controlo do que

Descobertas desenvolvidas desde há
se diz ou faz. Em hipnose, o inconsciente, que
centenas de anos confirmam a existência de
influencia as nossas funções físicas e mentais,
um estado de consciência que abre as portas
passa para primeiro plano, tornando-se mais
para recursos psicofisiológicos em cada um de
ativo e recetivo à terapia e aos cuidados.
nós. Esse estado de consciência, ao ser

A hipnose clínica, ou hipnoterapia, é o uso utilizado de uma forma adequada, contribui

desse estado de consciência alterado, ou

para o equilíbrio, promovendo o bem-estar nos concentração, alteração do comportamento
contextos pessoal, social e profissional. alimentar, entre outros.

Na sua vertente clínica, a hipnoterapia é uma O estado de transe hipnótico, por si só,
ferramenta de extrema eficácia em problemas provoca reações psicofisiológicas que se
decorrentes de uma difícil gestão de traduzem num bem-estar geral, identificado
ansiedade ou mesmo de stress, que contribui por um estado contemplativo, imóvel, com
de forma evidente para o envelhecimento do diminuição do ritmo cardíaco, aparente
ser humano. sonolência, torpor muscular apreciável, perda
de movimentos voluntários, redução da
Como funciona? temperatura, entre outras reações associadas
ao Sistema Nervoso Parassimpático. Este
Através da hipnose é possível aceder e
estado pode surgir espontaneamente ou ser
trabalhar com o inconsciente, instância
induzido, se o permitirmos.
psíquica que, segundo Sigmund Freud, possui
conteúdos e provavelmente uma energia Ação anti-idade
específica, a parte da nossa mente onde tudo
o que vivemos, aprendemos e Os estados de ansiedade, o stress e as tensões
experimentámos está registado, e que tem um a que nos encontramos submetidos
potencial de força e de sabedoria muitas diariamente contribuem, em grande medida,
vezes desconhecido. para o envelhecimento precoce da pele e
dos nossos órgãos internos. Assim, controlando
Sendo a hipnose um estado que atua na através da hipnose estes estados de tensão, o
fronteira entre o psíquico e o somático, processo de envelhecimento é retardado de
apresenta-nos um leque de aplicações em forma natural.
variadas áreas ligadas ao Homem: saúde,
estética, educação, sociologia, desporto, No contexto atual, é sabido que vivemos a um
medicina geral, psicologia, entre outras. A ritmo tal que os níveis de ansiedade se
hipnoterapia usa o transe hipnótico como mantêm constantemente muito elevados, ou
veículo para chegar a um objetivo, que seja, o nosso Sistema Nervoso Simpático
passará por criar mudanças positivas no mantém o corpo estimulado mesmo sem
pensamento, gerando comportamentos mais necessidade.
assertivos e saudáveis.
Por consequência, o metabolismo dos vários
De entre os vários problemas de saúde sistemas que constituem o organismo também
identificados destacamos, como mais se mantêm ao mesmo nível de estimulação,
frequentes e passíveis de intervenção, os como por exemplo o sistema
comportamentos indesejados, o controlo da musculoesquelético que mantém os músculos
dor, problemas digestivos, fobias, ataques de em tensão quase constante. Como tal, o nosso
pânico, problemas de falta de autoestima ou ritmo de vida diário tem implicações a vários
autoconfiança, ansiedade, dificuldade de níveis:
 Muscular saudável, contribuindo deste modo para
retardar o processo de envelhecimento.
A contração dos músculos, por longos
períodos, pode desencadear dores de Entre as técnicas mais vulgarmente utilizadas,

cabeça (tensão), enxaquecas, rugas e várias salienta-se a auto-hipnose como sendo uma

outras afetações ao nível muscular. das mais eficazes ferramentas de gestão da

ansiedade e do stress, bem como para
Respiratório consolidação de resultados no que respeita a
técnicas utilizadas em consulta, o que confere
O stress pode dificultar a respiração ou torná-
a quem a recebe uma capacidade de
la mais rápida, provocando em última
potenciar determinados estados desejados no
instância a hiperventilação, o que poderá
cumprimento do objetivo previamente
desencadear os chamados ataques de definido.
pânico.
No fundo, o que é importante reter no que
Circulatório respeita a esta técnica é que permite ao
indivíduo ir gradualmente ganhando
O stress agudo, que se vive por exemplo num
independência, aumentando a sua noção de
engarrafamento de trânsito, causa
autossuficiência. Numa perspetiva de
tendencialmente um aumento significativo do
gestão/transformação pessoal, qualquer
ritmo cardíaco e contrações mais fortes do
pessoa poderá ter acesso a esta técnica e aos
músculo do coração. Repetidos episódios de
seus benefícios.
stress agudo podem levar a inflamações nas
artérias coronárias, que poderão em Procedimento
consequência desencadear um ataque
cardíaco. O ser humano não precisa de se conformar
com o pouco que conhece de si, mas pode e
Digestivo deve procurar um estado que lhe permita
sentir-se simultaneamente respeitador e
O stress pode despertar fome ou ausência de
respeitado na sua verdade interior,
apetite, bem como aumento do consumo de
pacificando e encontrando o seu próprio
tabaco ou álcool, ambos verdadeiramente
equilíbrio.
nocivos para a saúde. O esófago pode ter
como sintomas mais comuns a azia e o refluxo, Desta forma, e insistindo mais uma vez no fator
assim como o estômago manifestar náuseas e motivação, fica a ideia de que é possível ser
dor. Em caso de stress severo pode até originar ambicioso quanto a mudanças e aos
o vómito. respetivos resultados. No que respeita a esta
terapia, apenas se poderá considerar
Em todas as situações descritas, a hipnose
candidato a este protocolo terapêutico
fornece ferramentas que habilitam o cliente,
alguém que esteja de facto decidido a
através de técnicas específicas, a lidar com os
mudar, uma vez que o terapeuta irá trabalhar
seus conflitos de uma forma assertiva e
sobre a sua motivação,
determinante para o sucesso.
Como conclusão, parece claro que o ser
humano permanentemente se desafia no
intuito de chegar mais longe, desenvolvendo
aptidões para lidar com os contextos em que
vive, e ainda para alterar esses mesmos
contextos, evoluindo e fazendo evoluir. Estar
vivo é o único requisito necessário, daí para a
frente é só mesmo preciso acreditar e dar o
passo para a ação, realizar e realizar-se.
Caso prático
Como exemplo de um processo no qual a
paciente é sujeita à análise
questões limitadoras do seu bem-estar, temos
a “Maria”, psicóloga de formação, cujo
testemunho é elucidativo do trabalho que é
possível desenvolver.
Neste caso específico, foi utilizada
abordagem inicial cujas técnicas visaram
potenciar a sua capacidade
imagética, levando-a a construir um espaço
interior livre de conflito com o objetivo de lhe
instalar segurança e conforto, predispondo-a
para a mudança.
Nas palavras de “Maria”, esta confessa que
quando chegou ao consultório
autoestima estava em baixo, não confiava em
ninguém nem em si própria. “Uma sucessão de
maus relacionamentos, uma educação muito
rígida e cheia de condicionamentos e um
autocontrolo muito grande, imposto desde
cedo, foram algumas das razões que me
levaram a procurar terapia. Passaram-se
meses desde a primeira consulta, e o processo
não foi fácil.
sendo essa Trabalhámos muito e, a pouco e pouco, a
confiança foi-se instalando. Olharmo-nos e
penetrarmos fundo no nosso ser pode ser
difícil, traz muita coisa do passado que
guardamos e não queremos mexer. Mas
garanto que no final, depois de tudo
compreendido, a sensação de paz e de bem-
estar compensa toda a dor que vivemos
durante o processo.
A nossa vida é composta por um sem-número
de experiências, cabendo-nos a nós valorizar
as coisas positivas que vivemos e ver as
negativas como uma aprendizagem. Apesar
de sentir que o processo ainda não terminou,
considero a minha experiência muito positiva e
interior de
sinto-me hoje rejuvenescida por dentro e por
fora.”
Texto: Leonor Ferreirinho, Luís Bartolomeu e Rui
Pinheiro (hipnoterapeutas)
Edição: Patrícia Velez Filipe
uma
Fotografia: Clarins
Agradecimentos: Hypnosaúde
lúdica e
a sua
In: Revista Estética Viva Nr 74
Pgs: 48 a 42
Redigido ao abrigo do novo acordo ortográfico.