INSTRUTOR: Ayron

DESBRAVADOR: Pedro
 1.Memorizar e assinar o Voto de
Temperança

“Consciente de que o uso do álcool e fumo e o uso de drogas não

recomendadas por médicos não é compatível com um viver saudável,
comprometo-me a não apenas me abster do uso dessas substâncias e viver
de acordo com os princípios da Temperança Cristã, mas também a ajudar
os outros a compreender e aceitar esse estilo mais saudável de vida”

pedro lucas de lima

 2. Decorar 3 citações em cada uma das categorias: Bíblia e
Espírito de Profecia.
¹ Rogo-vos, pois, irmãos, pela compaixão de Deus, que apresenteis os vossos corpos em sacrifício vivo, santo e
agradável a Deus, que é o vosso culto racional.
² E não sede conformados com este mundo, mas sede transformados pela renovação do vosso entendimento,
para que experimenteis qual seja a boa, agradável, e perfeita vontade de Deus.
Romanos 12:1,2
¹ O vinho é escarnecedor, a bebida forte alvoroçadora; e todo aquele que neles errar nunca será sábio.
Provérbios 20:1
1 Coríntios 10:31³¹ Portanto, quer comais quer bebais, ou façais outra qualquer coisa, fazei tudo para glória
de Deus.
1 Coríntios 10:31
A única alternativa saudável é não tocar, não experimentar e não lidar com chá, café, vinhos, tabaco, ópio e bebidas
alcoólicas.
… a temperança por si só é o fundamento de todas as graças que vêm de Deus, o fundamento de todas as vitórias a serem
alcançadas.

Uma vida pura e nobre, uma vida de vitória sobre o apetite e o desejo, é possível a todos que unirem a fraca vontade humana
à onipotente e inabalável vontade de Deus.
3. Escolha e execute 3 das atividades
abaixo:
O álcool, o tabaco e as drogas são aqueles caras chatos que podem realmente estragar a festa
de um estilo de vida saudável. Quando você abusa dessas coisas, aí vem uma série de
problemas chatos de saúde que ninguém gosta.
O álcool, por exemplo, pode ser o causador de problemas sérios, como doenças no fígado,
coração e até fazer você ficar viciado nele. Já o tabaco é tipo o inimigo número um dos
pulmões, causando câncer e tornando você refém da nicotina. E as drogas, bem, essas podem
fazer um verdadeiro estrago no sistema nervoso e acabar com sua vida.
Para manter um estilo de vida legal e saudável, a dica é fugir dessas encrencas. Em vez disso,
bora praticar exercícios e comer direitinho. Os exercícios são tipo o melhor amigo do coração
e do humor, e ainda ajudam a aliviar o estresse. E comida boa é o combustível do corpo,
mantendo tudo funcionando certinho.
Então, para curtir uma vida de boa, larga de mão o álcool, o tabaco e as drogas, e parte pra
umas escolhas que vão te fazer sorrir mais e viver melhor. Aí, você vai mandar bem na festa da
vida!
3. Escolha e execute
3 das atividades
abaixo:
3. Escolha e execute 3 das atividades
abaixo:

"Contra as drogas, vamos

lutar, Na vibe da prevenção,
vamos dançar. Escolha ser
livre, viva com alegria, Nessa
festa da vida, com drogas,
não queremos companhia!"
 4. Sobre o Cigarro, Drogas e Álcool:
A) Saber e explicar a razão por trás da
advertência contida nos maços de
cigarro: "Fumar é prejudicial à saúde"

A advertência "Fumar é prejudicial à saúde" nos maços de cigarro existe para dar
uma sacudida na galera. Ela está lá para lembrar a todo mundo que fumar não é
só um hábito, é um problema sério. Essa mensagem direta ajuda a:
Informar os fumantes sobre os perigos que eles estão enfrentando.
Encorajar as pessoas a largarem o cigarro.
Assustar os jovens e evitar que eles comecem a fumar.
Garantir que as empresas de tabaco estejam cumprindo a lei e mostrando a
realidade nua e crua.
Em resumo, essa frase nos maços é como um lembrete constante de que fumar
não é uma brincadeira, é um perigo real para a saúde.
4. Sobre o Cigarro, Drogas e Álcool:

B) O que é fumante passivo?

Um fumante passivo é alguém que respira a fumaça do cigarro de outra pessoa,

mesmo sem fumar. Isso pode acontecer em casa, no carro ou em lugares onde o
fumo é permitido. Essa fumaça também é chamada de fumaça de segunda mão.
Os fumantes passivos também enfrentam riscos à saúde, como problemas
respiratórios, doenças cardíacas e até câncer. As crianças são especialmente
vulneráveis quando estão perto de fumantes, podendo ter problemas graves,
como infecções respiratórias.
Para proteger as pessoas dos perigos do tabagismo passivo, muitos lugares
proíbem o fumo em espaços fechados, como bares e restaurantes, e em veículos
com crianças. É uma forma de garantir um ambiente mais saudável para todos.
4. Sobre o Cigarro, Drogas e Álcool:
C) quantas pessoas morrem anualmente no
seu país vítimas do cigarro e quanto o
governo gasta com a saúde de pacientes.

A Organização Mundial de Saúde (OMS) aponta ainda que o tabaco mata

mais de 8 milhões de pessoas por ano. Só no Brasil, são 161.853 mortes
anuais atribuíveis ao uso de tabaco, o que representa 443 mortes por dia
e leva o tabagismo a ser o terceiro fator de risco para anos de vida
perdidos ajustados por incapacidade..
Brasil gasta cerca de R$ 125 bilhões/ano com tratamentos para doenças
e incapacitações provocadas pelo tabagismo
 4. Sobre o Cigarro, Drogas e Álcool:
D)

Claro, vou resumir essas informações de forma mais concisa e menos formal:
1. Nicotina: É o que te deixa viciado no cigarro, mexendo com o teu cérebro e
deixando o coração acelerado.
2. Arsênico: É uma substância venenosa que pode causar câncer nos pulmões e na
bexiga.
3. Formaldeído: É um gás irritante e deixa você tossindo o tempo todo. Pior ainda,
pode causar câncer de pulmão.
4. Monóxido de carbono: Te sufoca, literalmente! Tira o oxigênio do teu sangue, o
que é ruim para o coração e pode causar doenças cardíacas.
Esses são alguns dos ingredientes sinistros da fumaça do tabaco que fazem muito mal
à saúde. Ficar longe disso é melhor
4. Sobre o Cigarro, Drogas e Álcool:
E) Pesquisar sobre 2 das doenças
relacionadas ao cigarro:

1. Enfisema: É uma bronquite dos pulmões que faz você ficar sem fôlego.
Tudo por causa da fumaça do cigarro que destrói os pulmões e te
deixa tossindo o tempo todo.
2. Câncer: Essa é a grande pedra no sapato do tabagismo. Fumar é tipo
um convite para o câncer, principalmente o de pulmão. Ele causa um
caos nas células do corpo, fazendo elas crescerem
descontroladamente.
Lembre-se, parar de fumar é a melhor coisa que você pode fazer pela sua
saúde. Fumar não é legal!
4. Sobre o Cigarro, Drogas e Álcool:
F) quantas pessoas morrem anualmente no
seu país vítimas do álcool, de acidentes ou
em decorrência do uso exagerado.

Dados da Organização Mundial de Saúde

(OMS) apontam que o uso contumaz e
abusivo do álcool é responsável por 2,8
milhões de mortes por ano no mundo,
sendo 100 mil delas só no Brasil.
4. Sobre o Cigarro, Drogas e Álcool:
g) Pesquise quais os efeitos do tabaco,
álcool e drogas na gravidez.

1. Tabaco:
Problemas no parto: Fumar pode causar partos prematuros e bebês com baixo peso.
SMSI: Expor o bebê à fumaça do tabaco aumenta o risco de Síndrome da Morte Súbita Infantil.
2. Álcool:
SAF: Tomar álcool grávida pode levar à Síndrome Alcoólica Fetal, causando problemas no desenvolvimento
do bebê.
Defeitos congênitos: O álcool pode causar problemas no coração e em outros órgãos do bebê.
3. Drogas:
Parto prematuro e baixo peso: O uso de drogas pode resultar em partos prematuros e bebês com baixo
peso.
Síndrome de abstinência: Bebês podem sofrer com a síndrome de abstinência se a mãe usou drogas
durante a gravidez.
Resumindo, é fundamental evitar tabaco, álcool e drogas durante a gravidez para proteger a saúde e o
desenvolvimento saudável do bebê. Se precisar de ajuda ou tiver dúvidas, procure orientação médica.
4. Sobre o Cigarro, Drogas e Álcool:
h) Leia o capitulo?Estimulantes e Narcóticos?no livro
Medicina e Salvação (de Ellen White). Ser capaz de discutir
com seus desbravadores (ou unidade) sobre o que aprendeu.

esse cap. alerta sobre os perigos do uso de estimulantes e narcóticos,

incluindo condimentos, chá, café, fumo e bebidas alcoólicas. Essas
substâncias prejudicam a saúde, levam à intoxicação, debilitam o corpo
e a mente, e podem levar à dependência. ele também enfatiza a
importância de educar as crianças desde cedo sobre os perigos dessas
substâncias e promover hábitos saudáveis desde a infância para
prevenir a intemperança. A mensagem principal é a necessidade de
evitar o uso dessas substâncias para manter a saúde física, mental e
moral.
 5. Estude as fontes abaixo:

Temperança, pág. 139, 1° parágrafo.

Conselhos Sobre o Regime Alimentar, pág. 406, 1º parágrafo.
Temperança, pág. 140, 2º parágrafo.
Temperança, pág. 143, 3º parágrafo.
Conselhos Sobre Saúde, pág. 127, 4º parágrafo.
Temperança, pág. 148, 2º parágrafo.
 Relacione 3 coisas que contribuem para a
temperança e boa saúde, além, é claro, de
abster-se de coisas prejudiciais. Faça um
breve resumo.

Além de abster-se de substâncias prejudiciais, como álcool, tabaco e alimentos

condimentados, três coisas que contribuem para a temperança e boa saúde são:
1. Dieta equilibrada: Consumir uma dieta rica em alimentos naturais, como frutas,
verduras, legumes e grãos integrais, fornece os nutrientes essenciais para o corpo e
promove a saúde.
2. Exercício regular: A prática regular de atividades físicas ajuda a manter um peso
saudável, fortalece o sistema cardiovascular e melhora o bem-estar geral.
3. Descanso adequado: Ter um sono de qualidade e descansar o suficiente é crucial para a
recuperação do corpo e a boa saúde mental.
Essas práticas combinadas com a abstenção de substâncias prejudiciais contribuem para a
temperança e uma vida saudável.
 A) Seu melhor amigo lhe pedisse para
experimentar um cigarro?

Seu melhor amigo lhe pedisse para experimentar um cigarro?

Amigo: Ei, você quer dar um trago nesse cigarro?

Eu: (Pensativo) Cara, nossa amizade é top, mas eu prefiro não aceitar, preso pela minha
saúde. Fumar não é comigo, sabe?
 B) Um colega de classe lhe oferecesse
dinheiro para vender maconha?

Um colega de classe lhe oferecesse dinheiro para vender maconha?

Colega: Ei, quer ganhar uma grana fácil? É só vender isso na escola.
Eu: (Firme) Não, valeu. Eu não quero me meter nisso, mano. É arriscado demais.
C) Um parente mais velho lhe oferecesse um
gole de cerveja?

Um parente mais velho lhe oferecesse um gole de cerveja?

Parente: Você já tá grandinho, toma só um gole.

Eu: (Educado) Eu agradeço, mas eu escolhi não beber. Quero cuidar da saúde e tal.
 D) A fumaça do cigarro de um estranho o
estivesse incomodando?

A fumaça do cigarro de um estranho o estivesse incomodando?

Estranho: (Fumando perto de você)

Eu: (De boa, mas direto) Ei, desculpa, mas essa fumaça não rola pra mim. Dá pra ir mais
pra lá por favor?
 E) Um amigo o convidasse para fumar
maconha?

Um amigo o convidasse para fumar maconha?

Amigo: Bora, não seja careta. Vai ser legal!

Eu: (Com empatia) Eu entendo, mas não tô afim, bro. Prefiro ficar na vibe natural.
 F) Você fosse a uma festa com um amigo,
ele ficasse bêbado e insistisse em dirigir
na hora de voltar para casa?

Você fosse a uma festa com um amigo, ele ficasse bêbado e insistisse em dirigir na hora
de voltar para casa?

Amigo: Eu tô de boa, vou dirigir.

Eu: (Preocupado) Não rola, mano. Você bebeu demais, não vou deixar. Vamos chamar um
Uber ou alguém pra nos pegar.
 7. as leis anti-fumo e anti-álcool criadas
pelo governo do seu pais. Faça um
pequeno relatório sobre sua pesquisa.

Você fosse a uma festa com um amigo, ele ficasse bêbado e insistisse em dirigir na hora
de voltar para casa?

Amigo: Eu tô de boa, vou dirigir.

Eu: (Preocupado) Não rola, mano. Você bebeu demais, não vou deixar. Vamos chamar um
Uber ou alguém pra nos pegar.
 INSTRUTOR: Ayron

DESBRAVADOR: Pedro