Antonio Janildo Freires Nascimento

Unidade Tribos de Israel

Especialidade de Temperança
1. Memorizar e assinar o Voto de Temperança: "Consciente de que o uso do álcool e
fumo e o uso de drogas não recomendadas por médicos não é compatível com um
viver saudável, comprometo-me a não apenas me abster do uso dessas substâncias e
viver de acordo com os princípios da Temperança Cristã, mas também a ajudar os
outros a compreender e aceitar esse estilo mais saudável de vida"; ou criar seu próprio
voto.
2. Decorar 3 citações em cada uma das categorias: Bíblia e Espírito de Profecia.
 Bíblia
a. I Coríntios 10:31
Assim, quer vocês comam, bebam ou façam qualquer outra coisa,
façam tudo para a glória de Deus.
b. I Coríntios 6:19, 20
Acaso não sabem que o corpo de vocês é santuário do Espírito Santo
que habita em vocês, que lhes foi dado por Deus, e que vocês não são
de si mesmos?
Vocês foram comprados por alto preço. Portanto, glorifiquem a Deus
com o corpo de vocês.
c. Provérbios 20:1
O vinho é zombadore a bebida fermentada provoca brigas; não é sábio
deixar-se dominar por eles.

 Espírito de Profecia
a. "A verdadeira temperança nos ensina a abstermo-nos inteiramente
daquilo que é prejudicial, e usar com parcimônia apenas alimentos
saudáveis e nutritivos" Temperança, pág. 3.
b. "A única alternativa saudável é não tocar, não experimentar e não lidar
com chá, café, vinhos, tabaco, ópio e bebidas alcoólicas" Conselhos
Sobre Regime Alimentar, pág. 428.
c. "... a temperança por si só é o fundamento de todas as graças que vêm
de Deus, o fundamento de todas as vitórias a serem alcançadas."
Temperança, pág. 201.
3. Escolha e execute 3 das atividades abaixo:
a. Escrever e apresentar um discurso de 5 a 8 minutos sobre a temperança.
Discurso apresentado em uma reunião do clube 25 de Julho de 2021
O texto escolhido para meditação foi
 Antonio Janildo Freires Nascimento
Unidade Tribos de Israel

I Coríntios 6:19, 20
Acaso não sabem que o corpo de vocês é santuário do Espírito Santo que habita
em vocês, que lhes foi dado por Deus, e que vocês não são de si mesmos?
Vocês foram comprados por alto preço. Portanto, glorifiquem a Deus com o
corpo de vocês.
O ato de adoração não se representa apenas em ir a casa de Deus e cultuá-lo no
sábado ou em outro culto, o ato da adoração representa também naquilo que
fazemos, ouvimos, vemos, lemos e comemos,
Além de ser explicito que nesses versos indicam que não somos de nós
mesmos, ou seja, esse corpo pertence a Deus ao espírito santo e eu preciso
cuidar dele para que Deus possa habitar em meu corpo em meu ser o templo do
santo espírito de Deus.
Se abstiver de sertãs substanciam ilícitas ou não também é um fato de
adoração, é um fato de cuidado e tendo isso com temperança, temos que pedir
a Deus discernimento e sabedoria para termos temperança até no que é bom.
Em um campeonato no EUA, sobre quem bebe mais água, um dos integrantes
acabou morrendo por beber água demais, o nosso corpo de acordo com a
ciência é composto por 75% de água, entretanto temos que ter temperança até
no beber água ou comer algo bom, pois pode causar até a morte.
b. Escrever um trabalho de 150 a 200 palavras sobre o álcool, tabaco, drogas ou
forma física, e sobre seu comprometimento com um estilo de vida saudável.
O tabagismo é uma doença (dependência de nicotina) que tem relação com
aproximadamente 50 enfermidades, dentre elas vários tipos de câncer (pulmão,
laringe, faringe, esôfago, estômago, pâncreas, fígado, rim, bexiga, colo de
útero, leucemia), doenças do aparelho respiratório (enfisema pulmonar,
bronquite crônica, asma, infecções respiratórias) e doenças cardiovasculares
(angina, infarto agudo do miocárdio, hipertensão arterial, aneurismas, acidente
vascular cerebral, tromboses). Há ainda outras doenças relacionadas ao
tabagismo: úlcera do aparelho digestivo; osteoporose; catarata; impotência
sexual no homem; infertilidade na mulher; menopausa precoce e complicações
na gravidez. Estima-se que, no Brasil, a cada ano, cerca de 157 mil pessoas
morram precocemente devido às doenças causadas pelo tabagismo. Os
fumantes adoecem com uma freqüência duas vezes maior que os não fumantes.
Têm menor resistência física, menos fôlego e pior desempenho nos esportes e
na vida sexual do que os não fumantes. Além disso, envelhecem mais
rapidamente e fica com os dentes amarelados, cabelos opacos, pele enrugada e
impregnada pelo odor do fumo.
Todos sabem que o consumo excessivo de bebida alcoólica prejudica a
saúde. Ao longo da vida, pessoa alcoólatra causa colhe uma série de
malefícios para o corpo, a saúde mental e para os relacionamentos
interpessoais. Mas engana-se quem pensa que os problemas com
álcool atingem apenas quem bebe até cair.
 Antonio Janildo Freires Nascimento
Unidade Tribos de Israel

Quando o consumo de álcool causa a prejuízos na vida pessoal ou no trabalho,

já pode ser considerado como etilismo. Além de trazer danos à saúde a curto,
médio e longo prazo, a bebida alcoólica aumenta consideravelmente os riscos
de acidentes de trânsito e episódios de violência física contra si ou contra
outras pessoas.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), não existe
quantidade segura de consumo de álcool, já que ele é tóxico para o organismo
humano e agride o sistema nervoso central.
O alcoolismo pode provocar doenças mentais, diversos cânceres, problemas
hepático, como a cirrose, alterações cardiovasculares, com risco de infarto e
acidente vascular cerebral e a diminuição de imunidade. Além das doenças
causadas pelo álcool, sua ação pode prejudicar também o sono, o humor, a
capacidade cognitiva e motora, a sensação de energia vital, etc
O consumo de drogas lícitas e ilícitas pode causar diversos efeitos colaterais no
organismo em curto ou longo prazo: mudanças no apetite e no sono, alterações
na freqüência cardíaca e na pressão arterial, desenvolvimento de doenças
mentais e de outras complicações, como o câncer.
c. Escrever um verso sobre o tópico da prevenção das drogas.
A melhor prevenção não é a punição,
Punição da abstinência
Aquela que se ausenta
Mas sim daquela que não tem existência
2. Sobre o Cigarro, Drogas e Álcool:
a. Saber e explicar a razão por trás da advertência contida nos maços de cigarro:
"Fumar é prejudicial à saúde"
O câncer que mais mata no mundo é o do pulmão. O principal vilão é o
cigarro, que também causa câncer na boca, na língua e todo o aparelho
respiratório. Além de aumentar a predisposição ao infarto, diminui a
capacidade física, etc. Por tudo isso, o Ministério da Saúde, preocupado com a
massa que não sabe dos males (ou não quer saber) colocou um constante aviso
aos que comprar esse mal.
b. O que é fumante passivo?
O fumante passivo é o não fumante que vive com fumante ou que tem a
convivência no trabalho, escola e passeio com amigos fumantes, que está
exposto à fumaça do cigarro.
c. Pesquisar sobre quantas pessoas morrem anualmente no seu país vítimas do
cigarro e quanto o governo gasta com a saúde de pacientes.
De acordo com dados do Boletim Epidemiológico do Ministério da Saúde, que
apresenta o panorama do uso atual de produtos derivados do tabaco, no Brasil,
 Antonio Janildo Freires Nascimento
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são mais de 160 mil mortes anuais atribuíveis ao tabaco, o que representa
443 mortes por dia. O tabaco é responsável por mais de 8 milhões
de mortes por ano no mundo
Nova publicação do Instituto de Efetividade Clínica e Sanitária (IECS) em
2020 estimou que no Brasil as doenças causadas pelo tabagismo custam R$
125.148 bilhões ao ano (5), ou seja, o equivalente a 23% do que o país gastou
em 2020 para enfrentar a pandemia da Covid-19 (R$ 524 bilhões) (6).
d. Pesquise sobre 4 dos seguintes ingredientes da fumaça do tabaco:
1. Nicotina
Nicotina é uma droga psicoativa, alcaloide básica, líquida e de cor
amarela que constitui o princípio ativo do tabaco.
2. Arsênico
O Arsênio é um elemento químico encontrado no grupo 5A da
Classificação Periódica dos Elementos, possui símbolo As com número
atômico 33 e com massa atômica 75 u.

Arsênio é considerado tóxico por ser um semimetal pesado, é

conhecido desde a Idade Média. Esse elemento pode ser liberado na
natureza através do contato da água de rios (nascentes) com rochas que
apresentam elevada concentração desse metal, está presente também
em meteoritos, o que significa que é um elemento comum no Universo.
3. Formaldeído
O formaldeído é um dos mais comuns produtos químicos de uso atual.
É o aldeído mais simples, de fórmula molecular H₂CO e nome oficial
metanal. A solução aquosa de formaldeído, em regra diluída a 45%,
denomina-se formol ou formalin
4. Monóxido de carbono
O monóxido de carbono é um gás levemente inflamável, inodoro e
muito perigoso devido à sua grande toxicidade. É produzido pela
queima em condições de pouco oxigênio e/ou alta temperatura de
carvão ou outros materiais ricos em carbono, como derivados de
petróleo, por exemplo, pelos motores dos veículos.
e. Pesquisar sobre 2 das doenças relacionadas ao cigarro:
1. Enfisema
O enfisema pulmonar é uma doença degenerativa, que geralmente se
desenvolve depois de muitos anos de agressão aos tecidos do pulmão
devido ao cigarro e outras toxinas no ar. Causa: Fumar cigarro é a
causa principal
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2. Câncer
Câncer é uma doença que apresenta múltiplas causas e caracteriza-se
pelo crescimento desordenado de células que invadem os tecidos,
podendo-se espalhar por todo o corpo. Atualmente, é a segunda causa
de morte em muitos países, como no Brasil. Aqui falaremos um pouco
mais sobre essa doença, como suas causas e seus principais tipos.
f. Pesquisar sobre quantas pessoas morrem anualmente no seu país vítimas do
álcool, de acidentes ou em decorrência do uso exagerado.
Mais de 1.000 brasileiros morrem, por ano, vítimas de acidentes causados por
excesso de álcool e cerca de 10% de todos os acidentes com vítimas, resultam
de dirigir com excesso de álcool no sangue.
g. Pesquise quais os efeitos do tabaco, álcool e drogas na gravidez.
O tabaco provoca mudanças na gestação, principalmente ao nascer, como parto
prematuro e complicações no parto. O álcool deve ser suspenso por riscos de
má-formação de distintas identidades e quantidades, aborto, complicações na
gestação e no parto. O álcool é o principal teratógeno (gerador de má-
formação) conhecido.
h. Leia o capitulo?Estimulantes e Narcóticos? No livro Medicina e Salvação (de
Ellen White). Ser capaz de discutir com seus desbravadores (ou unidade) sobre
o que aprendeu.
Realizado na reunião do clube 25 de Julho de 2021
3. Estude as fontes abaixo:
a. Temperança, pág. 139, 1° parágrafo.
b. Conselhos Sobre o Regime Alimentar, pág. 406, 1º parágrafo.
c. Temperança, pág. 140, 2º parágrafo.
d. Temperança, pág. 143, 3º parágrafo.
e. Conselhos Sobre Saúde, pág. 127, 4º parágrafo.
f. Temperança, pág. 148, 2º parágrafo.
 Relacione 3 coisas que contribuem para a temperança e boa saúde, além, é
claro, de abster-se de coisas prejudiciais. Faça um breve resumo.
Vamos falar um pouco sobre a água e seus benefícios
Beber a quantidade de água adequada para o nosso corpo traz diversos
benefícios para a nossa saúde física e mental. Sem contar que ela também é
uma excelente aliada para quem quer dar aquele up no visual e conquistar uma
pele mais bonita.
Vamos falar um pouco sobre os exercícios e seus benefícios
 Antonio Janildo Freires Nascimento
Unidade Tribos de Israel

Não é novidade para ninguém que a prática regular de atividades físicas traz
muitos benefícios à saúde, como ajudar a controlar o peso corporal e a ganhar
músculos; reduzir o risco de diabetes, infarto, AVC e outras doenças; e reduzir
o estresse, a ansiedade e sintomas depressivos
Vamos falar de mais um beneficio o sol
Um dos principais benefícios do sol é o fornecimento de boas quantidades de
vitamina D a nossa pele e organismo. Essa substância é indispensável para o
fortalecimento do sistema imunológico e pode ser obtida por meio da
exposição diária de 10 a 15 minutos aos raios solares, ajuda a melhorar o sono,
melhora o nosso humor, já foi constatado que locais mais quentes são onde se
encontram pessoas mais humoradas e descontraídas e Alguns minutos ao dia
no sol podem proporcionar a melhora na saúde ocular, aprimorando a visão e
prevenindo contra diversas doenças, como pterígio e degeneração macular.
Essas três coisas usando-as com temperança nos trará muita saúde e disposição
para o nosso dia a dia.
Dramatizar em uma reunião do clube, acampamento ou evento que o clube venha a
participar, o que você faria se:
a. Seu melhor amigo lhe pedisse para experimentar um cigarro?
b. Um colega de classe lhe oferecesse dinheiro para vender maconha?
c. Um parente mais velho lhe oferecesse um gole de cerveja?
d. A fumaça do cigarro de um estranho o estivesse incomodando?
e. Um amigo o convidasse para fumar maconha?
f. Você fosse a uma festa com um amigo, ele ficasse bêbado e insistisse em
dirigir na hora de voltar para casa?
2. Pesquise sobre as leis anti-fumo e anti-álcool criadas pelo governo do seu país. Faça
um pequeno relatório sobre sua pesquisa.
Através de legislação estadual – Projeto de Lei 698/2011 –, houve-se por bem
regulamentar a aplicação de medidas administrativas – multa e interdição – aos
proprietários de estabelecimento comercial que ilegalmente comercializem bebidas
alcoólicas, a criança ou adolescente, no Estado de São Paulo.
Com as alterações trazidas pelo artigo 49 da Lei nº 12.546/2011 e pelo Decreto nº
8.262/2014, que a regulamenta, desde 3 de dezembro de 2014 está proibido fumar
cigarros, charutos, cachimbos, narguilés e outros produtos derivados do tabaco em
locais de uso coletivo, públicos ou privados, de todo o país