PSEUDOSENTIMENTOS

Todos nós usamos essas palavras. Elas não são erradas. Contudo, são parte de uma linguagem que
induz culpa. Os nossos sentimentos e necessidades reais estão por trás delas. Traduzir nossos
pseudosentimentos em sentimentos e necessidades nos mantém conectados com à
autoresponsabilidade pelo que sentimos e nos permite ser escutados de um outro lugar.

Pseudosentimento Sentimento(s) Necessidade(s)

triste, assustado, sozinho conexão, pertencimento, apoio,

abandonado
cuidado

com raiva, frustrado, cuidado, apoio, bem-estar físico ou

abusado assustado emocional, consideração, segurança.

atacado assustado, com raiva segurança, de ser visto

confiança, honestidade,
traído irado, com raiva, triste comprometimento, clareza,
integridade

com raiva, assustado,

encurralado ansioso autonomia, escolha, liberdade

enganado irado, com raiva, triste honestidade, justiça, confiança

com raiva, frustrado,

coagido assustado, com medo escolha, autonomia, liberdade

assustado, ansioso, frustrado, compreensão, reconhecimento,

criticado com raiva, com vergonha aceitação

com raiva, com de importar, reconhecimento,

diminuído vergonha, frustrado inclusão,
respeito, expressão

com raiva, frustrado,

assediado respeito, espaço, consideração, paz
assustado

sozinho, confuso, conexão, pertencimento, inclusão,

ignorado com raiva, triste, envergonhado comunidade, participação

*Lista compilada por Angela Walkley | www.institutocnvbrasil.com

 PSEUDOSENTIMENTOS

Pseudosentimento Sentimento(s) Necessidade(s)

insultado com raiva, envergonhado respeito, consideração,

reconhecimento

interrompido com raiva, frustrado respeito, expressão, consideração

intimidado assustado, ansioso segurança, igualdade,

empoderamento

invalidado com raiva, triste apreciação, respeito, reconhecimento

triste, com raiva, sozinho, ser visto e escutado, inclusão,

invisível assustado pertencimento,
comunidade

sozinho, com medo, comunidade, inclusão,

isolado assustado pertencimento,
contribuição

autonomia, empoderamento,
manipulado com raiva, assustado, frustrado confiança, equidade, Liberdade,
escolha, conexão,
autenticidade

chateado, com raiva,

incompreendido frustrado expressão, compreensão, clareza

sozinho, assustaddo, com conexão, inclusão, participação,

negligenciado medo, ansioso comunidade,
cuidado, consideração

ansioso, tenso relaxamento, clareza, espaço,

pressionado
consideração

com medo, com pertencimento, inclusão, intimidade,

rejeitado raiva, sozinho, confuso ser visto,
reconhecimento, conexão

*Lista compilada por Angela Walkley | www.institutocnvbrasil.com