Aprofundamento em Yoga
e Formação de Instrutores
Síntese Temática
....................................................................................................................... Prof. A. Fiorentin
METODOLOGIA
Serão duas aulas práticas completas por dia
de curso. Os níveis de intensidade terão esta
sequência: leve, intermediário e vigoroso. O
curso irá se desenvolver entremeando teoria
com prática. A abordagem dos assuntos será
realizada começando pelos mais simples e
práticos, seguindo com os intermediários e fi-
nalizando pelos mais complexos e sutis.
SÍNTESE TEMÁTICA
 Aspectos gerais — Definições e conceitos de
yoga; que é, de fato, autoconhecimento; pirâ-
mide do Conhecimento Unificado; escolas e ca-
minhos: distinção entre ocultismo, misticismo e
esoterismo; essência e personalidade; origem e
essência do Yoga Integrado; trilogia do tempo.
 Nas articulações, o resgate da flexibilidade
— Componentes de uma articulação típica;
distúrbios comuns; procedimentos que as pro-
tegem; a pré-gota como empecilho à flexibili-
dade; o rígido é inferior, o flexível é superior.
 Coluna vertebral ou raque — Constituição;
problemas mais frequentes e suas causas;
principais desvios; doenças originadas na co-
luna; āsana-s para extensão vertebral; coluna
e āsana-s; sistema nervoso simpático e paras-
simpático.
 Reeducação postural — Fatores da má pos-
tura; situações danosas; cuidados e posturas
corretas nas atividades diárias; fatores psíqui-
cos x postura corporal.
 Āsana ou atitude psicofísica no Yoga Inte-
grado — Características dos exercícios corpo-
rais conscientes; progressividade nos āsana-s;
sequência ou etapas para dominar um āsana;
possíveis lesões e precauções; nomenclaturas;
a necessidade das compensações; saudação
ao Sol e à Lua; treinamentos.
 Sistema respiratório: Valorize este patrimô-
nio —Estrutura sucinta do aparelho respirató-
rio; diafragma, o protagonista da respiração;
ventilação pulmonar; mecanismos automáti-
cos de limpeza; cuidados pontuais para a saúde
do aparelho respiratório; causas e consequências
da má respiração; benefícios ou recompensas
gerais das práticas respiratórias planejadas e
coordenadas; psiquismo e respiração; proce-
dimentos para ampliar a eficiência respirató-
ria; prāna, chi, ki e energia; treinamento de de-
zenas de respiratórios; condições para uma
prática respiratória eficaz; a eficácia dos
tribhanda-s ou bandha traya.
 Aula prática típica — Condições para uma
prática eficaz; etapas sequenciais de uma ses-
são regular; balanceamento das séries de
āsana-s; características singulares das práti-
cas; as duas mentes e o Yoga Integrado; o uso
adequado de aromatizantes, músicas e cores;
yoganidra e outras técnicas de relax.
 Miscelânea — Mudrá-s: tipos, significados e
efeitos; constituição da aura; chakras ou vór-
tices energéticos magnos (12) e grandes; as
três kundalinis; diferenças energéticas entre
homens e mulheres; pensamentos, emoções e
energia; principais fatores que desestabilizam
o psiquismo; meditações: benefícios e práticas;
atributos da Trindade do Hinduísmo; dança de
Shiva; yogas clássicos e escolas no Hinduísmo;
ecoyoga – o yoga da ecologia; linhas exóticas
de yoga; mantras; os três tipos de karmas;
dharma; trigunas; pronúncia e terminologia do
sânscrito.
 Binômio saúde-doença — Causas predomi-
nantes das doenças; evolução ou estágios da
doença; premissas magnas para auto-harmoni-
zação; Lei do Mínimo; Lei da Longevidade; yo-
gaterapia - uma nova visão; orientações nutrici-
onais.