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Diário
dos
Irmãos

Licenciado para Pedro César

 Como funciona este diário
A relação entre irmãos é cheia de... bem, muitas coisas. É cheio de amor e
também de rivalidade. É cheio de respeito e também de impaciência. Os
irmãos brincam bem juntos em um minuto e precisam ser separados no
minuto seguinte.

Todos sabemos que pode ser difícil conviver com irmãos e irmãs. Este diário foi
projetado para ajudá-los a se comunicar sem discutir, identificar os pontos fortes
um do outro e ajudá-los a lembrar as coisas que fazem de vocês uma família.

Imprima uma cópia deste diário para cada um de seus filhos. Trabalhar
no diário pode ser uma experiência autoguiada para a criança, mas há
muitas maneiras de usá-lo. Aqui estão algumas idéias sobre como usá-
los.

* Com os irmãos, discuta um exercício individual e depois peça-lhes que

completem essa página sozinhos. Reúna-se novamente depois para
compartilhar as respostas.
* Coloque o diário em uma pasta e use post-its como guias de página. Rotule as
seções com coisas significativas para eles, como "O irmão não está ouvindo" ou
"A irmã é tão má". Mantenha o fichário em uma área comum para que eles
possam encontrar facilmente ferramentas que os ajudem no calor do momento.

* Pré-corte uma pilha de etiquetas de detecção de força e faça de seu uso um ritual semanal,
ou mesmo diário, em sua casa. Coloque novas etiquetas nas portas uns dos outros
quando não houver ninguém por perto.
* Depois de escrever os Manifestos de Irmãos, trabalhem juntos e façam um manifesto
para toda a família!

Você encontrou uma maneira diferente de usar este diário? Adoraríamos ouvir
de você. Escreva-nos para go@gozen.com .
 o círculo da compreensão
Você já se perguntou por que seu irmão diz as coisas que faz? Palavras
ditos em voz alta geralmente são cercados por palavras, pensamentos,
sentimentos, crenças não ditos e muito mais. Descobrindo o que cerca o seu irmão
palavras podem ajudá-lo a entender melhor suas reações.
Confira o exemplo abaixo e preencha o seu próprio na próxima
página!

O desafio:
Eu queria brincar com minha irmã e ela
gritou comigo: "Vá embora!"

Sen
tim
en
Me tos
:
sin
s: to
to fru
en str
am
ad
s o
P en

da compr
lo e

Experiên
Onteem,
isso
u

en
o círc

cia passa
são
Crenças:

da:
 o círculo da compreensão
Preencha seu círculo de entendimento abaixo. Comece listando um desafio recente
você e seu irmão enfrentaram. No meio do círculo, faça um desenho do seu
irmão e escreva as palavras que ele disse em voz alta. Em seguida, adivinhe
ao preencher as palavras não ditas no círculo que cerca seu irmão.

O desafio:

Sen
tim
en
tos
:

o da compre

Experiên
l
u

en
o círc

cia pass
são
Crenças:

ada:
 inverta seu roteiro
Quando seu irmão ou irmã magoa seus sentimentos, você provavelmente quer
que eles saibam como você se sente. Para que alguém realmente ouça,
especialmente no meio de uma discussão, é preciso pensar antes de responder.

eu não quero Eu preciso de algum espaço.

brincar com você!! Podemos jogar mais tarde?

Isso é especial para mim. Tenho outra

Isso é meu! coisa que posso compartilhar com você.
Não toque nisso! Estou usando isso agora. Eu posso
avisarei você quando eu terminar.

Vamos lá, vamos resolver

Estou dizendo! isso sem ligar para a mãe/
pai/avó/professora etc.

Preciso ir para minha área de

Vou bater em você!
calma. eu preciso de algum
espaço agora.
 inverta seu roteiro

Quando você ________________

Você é mau!
________________________,

Eu sinto ________________.

Quando você ________________

PARE com isso!
________________________,

Eu sinto ________________.

Sinto que sempre que _______

______________, meu irmão/
NÃO É JUSTO! irmã recebe ________________.
Isso parece mais justo para
mim: ______________________
______________________.
inverta seu roteiro
 conversar sobre isso!
A escuta ativa pode levar uma vida inteira para ser dominada, mas é
uma das habilidades mais importantes na construção de empatia,
compaixão e relacionamentos fortes entre irmãos. Comece a
dominar suas habilidades construindo um canto "Talk it Out".

Instruções
1. Corte os lábios e a orelha separadamente.
2. Prenda cada um em um palito de picolé (ou algo semelhante) com fita
adesiva.
3. Encontre um lugar em sua casa ou sala de aula para fazer o seu cantinho de
“Conversar”. Coloque seus lábios e orelha nesta área.
4. O canto Té usado quando você tem um desentendimento ou
conflito com alguém. Ambas as pessoas envolvidas chegam ao
canto com calma e começam segurando os lábios ou a orelha.
5. A pessoa com os lábios fala primeiro por até 2 minutos. Essa
pessoa pode falar sobre o seu lado da história e como se sente.
A pessoa com ouvido ouve sem interrupção.
6. Após 2 minutos, troque. Agora, a pessoa que tem os lábios tem a
chance de responder; aquele que tem ouvido escuta.
7. Repita conforme necessário.
 Chega de marmotas!

Você já viu o filme Dia da Marmota? No filme, um homem revive

no mesmo dia – Dia da Marmota – repetidas vezes. Não importa quais escolhas
ele faça durante o dia, ele parece não conseguir passar para o dia seguinte.
Finalmente, no final do filme, ele faz mudanças positivas e foge
o ciclo. Às vezes, quando brigamos com nossos irmãos, pode parecer que estamos vivendo
um “loop do Dia da Marmota”, reproduzindo as mesmas cenas ao longo do dia.
e acabou. É hora de quebrar o padrão seguindo as etapas abaixo!

Etapa 1: Identifique o padrão (exemplo)

Desafio típico:
Meu irmão apresenta um programa
de TV e depois esconde o controle
remoto para que ninguém mais possa

mudar de canal.
Meus irmãos Minha reação:
Sentimentos depois: Eu costumo perguntar com educação

Acho que meu irmão para o controle remoto

também se sente mal. controle e quando meu

Pelo menos às vezes. EU irmão me ignora, eu
acho que meu irmão sente começo a ficar realmente
frustrado também. louco e grite!

Meus sentimentos depois: Reação do irmão:

Sinto-me bravo e frustrado com Meu irmão começa
meu irmão. Eu me sinto mal gritar de volta e às
quando estou em apuros, vezes me persegue
especialmente quando o que meu pela casa!
irmão está fazendo não é justo. Na Então brigamos e
próxima vez que isso acontecer, temos problemas com
Eu fico bravo ainda mais rápido. um de nossos pais.
 Etapa 1: identificar o padrão

Identifique seu padrão do Dia da Marmota abaixo. Pense em um desafio que você tem com
seu irmão repetidamente que parece acontecer da mesma maneira. Depois
Quando terminar, observe as diferentes partes do ciclo (Desafio, Reação,
Sentimentos) e circule a(s) parte(s) onde você tem a opção de mudar o padrão.

Desafio típico:

Meus irmãos
Minha reação:
Sentimentos depois:

Meus sentimentos depois: Reação do irmão:

 Etapa 2: escolha um disjuntor de padrão

Embora você possa não ser capaz de mudar um desafio que enfrenta ou
um sentimento que tem, você pode escolher sua reação. Planeje mudar a
maneira como VOCÊ reage a um desafio repetido com seu irmão.
Abaixo estão algumas sugestões para quebrar padrões... adicione suas próprias ideias!

Altere o tom ou Faça o oposto Ajude seu irm

ão a
volume da sua voz do que você comunicar se
us
sentimentos
(exemplo: Sussurro) normalmente faz
(exemplo:
"Parece que
você está
a co isa frustrado.")
Concordar co
m Faça algum
ente
qualquer qu
e seja d alosam
escan
seu irmão é engra
çado! Pergunte ao seu irmão se você
pode
dizendo/faze conversar sobre o que está aco
ndo. ntecendo.
Apenas diga Use declarações do tipo "Eu me
sim! sinto
________ quando você ________".
 Etapa 3: prometa praticar

Escrever como você vai sair do padrão do Dia da Marmota é

um bom passo, mas se você REALMENTE quiser quebrar o
padrão, você precisa praticar. Nesta página, faça um
prometa praticar sua reação de quebra de padrão.

sim eu prometo...

(nome)

(data)
 Passo 4: Visualize o Sucesso

O que acontecerá quando você mudar sua reação? O ciclo

abaixo ficará muito diferente! Preveja como será. Visualize o
sucesso! Lembre-se de que a mudança leva tempo. Se o primeiro
método de quebra de padrão não funciona, tente outro!

Desafio típico:

Meus irmãos
Minha reação:
Sentimentos depois:

Meus sentimentos depois: Reação do irmão:

 Saboreie as coisas boas
Você se diverte com seu(s) irmão(s) ou irmã(s).
Pense no seu irmão ou em um de seus irmãos e escreva uma
frase curta sobre quando eles fazem você se sentir bem.

noite,
Ontem à
Exemplo: endo
ir m ã o e stava faz
meu se
c a r a s m ais idiota
a s
uebrou!
isso me q
 Você e
seus irm
ãos pro
compar vavelme
tilham v nte
alores c
e objetiv omuns
os. Escre
coisas e va algum
m que v as das
ocê acre
s d it a
ão impo
rtantes
abaixo.

Valores familiares entre irmãos:

 Frascos de gratidão
O que você aprecia em seu(s) irmão(s)? Pense no que
você é grato e escreva um agradecimento em cada um
dos potes abaixo. Exemplo: “Sou grato porque minha
irmã adora jogar beisebol comigo”.
 detecção de força
Pense em um de seus irmãos e em como você os viu usar seus pontos fortes
recentemente. Escreva como eles usaram seus pontos fortes nas tags abaixo.
Exemplos:
"A maneira como você desenhou aquela imagem foi tão criativa" ou "Você foi tão gentil quando
você me ajudou com o dever de casa!" Quando terminar, você pode cortar estes
corações e pendure-os na porta (com fita adesiva, é claro)!
 VOCÊ TAMBÉM PODE DESFRUTAR:

MUITO OBRIGADO!

Licenciado para Pedro César