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Outro estudo relacionado por Ohayon e Smirne (apud FERRARI et al. (2017),
revela que portadores de distúrbios do sono apresentam maior probabilidade de
apresentarem funcionamento cognitivo inferior, baixa qualidade de saúde, menos
energia, quando em comparação com indivíduos com qualidade de sono normal.
Os vários estudos revisados neste trabalho (CASADO et al., 2009; MINAYO
et al., 2010; PRAÇA, 2012; VILLAGELIM et al ., 2012, PEREIRA et al ., 2015)
apontam característica comuns entre indivíduos com problemas relacionados ao
sono, como prevalência de enfermidades e recorrência destas, bem como
dificuldades no funcionamento diário e níveis inferiores de bem-estar.
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3 CONSIDERAÇÕES FINAIS

Avaliar a qualidade de vida de um indivíduo implica em equacionar vários

fatores, buscando uma harmonia entre eles. Entre as principais variantes envolvidas
na manutenção da saúde, é possível destacar os cuidados com a alimentação, evitar
o sedentarismo, ter uma boa qualidade do sono e controle dos níveis de estresse.
A análise da literatura que permitiu essa pesquisa mostrou que são vários os
fatores envolvidos na boa qualidade de vida, mas que quatro são fundamentais.: a
alimentação, a prática de atividades físicas, o nível de estresse e a boa qualidade do
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equilibrada, bom sono, prática regular de atividades físicas e controle do estresse é

fundamental para uma vida saudável, como demonstrado ao longo deste estudo.

REFERÊNCIAS

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