RODA DA AUTOESTIMA

1-Autocuidado: O quanto você se cuida fisicamente, mentalmente e emocionalmente ?

2-Acreditar em seus valores: O quanto você considera os seus valores nas decisões que você
toma? Eles são condizentes com suas decisões? Você segue seus propósitos, o que você
realmente acredita?

3-Atitudes: Como são suas ações? Quais ações favorecem sua autoestima? Você encara os
problemas? Toma as atitudes que precisam ser tomadas? Tem confiança para tomar decisões?

4-Agradecer: Você é grato (a) pelas grandes coisas? É grato

(a) pelas pequenas coisas? É grato (a) por suas conquistas? Consegue perceber as coisas boas
que você tem?

5-Apreço a si: Você sabe suas qualidades? Suas competências? Reconhece seus sucessos e
conquistas? O quanto você aprecia a si mesmo (a), suas habilidades, sua trajetória e quem
você é?

6-Aceitação: O quanto você aceita as suas emoções positivas e negativas? Entende a

importância das suas emoções? Respeita as suas emoções? Respeita as suas escolhas?

7-Atenção as suas necessidades: Você se respeita? Consegue comunicar as suas necessidades?

Dá atenção as suas necessidades? Se posiciona quando necessita de algo?

8-Afeto a si e aos outros: Como você cuida de você? É bondoso (a) com os outros? É mais
bondoso (a) com os outros do que com você? Respeita mais os sentimentos dos outros do que
os seus? O carinho que você tem com você é o mesmo que você tem com os outros? Você
cobra mais a si mesmo do que aos outros? Você se acolhe quando precisa do mesmo modo
que faz com os outros? É carinhoso (a) com você mesmo (a)?

OBS: Terapeuta trabalhe cada área separadamente!