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  • Guia Alimentar - Nutrição

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    gabriella
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    Este documento fornece 10 passos para uma alimentação saudável: 1) fazer de alimentos in natura a base da alimentação, 2) limitar alimentos processados, 3) evitar ultraprocessados, 4) usar óleos, gorduras, sais e açúcar com moderação ao cozinhar.

    Descrição original:

    Folder sobre guia alimentar, os 10 passos para uma alimentação saudável

    Título original

    GUIA ALIMENTAR - NUTRIÇÃO

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    de 2

    4.

    UTILIZAR ÓLEOS,
    IA ALIMENTA
    R
    GU 2. LIMITAR O CONSUMO GORDURAS, SAIS E
    10 PASSOS DE ALIMENTOS AÇÚCAR EM PEQUENAS
    PROCESSADOS
    PARA UMA 3. EVITAR O CONSUMO
    QUANTIDADES AO
    COZINHAR
    ALIMENTAÇÃO DE ALIMENTOS 5. DESENVOLVER,
    SAÚDAVEL ULTRAPROCESSADOS EXERCITAR E
    1. FAZER DE PARTILHAR
    ALIMENTOS “IN HABILIDADES
    NATURA” A BASE CULINÁRIAS
    DA ALIMENTAÇÃO
    6. COMER COM 8. FAZER COMPRAS EM 10. SER CRÍTICO QUANTO
    REGULARIDADE E LOCAIS QUE OFERTEM A INFORMAÇÕES,
    ATENÇÃO, EM VARIEDADES DE ORIENTAÇÕES E
    AMBIENTES ALIMENTOS “IN NATURA” MENSAGENS SOBRE
    APROPRIADOS E SE ALIMENTAÇÃO
    OU MINIMAMENTE
    VEICULADAS EM
    POSSÍVEL COM PROCESSADOS
    PROPAGANDAS
    COMPANHIA 9. DAR PREFERÊNCIA, SE COMERCIAIS
    7. PLANEJAR O USO DO FORA DE CASA A LOCAIS
    TEMPO PARA DAR À QUE SERVEM REFEIÇÕES
    ALIMENTAÇÃO O FEITAS NA HORA
    ESPAÇO QUE ELA MERECE

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