ORA-PRO-NOBIS

VAMOS CONHECER
MELHOR ESTA PLANTA TÃO
NUTRITIVA?

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 RICA EM PROTEÍNA
●
A planta é rica em proteína, importante
para formação de tecidos, pele e para
força muscular;

●
É muito indicada como fonte de
proteínas para quem não pode, não
quer ou não consegue comer carnes e
ovos.

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 ONDE ENCONTRAR
●
É MUITO COMUM NAS CASAS, QUINTAIS
E HORTAS DE MINAS GERAIS;

●
FÁCIL PLANTIO E RÁPIDO
CRESCIMENTO, PODE SER CULTIVADA
EM VASOS E NO SOLO;

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 SUPERALIMENTO
AJUDA NA REGULAÇÃO DO
FIBRAS FUNCIONAMENTO DO INTESTINO,
AUMENTA A SENSAÇÃO DE SACIEDADE

FORTALECIMENTO MUSCULAR,
PROTEÍNAS FORMAÇÃO DE TECIDOS, PRESERVA
MASSA MAGRA

COMBATE RADICAIS LIVRES E RETARDA

ANTI-OXIDANTES O ENVELHECIMENTO, PREVINE
DOENÇAS
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 SUPERALIMENTO
PREVINE DOENÇAS INFLAMATÓRIA,
ANTI
COMO OBESIDADE E DOENÇAS
INFLAMATÓRIOS INTESTINAIS

MELHORA A ABSORÇÃO DO FERRO

Vitamina C PRESENTE EM ALIMENTOS DE ORIGEM
VEGETAL

AJUDA NA SAÚDE DOS OLHOS –

Vitamina A RETINOL – SAÚDE DA RETINA E IMPEDE
CEGUEIRA NOTURNA
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 SUPERALIMENTO
IMPORTANTE PARA A PREVENÇÃO DE
FERRO ANEMIA, PRINCIPALMENTE QUANDO HÁ
BAIXO CONSUMO DE CARNES

MELHORA A ABSORÇÃO DO FERRO

Vitamina C PRESENTE EM ALIMENTOS DE ORIGEM
VEGETAL

AJUDA NA SAÚDE DOS OLHOS –

Vitamina A RETINOL – SAÚDE DA RETINA E IMPEDE
CEGUEIRA NOTURNA
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TEOR DE PROTEÍNAS
25% DE
PROTEÍNAS NAS
FOLHAS

22% DE
PROTEÍNAS NAS
CARNES*
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 NÃO SE DEVE APENAS TIRAS AS CARNES DA
ALIMENTAÇÃO E SUBSTITUIR POR OUTRAS FONTES,
CONSIDERANDO APENAS AS QUANTIDADES DOS
NUTRIENTES.

- A ABSORÇÃO DE CADA UM É DIFERENTE, POR ISSO, A

ORIENTAÇÃO DE UM PROFISSIONAL NUTRICIONISTA É
IMPORTANTE PARA FAZER ESTA ADEQUAÇÃO.

- A QUANTIDADE ABSORVIDA DE FERRO E PROTEÍNAS, DOS

PRODUTOS DE ORIGEM VEGETAL, É MENOR.

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 MAIS VANTAGENS DO
VEGETAL
NÃO CONTÉM COLESTEROL PODE CONSUMIR OS BROTOS

PODE CONSUMIR AS FOLHAS RECEITAS DOCES E SALGADAS

PODE CONSUMIR AS FLORES CRUS E COZIDOS

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 PEGUE SUAS RECEITAS E PREPARE EM
CASA! USE SUA CRIATIVIDADE E
DIVERSIFIQUE DA FORMA COMO ACHAR
MELHOR.

QUE TAL LEVAR

ALGUMAS FOLHINHAS
PARA CASA E PREPARAR
SUAS RECEITAS OU
PLANTAR?
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