Ciclo Respiratório

INSPIRAÇÃO EXPIRAÇÃO APNEIA

 Ciclo Respiratório
O ciclo respiratório é de total importância para a prática
do método HIPOFLOW. Cada troca de movimento deve
ser feita de forma lenta, mantendo a tração firme e para
cima.

O ciclo respiratório serve para fazer todo o processo do

método para cada postura, nesse ciclo é feito a
inspiração, expiração e a apneia. O tempo de expiração,
sempre será o dobro do tempo da inspiração e a apneia
pode ser progredida no decorrer da prática.
Inspiração:
A inspiração faz a atividade da entrada de ar nos pulmões,
com a contração do diafragma e dos músculos intercostais.

Expiração:
A expiração se caracteriza pelo o relaxamento da
musculatura do diafragma e dos músculos intercostais.

Apneia:
A apneia é a pausa da respiração após realizar a expiração. É
nesse momento em que faz o vácuo abdominal, sugando a
barriga, para dentro e para cima.