Exercícios

Respiratórios

Profa. Me. Francieli Vanessa Gimenez

Exercícios Respiratórios

A fisioterapia respiratória é feita

com o uso de técnicas não
invasivas, como exercícios de
inspiração e expiração,
movimentos que fortalecem os
músculos do sistema
respiratório e equipamentos que
auxiliam no controle da
respiração.
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O tratamento é praticamente para todas as doenças que atingem o

problema respiratório como a asma, bronquite, insuficiência
respiratória e tuberculose, por exemplo. Exercícios respiratórios
são também fundamentais para melhorar a respiração pode ser
feita também na UTI, inclusive quando o paciente se encontra
intubado.
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Este tipo de fisioterapia serve para melhorar o fornecimento de

oxigênio para todo o organismo. O objetivo sempre será liberar as
vias respiratórias das secreções e aumentar a capacidade
ventilatória do pulmão, o que pode ser útil após uma cirurgia
cardíaca, torácica ou abdominal para prevenir pneumonia e
atelectasia, por exemplo.
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• Os exercícios de respiração profunda fornecem energia aos

músculos durante o estresse físico e os exercícios.

• O uso de oxigênio durante os períodos de exercício em estado

estacionário é conhecido como respiração aeróbica.

• Este ciclo usa energia facilmente acessível na forma de ATP, um

composto que alimenta nossos músculos e muitas outras funções
físicas importantes.
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• Reduz o estresse;
• Aumente a resistência;
• Ajuda a controlar a dispneia;
• Melhora a velocidade de recuperação;
• Cria resistência;
• Aumenta a força muscular;
• Melhora a digestão;
• Melhora a pressão arterial.
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• Sua capacidade pulmonar é a quantidade total de ar que seus

pulmões podem conter. Com o tempo, nossa capacidade
pulmonar e função pulmonar geralmente diminuem lentamente
à medida que envelhecemos, depois dos 20 e poucos anos.

• Algumas condições pulmonares podem acelerar

significativamente essas reduções na capacidade e
funcionamento do pulmão. Isso leva a dificuldade em respirar.
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Respiração diafragmática

• A respiração diafragmática, ou “respiração abdominal”, envolve

o diafragma, que deve fazer a maior parte do trabalho pesado
quando se trata de respirar.

• Essa técnica é particularmente útil em pessoas com DPOC, pois

o diafragma não é tão eficaz nesses indivíduos e pode ser
fortalecido.
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Respiração diafragmática

• Sente-se em uma cadeira sem apoiar as costas;

• Ombros relaxados;
• Apoiar as mãos no abdômen (próximo ao diafragma);
• Realizar uma inspiração profunda de maneira que o abdômen
empurre as mãos para frente;
• Realizar uma expiração pela boca lentamente contraindo o
abdômen.
Pode-se usar a expressão “respire com a barriga” ou “encha a barriga” para que o
entendimento seja mais eficaz.
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Respiração freno-labial

• A respiração freno-labial (lábios franzidos) pode desacelerar a

respiração, reduzindo o trabalho respiratório ao manter as vias
aéreas abertas por mais tempo. Isso facilita o funcionamento
dos pulmões e melhora a troca de oxigênio e dióxido de
carbono.
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Respiração freno-labial

• Inspire lentamente pelas narinas;

• Aperte os lábios, como se estivesse prestes a soprar alguma coisa;
• Expire o mais lentamente possível com os lábios cerrados. Isso deve
levar pelo menos o dobro do tempo necessário para inspirar;
• Repetir.

Amplamente utilizada em paciente com DPOC

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Respiração fracionada

• A inspiração fracionada é recomendável para aumentar a

capacidade de elasticidade dos pulmões (complacência).

• Poderá ir aumentando a quantidade de pausas e inspirações, de

acordo com que a capacidade pulmonar for aumentando.

• Este exercício não é recomendável para quem possui problemas

obstrutivos graves.
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Respiração fracionada

• A realização do exercício é feita com inspirações curtas;

• Realizar uma inspiração por 1 segundo;
• Segure por 2 segundos;
• Inspire novamente e segure por mais 2 segundos;
• Ao completar a inspiração total, realize a expiração de uma vez só.
• Repita de 5 a 10 vezes.
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Respiração abreviada

• Este exercício, assim como a inspiração fracionada, ajuda a

aumentar a capacidade pulmonar, a elasticidade e a trabalhar
melhor as regiões subutilizadas do pulmão.

• Este exercício mostrou-se efetivo como técnica de expansão

pulmonar, com possível melhora da ventilação nas zonas
dependentes, em pacientes com bronquite crônica e pneumonia.
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Respiração abreviada

• Inspire até a capacidade máxima de seus pulmões e segure a

respiração;
• Expire por 1 segundo e segure a respiração novamente;
• Em seguida, inspire mais um pouco de ar;
• Expire por 1 segundo e segure a respiração novamente;
• Em seguida, inspire mais um pouco de ar;
• Repita essa sequência pelo menos 4 vezes;
• Expire completamente.
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Respiração com retenção de ar

• Deite-se em decúbito dorsal;

• Realize uma inspiração profunda;
• Com os pulmões cheios de ar, prenda a respiração contando até 4;
• Realize a expiração suave.
• Repita por 5 vezes e tente aumentar o tempo de retenção de ar.
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Respiração das narinas alternadas

• Também conhecido como yoga da respiração, esta técnica ajuda a

equilibrar o nosso lado racional e emocional, nos ajudando a
manter o equilíbrio, principalmente em momentos de crise.
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Respiração das narinas alternadas

• Sente-se com a coluna ereta e feche os olhos;

• Toque o centro do frontal com o dedo indicador e médio e esvazie
os pulmões;
• Em seguida, sem mover os dedos do frontal, pressione a narina
direita com o polegar e inspire pela narina esquerda.
• Expire pela narina direita;
• Pressione a narina esquerda e inspire pela narina direita.
• Expire pela narina esquerda;
• Repita esse ciclo 10 vezes.
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Respiração lenta com movimentos do MMSS

• Em pé, mantenha os pés afastados na largura do quadril, deixe

a coluna ereta;
• Inspire lentamente, erguendo os braços para cima;
• Expire abaixando os braços.
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Respiração com inclinação de tronco

• Em pé, mantenha os pés afastados na largura do quadril, deixe a

coluna ereta;
• Mantenha uma das mãos na cervical, inspire profundamente e na
sequência inicie a expiração realizando a flexão lateral de tronco
contralateral a mão na cervical;
• Retorne à posição inicial, inspirando enquanto se movimenta;
• Repita o movimento do outro lado.
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Respiração com rotação de tronco

• Em pé, mantenha os pés afastados na largura do quadril, deixe a

coluna ereta;
• Mantenha as duas mãos na cervical, inspire profundamente e na
sequência inicie a expiração realizando a rotação de tronco;
• Retorne à posição inicial, inspirando enquanto se movimenta;
• Repita o movimento do outro lado.