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INSTRUMENTOS DE SOPRO
AMARILDO NASCIMENTO
O COMBUSTÍVEL DOS INSTRUMENTOS
DE SOPRO: O AR
EXERCÍCIO QUATRO
Respiração Estimulante
Esse exercício é designado para estimular as células nos pulmões.
Não deve ser feito com muito vigor. Se sentir alguma tontura nas
primeiras tentativas, dê uma pequena caminhada e descontinue e
exercício por algum tempo. Evite exageros.
1. Fique em pé de maneira ereta, com as mão nos lados.
2. Inale muito vagarosa e gradualmente.
3. Enquanto estiver inalando, bata gentilmente no peito com a
pontas dos dedos, mudando constantemente de posição.
4. Quando estiver com os pulmões cheios, retenha o ar e dê tapinhas
no peito com as palmas da mão.
5. Faça o EXERCÍCIO 2
EXERCÍCIO CINCO
Respiração para Mobilidade das Costelas
As costelas admitem considerável mobilidade. Esse movimento tem
importante papel na respiração adequada. O exercício seguinte é
destinado à preservação dessa elasticidade. Como sempre, evite
exageros!
1. Fique em pé.
2. Coloque as mãos nos lados do tronco, tão alto em direção das
axilas quanto conveniente, com os polegares apontando para as
costas, as palmas ao lado do tórax e os dedos na direção do peito.
3. Faça uma Inalação Completa.
4. Segure o ar por um pouco de tempo.
5. Suavemente pressione os lados, ao mesmo tempo exale de
maneira vagarosa.
6. Faça o EXERCÍCIO 2
EXERCÍCIO SEIS
Exercício Para Expansão Pulmonar
Variação (2)
Faça movimentos circulares para trás algumas vezes. Mude então, e
faça movimentos circulares para frente. Varie, movimentando como
se estivesse nadando.
EXERCÍCIO SETE
Exercício Respiratório Caminhando
Esse exercício e as variações dele, pela sua importância já foram
introduzidos anteriormente.
EXERCÍCIO ONZE
Outra flexão diferente
1. Fique em pé com as mãos contra a parede com se fosse empurrá-
la.
2. Faça uma Inalação Completa e retenha o ar.
3. Abaixe o peito em direção à parede, apoiando o peso do corpo nas
mãos.
4. Levante de volta à posição original usando apenas os músculos do
braço, mantendo o corpo enrijecido.
5. Exale vigorosamente pela boca
6. Faça o EXERCÍCIO 2
EXERCÍCIO DOZE
Akimbo
1. Fique em pé com as mãos na cintura e cotovelos para fora.
2. Faça um Inalação Completa e retenha o ar.
3. Mantenha as pernas e coxas enrijecidas e dobre bem para frente,
como se fosse fazer uma saudação japonesa enquanto exala
vagarosamente.
4. Volte à posição original e faça outra Inalação Completa.
5. Curve-se, então, para trás exalando lentamente.
6. Retorne à posição original e faça uma Inalação Completa.
7. Curve-se para os lados, exalando vagarosamente.
8. Faça o EXERCÍCIO 2.
INTRODUÇÃO .................................................................................................................... 2
RESPIRAÇÃO ...................................................................................................................... 3
EXERCÍCIOS ........................................................................................................................ 7
CONCLUSÃO .................................................................................................................... 11
BIBLIOGRAFIA .................................................................................................................. 12
1
INTRODUÇÃO
a aplicar no instrumento.
2
RESPIRAÇÃO
apenas dois atos: inspirar (“puxar” o ar para dentro dos pulmões) e expirar
ou exalar (soltar o ar que entrou nos pulmões). Mas, até que o ar chegue aos
alvéolos”.
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Figura 1: Sistema respiratório
vida sem que ninguém lhe ensine. Respirar é um processo natural e é uma
quando se pede para alguém, não treinado, fazer uma respiração profunda,
4
Percebe-se que essa não foi uma respiração completa porque, foi utilizada
está “enchendo a barriga de ar” e depois o “tórax”. (Foi dito para imaginar
local: os pulmões).
Figura 2: Diafragma
5
Quando inspiramos de maneira correta, o diafragma desce,
diafragma ficam com menor espaço, o que causa uma expansão do diâmetro
no momento da inspiração.
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EXERCÍCIOS
1- Com o dedo indicador encostado nos lábios veja abaixo (figura 3), faça
ao expirar.
7
Ao expirar pronuncie a palavra THÔW. (Veja o exercício na figura
abaixo).
tempos com os braços nesta posição. Agora retorne e repita o processo por
8
4- Os próximos 4 exercícios são realizados com o mesmo princípio do
da nota solte o ar com controle de maneira que se expire até a última figura.
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CONCLUSÃO
Que Deus abençoe a cada irmão que tem o bom desejo em dar um louvor
cada vez mais perfeito à Ele.
www.amarildonascimento.com.br
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BIBLIOGRAFIA
1987.
http://playwithapro.com/steenstrup-breathingfundamentals
2007.
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“Para a respiração cotidiana, é melhor não pensar em como funciona o
processo respiratório. Para uma respiração especializada, como tocar um
instrumento de sopro, um entendimento mais detalhado sobre a fisiologia
da respiração pode ser benéfico”.
Arnold Jacobs
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