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    PLANNER SEMANAL

    ORGANIZE SUAS COMPRAS DIA MÊS

    PROTEÍNAS CARBOIDRATOS HORTALIÇAS FRUTAS DOCES

    Camarão Arroz Alho Ameixa Açucar

    Carne de boi Biscoito Alface Laranja Leite Condensado

    Carne de frango Cereal Batata Limão Fermento

    Carne de porco Feijão Cenoura Maçã Chocolate

    Iogurte Grão de Bico Abobora Mamão Geléia

    Leite Lentilha Repolho Pêra

    Ovos Macarrão Chuchu Uva CONDIMENTOS


    Queijo Pão Banana Canela

    Peixe Farinha Castanha Ervas frescas

    Requeijão Gengibre
    Sal

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