LISTA DE COMPRAS

Para uma vida mais saudável

VERDURAS FRUTAS LEGUMES TEMPEROS
Acelga Abacate Graviola Abobora Inhame Cebolinha Pimenta
Agrião Abacaxi Jaca Abóbora japonesa Jiló Coentro Alho
Alface Acerola Kiwi Abobrinha Mandioca Cebola
Hortelã
Alho poró Ameixa Laranja lima Alcachofra Mandioquinha
Almeirão Louro Cogumelos
Amora Laranja pera Batata Milho verde Manjericão Chimichurri
Aspargo
Bertalha Atemôia Goiaba Batata doce roxa Moranga Salsão Curry
Brócolis Banana da terra Limão ou branca Pepino comum Salsinha Açafrão
Brócolis Ninja Banana maçã Limão siciliano Berinjela Pepino japonês Sálvia Alecrim
Chicória Banana nanica Maçã Beterraba Pimentão amarelo Páprica doce Cúrcuma
Couve de Bruxelas Banana ouro Mamão Cará verde ou vermelho
Couve flor Páprica picante Vinagre
Banana prata Manga Cenoura ou Cenoura baby Quiabo Cominho
Couve manteiga
Erva doce Banana verde Maracujá Chuchu Tomate
Escarola Caju Caqui Melancia Ervilha Tomate caqui FRUTAS SECAS
Espinafre Carambola Melão Ervilha torta Tomate cereja Ameixa seca
Folha de uva Cereja Mexerica Gengibre Vagem Damasco
Mostarda Morango
Coco seco Coco seco
Nabo
Perâ
Rabanete Coco verde PEIXES Frutas desidratadas
Repolho Cupuaçu Pêssego Goji berry
Repolho roxo Figo Pitaya Anchova Atum Bacalhau Camarão Tâmara
Rúcula Framboesa Pitanga Linguado Pescado Salmão Uva passa
CARNES Fruta do conde Romã
Uva
Tilápia Cação BEBIDAS
Goiaba
Alcatra
Água
Carne moída AVES OLEAGINOSAS Água com gás
Contra file Coxa de frango Amêndoas Água de coco
Coxão mole Filé de frango Amendoim torrado Leite de amêndoas
Filé mignon Ovos Avelã Leite de arroz
Lagarto Ovo de codorna Castanha de caju Leite de aveia
Lombo Ovo caipira Castanha do Para Leite de castanhas
Maminha Peito de frango Castanhas Leite desnatado
Patinho Sobre coxa de frango Macadâmia Suco integral de uva
Pistache Vinho tinto
 LISTA DE COMPRAS
Para uma vida mais saudável
FARINHAS LATICÍNIOS DIA A DIA MARCAS INDICAS PELO NUTRICIONISTA
Agar-agar Cotagge de soja Açúcar de coco
Creme de ricota
Amaranto
Chia Iogurte de soja
Açúcar demerara
Açúcar mascavo
Essential Nutrition
Farelo de aveia
Iogurte natural
Manteiga
Adoçante + Mu
Arroz 7 grãos
Farelo de quinoa
Farinha de arroz
Ghee/clarificada Arroz integral Super Coffee
Farinha de aveia
Mussarela de búfula
Peito de peru trad.
Azeite de oliva extravirgem Dux
Biomassa de banana verde
Farinha de coco
Farinha de fubá
Queijo branco Cacau em pó Mãe Terra
Queijo tofu Café
Farinha de linhaça
Requeijão Café orgânico
Farinha de quinoa
Ricota Chocolate amargo
Farinha de tapioca
Feijão
Farinha de trigo
Feijão branco
Farinha de trigo int.
Flocos de arroz CHÁS Feijão preto
Gelatina sem açúcar
Linhaça dourada Amora
Geleia real ANOTAÇÕES
Quinoa em flocos Branco
Geleia sem açúcar
Semente de chia Camomila
Grão de bico
Semente de abóbora Capim cidreira
Mel
Semente de girassol Capim limão
Melado de cana
Carqueja
PÃES E MASSAS Cavalinha
Óleo de coco
Massa de arroz Óleo de girassol
Hibisco
Massa de farinha int. Xarope de agave
Hortelã
Massa de quinoa Maracujá OUTROS
Pão integral Melissa
Pão multigrãos Preto Verde
Pão sem glúten
Torrada de arroz RENATA ARAUJO FIRMINO DE FREITAS
Torrada integral Nutricionista Clínica
Torrada sem glúten CRN2 10068