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  • Lâmina Prato

    Enviado por

    JULIANA FAMBRINI SOUSA
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    Um prato saudável deve conter 1⁄8 de proteína vegetal, 1⁄4 de carboidrato como arroz ou macarrão, e 1⁄2 de vegetais como legumes e verduras, com 1⁄8 de proteína animal como carne ou ovos.

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    Título original

    Lâmina Prato (1)

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    Um prato saudável deve conter 1⁄8 de proteína vegetal, 1⁄4 de carboidrato como arroz ou macarrão, e 1⁄2 de vegetais como legumes e verduras, com 1⁄8 de proteína animal como carne ou ovos.

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    de 1

    Composição de um prato saudável

    ⅛ de proteína vegetal
    (leguminosas: feijão, lentilha,
    grão de bico, ervilha)
    ¼ de carboidrato
    (arroz, macarrão,
    batata, batata
    doce, mandioca)

    ⅛ de proteína animal
    (carne bovina, frango,
    peixe, ovos)

    ½ de vegetais
    (legumes e verduras)

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