Exercício Unipodal ( somente um pé apoiado no chão)

Exercícios de apoio unipodal ativa de forma globalizada os músculos dos

compartimentos anterior, posterior ,lateral e medial da coxa e da perna com
equilíbrio. Além disso, o movimento exercita os músculos do tornozelo e os intrínsecos
dos pés. Trabalha também de forma bastante desafiadora a estabilidade do tronco , e
pode ser feito em um nível mais avançado em cima da cama elástica.

Decúbito
Decúbito é um termo médico que se refere à posição da pessoa que está deitada,
não necessariamente dormindo. Pode ser usado em hospitais relacionando-o à
posição em que o paciente se encontra
Pode ser referido como:

 Decúbito dorsal ou supina (pessoa que deita com a barriga voltada para cima)

 Decúbito ventral ou prona (pessoa que deita de bruços)

 Decúbito lateral (esquerdo ou direito)

 Posição de Trendelenburg (variável da supina, onde a parte superior do dorso e

abaixada e os pés são elevados numa angulação de 10° a 15°, mantém as alças
intestinais na parte superior da cavidade abdominal).
  Posição de Fowler (variável da supina, porém a cabeceira é elevada a um angulo de 45°
a 60° e os joelhos são ligeiramente elevados)

 Posição de Sims (similar a posição lateral, mas o peso do paciente é colocado no ilíaco
anterior, úmero e clavícula)

 Posição de Lacerda(Similar a posição de Trendelenburg, onde o paciente sobrepõe o seu

peso sobre as pernas, ilíaco e cabeça como se fosse ficar de gatão em cima da cama,
posição variante e retrátil).

Sedestação
Indica o estado de estar sentando , confirma-se o uso de sedestação, com o significado de
posição sentada» ou «capacidade de estar sentado.
 Ortostatismo
O ortostatismo é a capacidade de ficar em pé, na posição ereta do corpo. E o ficar em pé sobre as duas
pernas é uma capacidade adquirida pelo ser humano e que traz diversos benefícios ao funcionamento do
sistema fisiológico, biomecânico, psicológico e social. Especialmente nos pacientes com doenças
neuromusculares, que devido a fraqueza muscular progressiva perdem ou não adquirem a marcha, o
ortostatismo é uma ferramenta importante no tratamento fisioterapêutico neurofuncional.

Entre os benefícios do ortostatismo estão:

 Melhora a respiração e o controle da fala

 Melhora o sistema cardiovascular e o retorno venoso
 Melhora a digestão e o funcionamento do intestino e da bexiga
 Alonga a musculatura e previne a instalação de contraturas articulares das pernas
 Auxilia no aumento da densidade óssea
 Facilita a formação da articulação do quadril (infância)
 Melhora a integridade cutânea e previne a formação de úlceras
 Melhora o sono, a auto estima, a atenção e a qualidade de vida
 Melhora a interação com ambiente e as pessoas

Cintura pélvica
A cintura pélvica consiste dos ossos do quadril e do sacro, e sua função é
a de transmitir o peso da parte superior do corpo para os membros
inferiores, enquanto permite que o corpo se mantenha balanceado.
Enquanto isso o ílio, o ísquio e o púbis se fundem na puberdade para
formar os ossos inominados, se unindo ainda à cartilagem encontrada
no acetábulo.

 Articulações

A pelve é uma estrutura compacta que contém quatro diferentes

articulações, uma das quais é pareada:
Articulação sacroilíaca

Articulatio sacroiliaca

 As articulações lombossacrais são articulações compostas que são

estabilizadas pelos ligamentos iliolombares e constituídas por
duas articulações zigoapofisárias posteriores e uma articulação
intervertebral através do disco intervertebral entre L4 e S1.

 A articulação sacrococcígea é uma articulação cartilaginosa secundária

que conecta o sacro ao cóccix. Ela é reforçada através dos
ligamentos sacrococcígeos anterior e posteriores.
 A articulação sacroilíaca é uma articulação sinovial atípica que
contém fibrocartilagem e possui uma amplitude de movimento
muito limitada. Suas superfícies articulares são entre o sacro e o
 íleo. Ela é estabilizada pelos ligamentos interósseos e pelos
ligamentos sacroilíacos anterior e posterior.
 Finalmente, a sínfise púbica é a articulação que une os ossos
púbicos em uma articulação cartilaginosa secundária. Ela
contém o disco interpúbico fibrocartilaginoso e é reforçada pelos
ligamentos púbicos superior e inferior.

 Ligamentos

Os dois principais ligamentos da pelve são os ligamentos

sacrotuberoso e sacroespinhoso, que envolvem as incisuras isquiáticas maior e menor,
formando os forames isquiáticos maior e menor. Devido a forças naturais, quanto em
posição ortostática, o peso da parte superior do corpo que é direcionado através da
coluna roda o sacro posteriormente. Entretanto, este movimento é impedido pelos
ligamentos pélvicos.

O ligamento sacrotuberoso se estende do dorso da borda lateral do sacro, bem como da

superfície posterior do ílio até a tuberosidade isquiática, e é o maior dos dois
ligamentos. O ligamento sacroespinhoso se estende entre a borda lateral do sacro e a
espinha isquiática.
Ligamento sacrotuberal

Ligamentum sacrotuberale

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Sinônimos: Ligamento sacrotuberoso

 Forames isquiáticos

Estes forames são criados pelo posicionamento das incisuras ósseas e dos ligamentos. O
forame isquiático maior é constituído pela incisura isquiática maior e pelas fibras
dos ligamentos sacroespinhoso e sacrotuberoso. Ele contém:

 músculo piriforme
 nervo isquiático
 nervo e a artéria glútea inferior
 nervo, a artéria e a veia pudenda interna
 nervo do quadrado femoral
 nervo cutâneo posterior da coxa
Forame isquiático maior

Foramen ischiadicum majus

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Sinônimos: Buraco isquiático maior, Foramen sciaticum majus

O forame isquiático menor é constituído dos mesmos ligamentos do forame maior,

entretanto eles entram em contato com a incisura isquiática menor. Ele contém:

 tendão do obturador interno

 nervo do obturador interno
 nervo pudendo
 artéria pudenda interna
Forame isquiático menor

Foramen ischiadicum minus

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Sinônimos: Buraco isquiático menor, Foramen sciaticum minus