Scribd Logo
Fazer o upload

Bem-vindo(a) ao Scribd!

  • Planilha de Treinos

    Enviado por

    Treinador Wagner
    16 visualizações2 páginas

    Título original

    Planilha de treinos

    Direitos autorais

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponíveis

    PDF, TXT ou leia online no Scribd

    Você considera este documento útil?

    Este conteúdo é inapropriado?

    Denunciar este documento

    Direitos autorais:

    © All Rights Reserved
    Baixe no formato PDF, TXT ou leia online no Scribd
    Sinalizar o conteúdo como inadequado
    16 visualizações2 páginas

    Planilha de Treinos

    Enviado por

    Treinador Wagner

    Direitos autorais:

    © All Rights Reserved
    Baixe no formato PDF, TXT ou leia online no Scribd
    Sinalizar o conteúdo como inadequado
    de 2

    PLANILHA

    DE TREINOS
    Não importa onde o treino é FEITO mas sim
    como ele é realizado
    TREINO 1 (GERAL)

    TREINO 2 ( INFERIORES)

    TREINO 3 ( SUPERIORES )

    ALONGAMENTO (FAZER ANTES E


    AO FINAL DOS TREINOS)

    Você também pode gostar