Consumo de alimentos ricos em

isoflavonas ajuda mulheres na

menopausa
5 meses atrás Por Equipe Natue Sem Comentários
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Hormônios e menopausa
Na menopausa ocorrem muitas transformações no organismo feminino, dentre eles a
perda da capacidade de reprodução. Ela é considerada após um ano da data da última
menstruação e ocorre por volta dos 45 anos.
As mudanças hormonais deste período são intensas, o principal é a falta de estrogênio e
progesterona, que causa sintomas como calor intenso, irritabilidade, depressão,
alterações do colesterol e diminuição na fixação de cálcio nos ossos, podendo causar
osteoporose, por isso é fundamental o acompanhamento médico. No entanto, algumas
substâncias podem contribuir para o equilíbrio hormonais nessa fase, como a isoflavona.

O que é isoflavona?
Segundo a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), as isoflavonas são
substâncias chamadas fitoestrogênios encontradas na soja e seus derivados. Recebem
esse nome principalmente pelo fato de serem parecidos estruturalmente com o hormônio
estrogênio, encontrado em maior concentração nas mulheres.
As isoflavonas isoladas podem ser encontradas na forma de medicamentos, devem ter
indicação médica e não podem ser consumidas de forma indiscriminada.

Isoflavona para mulheres

O consumo de alimentos ricos em isoflavonas proporciona benefícios às mulheres na
menopausa, já que diminuem a intensidade e a frequência das ondas de calor comum
nesse período.
As isoflavonas também beneficiam o sistema cardiovascular, pois colaboram para
redução dos níveis do colesterol LDL [considerado colesterol ruim em excesso] e
aumento de HDL [considerado colesterol bom quando está dentro dos níveis normais].
O consumo da soja fermentada, na forma de missô, por exemplo, pode ter ação
protetora contra alguns tipos de câncer, como ovário, mama e cólon.

Alimentos ricos em isoflavonas

As isoflavonas são encontradas em grãos de soja, missô, brotos de alfafa, sementes de
linhaça, farinha de soja, tofu e edamame [soja em grãos verdes].