FACULDADE BEZERRA DE ARAÚJO

CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA

FACULDADE BEZERRA DE ARAÚJO

Diretoria Acadêmica
Curso de Educação Física

JÔNATHAS JESUS DE SOUZA

PLANO DE AULA BASQUETE

RIO DE JANEIRO

2020
FACULDADE BEZERRA DE ARAÚJO
CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA

JÔNATHAS JESUS DE SOUZA

PLANO DE AULA BASQUETE

Trabalho apresentado ao Curso de Educação

Física da Faculdade Bezerra de Araújo, como
requisito parcial para aprovação na Disciplina
Fundamentos do Desporto de Quadra II

Orientador (a):

RIO DE JANEIRO

2020
 FACULDADE BEZERRA DE ARAÚJO
CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA

SESSÃO DE TREINO

PROFESSOR Jônathas Jesus de Souza

CATEGORIA Juvenil FAIXA ETARIA 12 a 18 anos
PERÍODO Preparatório Data 16/11/2020

PLANO DE AULA
TEMA: Marcação e dribles

OBJETIVOS
GERAL
Desenvolver e aprimorar técnicas de drible e diferentes tipos de marcação

ESPECÍFICOS
- Aumentar a resistência
- Melhorar o trabalho em equipe
- Desenvolver tática de defesa individual e em equipe
- Desenvolver técnicas de ataque

CONTEÚDO
Sistema Ofensivo e Defensivo

METODOLOGIA
Aquecimento – 17’
 Aquecimento dos membros superiores e inferiores (2’)
 Corrida em volta da quadra (5’)
 Suicídio (5’)
 Suicídio lateral (5’)

Parte Principal – 75’

 Marcação 3x2 (defesa) [10’]
 Marcação 1x3x1 (defesa) [10’]
 Marcação 2x3 (defesa) [10’]
 Drible Crossover (ataque) [5’]
 Corte em V (ataque) [5’]
 Troca de passes (contra-ataque) [10]
 Amistoso entre a equipe [15’]

Volta à calma – 10’

 Exercícios de respiração (5’)
 Estudo do treino (5’)
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CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA

AVALIAÇÃO
Avaliação da sistematização durante o coletivo (método global)

ITEM NECESSÁRIO

Quadra 1

Bolas 5

Cones 10