COMO COMBATER A

QUEDA E CALVÍCIE
FEMININA

J U L I A N A P R U D E N T E
SOBRE O EBOOK
As informações apresentadas neste ebook, têm como único objetivo orientar e
esclarecer sobre os motivos que causam a queda capilar e o retardo no
crescimento.

Ressalto a importância da consulta médica com Dermatologista sempre.

Existem também outros problemas capilares que não foram aprofundados neste
ebook e que necessitam de medicamentos, como por exemplo a Alopecia
Androgenética (Calvície genética que pode acometer homens e mulheres),
Alopecia Areata, Fibrosante Frontal, etc.

Boa leitura e espero te ajudar com as informações!

JULIANA
PRUDENTE
Tricologista e Terapeuta Capilar, especialista em
cabelo. Membro da Academia Brasileira de
Tricologia e também uma das poucas brasileiras
que conquistaram a Certificação internacional da
IAT, o mais respeitado instituto de Tricologia do
mundo. Atende no Hair Spa Juliana Prudente em
Salvador/BA.
INFORMAÇÕES
IMPORTANTES
 100 a 150
É o número de fios que perdemos
naturalmente todos os dias.
Isso não é um problema!
 O número médio de fios de um couro
cabeludo é de 150.000, variando de acordo
com a raça, idade e sexo.

Uma vez formados, pode-se dizer que os fios

são estruturas compostas por células mortas.
60 a 90% 1 a 1,2 cm
O interior do fio é composto
de 60 a 90% de proteína (a
principal é a queratina) e a
melanina (pigmento que dá
cor aos fios).
A velocidade de crescimento
de um fio é de 1,0 a 1,2 cm ao
mês, variando de pessoa para
pessoa.
 O ciclo do fio
Enquanto o fio está
crescendo, significa que
está na fase de
Crescimento (Anágena). O
tempo médio de vida de
um fio nessa fase varia de 2
a 6 anos, depende do
indivíduo. 80% dos fios de
cabelo de uma pessoa que
NÃO está em processo de
queda estão nessa fase.
Após o fio cumprir o seu Após a transição, o fio
tempo de crescimento, entra na fase de QUEDA
ele passa para uma fase de (Telógena) que dura de 2
transição (Catágena) onde a 3 meses. Nessa fase o
fica por 2 a 3 semanas em fio vai perdendo o
repouso se preparando "cimento" que o mantém
para a queda. 1% dos preso ao couro cabeludo
folículos de uma pessoa e logo cai. Em média 19%
que NÃO estão em dos fios de uma pessoa
processo de queda estão que não está com queda
nessa fase. estão nessa fase.
 Ciclo do fio x Queda capilar
No geral, a maioria das desordens que causam queda capilar interferem na fase de
crescimento (Anágena) interrompendo essa fase, fazendo com que o fio passe para a fase
de repouso (Catágena), e em seguida, para a fase de queda (Telógena).

É por isso que a queda dos fios normalmente está associada a um motivo causador que
ocorreu de 3 a 4 meses antes.

EXCEÇÕES! Em alguns casos como: quimioterapia, intoxicação por metais pesados ou em

alguns quadros de estresse severo, a queda dos fios pode ser imediata, sem que eles
passem pelas fases seguintes cumprindo o tempo de cada uma.
QUEDA E
CRESCIMENTO
Nossos fios crescem e caem por diversos
estímulos, são eles: fatores hormonais,
alimentação, hábitos e vícios, doenças,
medicamentos, poluição e estresse.
Esses fatores interferem na proliferação
de células provocando aumento ou
redução na quantidade de fios.
Vamos conhecer um pouco mais cada
uma delas.
 HORMÔNIOS
Como muitos pensam, não só os hormônios
masculinos podem causar queda capilar. Existem
também outros hormônios que influenciam no
funcionamento dos folículos e devem ser analisados
pelo seu médico no momento da queixa.

São eles: Paratormônio, Melatonina, Prolactina, T3 e

T4, Cortisol, Andrógenos, Progesterona e Estrógeno.

Eles, de forma isolada ou em conjunto, contribuem para a queda ou retardo no

crescimento dos fios. Portanto, em casos de queda, é extremamente importante a
pesquisa da dosagem hormonal.
ESTRESSE
O cortisol é um hormônio produzido pelo
nosso corpo e está normalmente associado
ao estresse.

Algumas pesquisas já mostraram que os

folículos pilosos, sob a ação do cortisol,
acabam reduzindo a sua taxa de proliferação
de células capilares, ou seja, pode haver
uma redução da taxa de crescimento dos
fios e consequentemente a queda.
 POLUIÇÃO E SUJIDADES
A poluição aumenta a produção de radicais livres no nosso corpo o que interfere no
funcionamento das nossas células, pode provocar um aumento do quadro de dermatite
do couro cabeludo, aumento da oleosidade e impregnação. A impregnação cosmética
também interfere na saúde do couro cabeludo.

A maioria das pessoas que referem sofrer de queda capilar, apresentam também quadros
de impregnação no couro cabeludo e/ou descamação, coceira, feridas e dermatites.

Por isso, recomendo que seja feito com uma certa periodicidade tratamentos de
higienização do couro cabeludo, como Detox Capilar (com argilas, desincruste,
esfoliantes, vapor de ozônio, etc) e lavar o couro cabeludo com shampoos específicos
para limpar essa região da forma correta.
HÁBITOS
Falta de atividade física, fumar, usar anabolizantes, consumir bebidas alcoólicas em
excesso, lavar pouco os cabelos, utilizar alongamentos capilares, fazer uso de alguns
medicamentos (remédios para emagrecer, ansiolíticos, etc) e cirurgias também podem
desencadear retardo no crescimento e queda capilar.

Um mal hábito comum entre pessoas que estão sofrendo com a queda capilar, é lavar
pouco os fios achando que eles caem porque estão sendo lavados, quando na verdade os
fios só caem quando já estão programados para cair, independente de lavar ou não.

Quando demoramos de lavar o cabelo, aumentamos a impregnação no couro o que poderá

agravar mais ainda o quadro de queda e retardar o crescimento.
 ALIMENTAÇÃO

Deficiências no organismo de aminoácidos, zinco, ferro, silício e vitamina B12 são as mais
comuns de causarem queda capilar e afinamento de fio.

Pouca ingestão de Proteínas (fonte de aminoácidos) pode ocasionar um aumento de fios na fase
Telógena (queda), desenvolvendo uma queda capilar de origem nutricional.
Fontes de Aminoácidos: carnes, ovos, derivados do leite e grãos.

O Silício se for ingerido na quantidade correta atua no crescimento capilar. O nosso fio de
cabelo contém esse mineral na sua composição que tem o papel de dar brilho, além de possuir
ação anti-aging capilar.
Fontes de silício: aveia, milho, frango, trigo, vegetais, algas, frutos do mar.
ALIMENTAÇÃO
Baixo estoque de Ferro (Ferritina) está diretamente associado à queda capilar difusa (em
toda a cabeça), mesmo que a pessoa não esteja anêmica. É importante que essa taxa esteja
acima de 70 ng/ml para a saúde do cabelo.
Fontes: fígado, amêndoas, passas, feijão, lentilha, carnes, folhas escuras.

O Zinco também está presente na composição do nosso fio e níveis abaixo no consumo
diário também pode colaborar com a queda, afinamento, fragilidade, falta de brilho e
alteração na pigmentação dos fios.
Fontes: grãos, cereais, carnes em geral, legumes, raizes, ostras.

O Enxofre é um elemento importantíssimo que compõe a Queratina (principal proteína

presente no nosso fio). Está relacionado à resistência e força.
Fontes: pimentão vermelho, alho, cebola, ovos, peixe, carne, repolho, couve.
 ALIMENTAÇÃO

Iodo, cobre, cálcio, pantenol, manganês e biotina também são extremamente importantes e
colaboram com a saúde dos fios.

Como muitas vezes não conseguimos suprir toda a necessidade de vitaminas e minerais,
indico a suplementação Folinutrix, que é aprovada pela Academia Brasileira de Tricologia.

Se consulte regularmente com seu médico para verificar essas taxas e em caso de
Queda Capilar busque ajuda imediatamente.
PERCEBE QUE SEU CABELO ESTÁ CAINDO MAIS DO QUE O NORMAL?

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 CUIDADOS
COM O COURO

Agora falarei dos tipos de couro e algumas dicas do que fazer

para cuidar da forma correta.
Lembrando que os tratamentos orientados
aqui neste ebook não dispensam a
necessidade de consulta médica. Todo e
qualquer quadro de queda capilar deverá
ser investigado por um médico.
COURO CABELUDO OLEOSO

O objetivo principal da oleosidade produzida pelas

glândulas sebáceas localizadas no nosso couro cabeludo é
manter a proteção e equilíbrio do nosso manto hidro
lipídico e lubrificar os nossos fios.

Alguns fatores podem interferir no aumento dessa

oleosidade, como: alterações hormonais, uso de químicas,
estresse, dieta, higiene inadequada, clima, uso de
cosméticos inadequados para o seu tipo de couro, dentre
outros motivos.
DICAS PARA QUEM TEM COURO OLEOSO

Utilize shampoos para cabelos oleosos somente no couro cabeludo, de preferência

shampoos menos cremosos;
Lave os cabelos todos os dias, evitando o acúmulo de oleosidade;
Não lave o cabelo com água quente, pois pode aumentar a produção de oleosidade;
Realize esfoliações com peelings ou máscara de argila verde no couro cabeludo pelo
menos 1x na semana;
Evite a aplicação de máscaras, condicionadores, cremes de pentear e sérum próximo
ao couro cabeludo.
COURO CABELUDO RESSECADO
Por outro lado, se o couro cabeludo apresentar irritação,
sensação de pele esticada, acompanhada ou não de
inflamação, ele pode estar ressecado.

Devemos cuidar da nossa defesa natural da pele, nesse

caso, o manto hidro lipídico, para evitar que esse problema
aconteça.

Quando o couro está ressecado, significa que essa pele

peculiar não está recebendo a hidratação devida, o que
pode acarretar também num fio de cabelo mais seco, pois
pode ocorrer a falta de hidratação biológica dos fios.
DICAS PARA QUEM TEM COURO RESSECADO

Procure utilizar um shampoo no couro cabeludo mais suave, sem sulfato;

Evite lavar o cabelo diariamente;
Utilize tônicos com ativos hidratantes, como por exemplo a vitamina B5;
Mesmo tendo o couro ressecado, não aplique condicionadores ou cremes no couro.
Evite expor o couro ao sol ou calor excessivo, pois pode queimar a pele, ressecando
mais ainda.
Beber mais água.
COURO CABELUDO SENSÍVEL
O couro cabeludo também pode ser ou estar sensível, pois ele está
sujeitos a inúmeras agressões diárias, como agressões térmica,
mecânica, solar, química, etc.

O que normalmente causa uma sensibilidade importante no couro é o

uso frequente de químicas capilares, principalmente às progressivas,
selantes, botox (químicas ácidas) que podem provocar uma Tricodinia
pós-química. Alterações hormonais também podem desencadear uma
sensibilidade maior nessa região.

Alguns sinais estão presentes nos couros sensíveis, como:

vermelhidão, dor, sensibilidade ao toque, à água, caspa, fissuras e
ressecamento dos fios.
DICAS PARA QUEM TEM COURO SENSÍVEL

Procure utilizar um shampoo no couro cabeludo mais suave, sem sulfato e específico
para couros sensíveis;
Evite lavar o cabelo diariamente;
Ao lavar o cabelo, utilize somente a ponta dos dedos para esfregar o couro;
Evite tracionar o cabelo com presilhas e elásticos, pois pode sensibilizar o couro;
Evite lavar os fios com água quente;
Evite expor o couro ao sol ou calor excessivo, pois pode queimar a pele, sensibilizando
mais ainda.
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TERAPIA CAPILAR
EM CASA
TERAPIA CAPILAR EM CASA
Existem algumas opções naturais na Terapia Capilar que ajudam na estimulação e
oxigenação do couro cabeludo, colaborando no combate à queda capilar e crescimento
lento.

Os ativos mais utilizados são as argilas e óleos essenciais.

Os óleos essenciais são compostos 100% naturais e que podem ser extraídos de diversas
partes das plantas. Apresentam um aroma peculiar de cada planta e possui propriedades
terapêuticas e farmacológicas.

A argila é um mineral de rochas sedimentares compostas de grãos muito finos que podem
ter diversas tonalidades e propriedades.
TERAPIA CAPILAR EM CASA
Seguem algumas opções de óleos
essenciais que utilizo em tratamentos de Alecrim
queda capilar e crescimento lento. Louro
Orégano
Muitos terapeutas utilizam os óleos
vegetais como veículos para conduzir os Sálvia
óleos essenciais (os óleos essenciais não Ylang Ylang
devem ser aplicados puros e
Lavanda
concentrados na pele), no entanto, eu
prefiro trabalhar com chá de plantas Cedro
como CHÁ VERDE (Queda Capilar) e Tomilho
CAVALINHA (Crescimento Capilar).
RECEITA - INFUSÃO PARA QUEDA
CAPILAR E ESTÍMULO DO CRESCIMENTO
Em 30 ml de chá verde ou chá de cavalinha na
temperatura natural (fazer o chá concentrado
de 1 sachê), misturar 7 gotas de cada um dos
óleos (escolha apenas 2 opções dos óleos
essenciais listados acima).
Aplique em todo o couro cabeludo
massageando com a ponta dos dedos por 5
minutos.
Em seguida coloque uma touca plástica e
enrole a cabeça com uma toalha morna para
facilitar a absorção e evitar a evaporação dos
ativos, por 10 minutos.
Depois é só lavar os fios como de costume.
Indico a aplicação dessa infusão de 2 a 3x
na semana antes da lavagem dos fios. Se o
couro tiver com excesso de oleosidade,
lavar com o shampoo primeiro e aplicar o
tônico no couro.
ATENÇÃO: Devido a ação vasodilatadora de
alguns óleos essenciais, não recomendo a
utilização dos mesmos em gestantes,
hipertensos e cardíacos.
RECOMENDAÇÕES FINAIS
Temos também excelentes opções de
tratamentos em Clínicas Capilares com
Tricologistas e/ou Terapeutas Capilares com a
utilização de LEDs, Laser de baixa potência,
Eletroterapias, dentre outras técnicas. Esses
tratamentos têm como objetivo aumentar a
oxigenação e o aporte de nutrientes para os
folículos, além de manter o couro limpo e bem
higienizado.
Ressalto aqui também que fiquem atentos com
relação às propagandas de tratamentos
milagrosos para queda, bem como suplementos
que fazem o cabelo crescer 5 cm em apenas um
mês. Isso fisiologicamente é impossível de
acontecer.
A forma ideal de tratar a queda capilar é atacar a
causa do problema e focar na recuperação.
Evitem a leitura de informações sem base
científica na internet, com receitas mirabolantes
que muita vezes podem prejudicar o quadro,
aumentando a chance de contaminação
microbiológica, queimaduras, aumento de
oleosidade, dentre outras reações.
Em quadros de queda capilar, tão importante
quanto iniciar o tratamento, é se manter tranquilo
e confiante. Garanto que se fizer a coisa certa, terá
ótimos resultados!
Grande abraço e sucesso!! Juliana Prudente
ACOMPANHE AS DICAS E CONTEÚDOS NO MEU CANAL NO YOUTUBE

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SOBRE JULIANA

Sou Juliana Prudente, tricologista, terapeuta capilar

e idealizadora do projeto CircuitHair.com.br

O meu objetivo como tricologista é poder ajudar

mulheres como você a cuidar dos cabelos da forma
correta e conseguir ter cabelos bonitos e saudáveis.

Um grande beijo e espero poder te ajudar!

JULIANA PRUDENTE
T R I C O L O G I S T A
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