Técnicas de Enfrentamento

Forneça sugestões de técnicas de enfrentamento para clientes que frequentemente se sentem [

sentimento ou queixa ] e precisam de estratégias para gerenciar essa emoção no dia a dia.

Descreva abordagens mindfulness que possam ser benéficas para um cliente que luta
constantemente com [ queixa ].

Quais são as melhores técnicas cognitivo-comportamentais que podem ser ensinadas a um cliente
que frequentemente enfrenta pensamentos de [ pensamento].

Liste atividades de autocuidado e relaxamento que podem ser sugeridas a um cliente que está
constantemente se sentindo [ sentimento ] devido ao estresse no trabalho.

Para um cliente que encontra dificuldade em estabelecer limites e frequentemente se sente [

sentimento ], quais estratégias de enfrentamento podem ser recomendadas para ajudá-lo a
fortalecer seus limites pessoais?

** Comandos Abertos **

"Descreva diferentes técnicas de respiração profunda que podem ser úteis para aliviar o estresse."
"Quais são as principais estratégias de mindfulness que podem ajudar alguém a se manter
presente no momento?"

"Explique como a reestruturação cognitiva funciona na terapia cognitivo-comportamental e

como ela pode ser aplicada para combater pensamentos negativos."
"Liste atividades de autocuidado que são frequentemente recomendadas para promover a
saúde mental."
"Explique o conceito de 'caixa de ferramentas de enfrentamento' e dê exemplos do que pode ser
incluído nela."
"Como a técnica de 'ancoragem' pode ser usada para ajudar alguém a se reconectar com o
momento presente durante um episódio de ansiedade ou dissociação?"
"Descreva exercícios que podem ajudar alguém a desenvolver maior resiliência emocional frente
a adversidades."
"Quais são os benefícios do diário de gratidão e como ele pode ser implementado na rotina
diária?"
"Explique a técnica de 'desafiar pensamentos' na terapia cognitivo-comportamental e como ela
pode ser usada para enfrentar crenças autolimitantes."
"Descreva formas de usar a visualização guiada como uma técnica de relaxamento para aliviar o
estresse."