Confronta

as comparações
Eu, confiante: Workshop

Workshops nas escolas para desenvolver 4 de 7

a autoconfiança corporal
O que aprendemos? As ima
ge
media s ns dos
ã
vezes, o, muitas
z a. manipul
l e
be as. adas.
d e
is ealist
d e a
Os i pouco r
são
O que vamos aprender hoje?
• O processo de comparação
• Consequências negativas da comparação
• A “espiral de comparações”
• O que é que podemos fazer?

Quais são as regras básicas do nosso workshop?

• Respeitar a diversidade
• Fazer perguntas
• Manter o sigilo
• Contribuir
Como nos comparamos com as
pessoas à nossa volta?
Como comparamos a nossa aparência?

Geralmente, as pessoas Geralmente, as pessoas

com quem nos comparamos: comparam as características que:

não têm
têm melhor melhor não
gostam?
aparência? aparência? gostam?
Como comparamos a nossa aparência?

Geralmente, as pessoas Geralmente, as pessoas

com quem nos comparamos: comparam as características que:

não têm
têm melhor melhor não
gostam? gostam?
aparência? aparência?
Como comparamos a nossa aparência?

Geralmente, as pessoas Geralmente, as pessoas

com quem nos comparamos: comparam as características que:

não têm
têm melhor não
melhor gostam?
aparência? gostam?
aparência?
 Qual o impacto dessas
comparações?

Sentimentos Pensamentos Comportamento

Qual o impacto dessas comparações?

1 1

1.1
A “espiral de comparações”
A “espiral de comparações”
A “espiral de comparações”
A “espiral de comparações”
A “espiral de comparações”
O que é que podemos fazer para evitar
a espiral de comparações?
O que é que podemos fazer?
• Elogiarmo-nos a nós próprios e aos
outros sobre coisas não relacionadas
com a aparência
• Concentrarmo-nos no que há de bom
em nós próprios e nos outros
• Desfrutar da companhia de outras
pessoas, em vez de as criticar
• Celebrar quem somos e quem são os
nossos amigos
O que aprendemos hoje?
Podem
o
o pro s contrar
a n o s s a cesso iar
o m p a r a r e compa de fa
C a d
a p a r ê n c i a c o m
fa z p a r t e nos c rações, ac zer
e s s o a s omo s eitand
outras p za humana. omos. o-
n a t u r e
da
p a r a ç õ e s
Fazer com nsequências
d e t e r c o
po
g a t i v a s .
ne
Parabéns!
Acabas de concluir o Workshop 4 de Eu, confiante:
Workshops em escolas para desenvolver a autoconfiança corporal.

O próximo workshop será:

Conversas sobre o corpo.
Desafio da semana

Ideais de beleza | Slide 16