CAMINHOS PARA

CONTROLAR A
ANSIEDADE

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de Psicologia Infantil
VOCÊ CONSEGUE PERCEBER O
QUE TE DEIXA ANSIOSO?

PODEMOS CONVERSAR, MAS SE PREFERIR PODERÁ

ESCREVER...
 QUANDO ESTAMOS ANSIOSOS, ÀS VEZES
PARECE QUE ESTAMOS SEM SAÍDA, QUE NÃO
HÁ O QUE FAZER, É AÍ QUE VOCÊ HIPERFOCA
EM PENSAMENTOS CATASTRÓFICOS
ACHANDO QUE ALGO MUITO RUIM VAI
ACONTECER.

QUAIS PENSAMENTOS CATASTRÓFICOS PASSAM NA

SUA MENTE QUANDO ESTÁ ANSIOSO?
 VOCÊ PRECISA TER NA MENTE QUE SEMPRE HÁ
CAMINHOS QUE PODEMOS PERCORRER.
VAMOS CONSIDERAR COMO CAMINHOS AS
POSSIBILIDADES PARA CONTROLAR SUA
ANSIEDADE...

QUAIS CAMINHOS VOCÊ PERCEBE QUE PODERIAM

SER TRILHADOS PARA CONTROLAR SUA
ANSIEDADE?

PINTAR
SE DISTRAIR

TER UM
PENSAR DE HOBBIE ESCREVER
FORMA
DIFERENTE

COMER ALGO DORMIR

RESPIRAR QUE GOSTA

CONVERSAR ESCUTAR PRATICAR

COM MÚSICA ATIVIDADES
ALGUÉM FÍSICAS
AGORA MUDE SUA FORMA DE PENSAR SOBRE A
ANSIEDADE. PARA CADA PENSAMENTO ANSIOSO
QUE SURGIR PENSE EM UM CAMINHO, UMA
ESTRATÉGIA QUE PODERÁ USAR E ESCREVA

CONVERSAR COM
ALGUÉM
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