Sentimentos do

corpo
Alan, Letticia, Manuella, Thatila e Tailane
HORMÔNIOS E COMO
ELES ATUAM
Os hormônios podem ser definidos como substâncias
químicas produzidas pelas glândulas endócrinas. Essas
glândulas apresentam como característica principal a
liberação de secreções diretamente na corrente sanguínea
que são levadas para as diversas áreas do corpo.

Cada hormônio atua em um determinado local, que pode ser células específicas ou um determinado órgão, conhecido
como órgão-alvo. Ao atingir o local de ação, o hormônio provoca a ativação ou bloqueio da ação daquela estrutura,
controlando, portanto, seu funcionamento. Entre as funções desenvolvidas pelos hormônios, podemos destacar o
crescimento, o desenvolvimento e o equilíbrio interno do corpo.
OCITOCINA
Ela é produzida pelo hipotálamo – uma área do cérebro – e armazenada na glândula pituitária, um órgão do
tamanho de uma ervilha, localizado na base do crânio.
Quando liberada, ela atua como um neurotransmissor, ou seja, permite a ligação entre neurônios, ativando ou
desativando processos do sistema nervoso.

Ela aumenta a confiança interpessoal e regula alguns aspectos da cognição, como o olhar “olhos nos olhos” e o
amor entre pares.

A pessoa que produz quantidades insuficientes de ocitocina apresenta

instabilidades mentais e físicas. Entre os principais sintomas estão:

• Palidez;
• Falta de expressões emocionais;
• Estresse;
ENDORFINA
Sua principal função é inibir a irritação e o estresse, contribuindo para a
sensação de satisfação, bem-estar e de felicidade dos seres humanos.
Além disso, ela também reduz naturalmente a tensão do corpo e a sensação de
cansaço, ajudando assim a combater questões emocionais, como a ansiedade e
a depressão.

As reações orgânicas decorrentes da liberação de endorfinas levam a vários

benefícios, tais como:

• maior relaxamento;
• melhoria da memória;
• bom humor;
DOPAMINA
A dopamina é um neurotransmissor responsável por levar informações do cérebro para as várias
partes do corpo. A substância é conhecida como um dos hormônios da felicidade e quando
liberada provoca a sensação de prazer, satisfação e aumenta a motivação.
Além disso, a dopamina atua nos processos cognitivos, aumentando os níveis de memória e
atenção, auxiliando no controle dos movimentos, promovendo a saúde do intestino e contribuindo
para o aumento da massa muscular.

A dopamina é liberada ao fazer exercícios, atingir metas, praticar

meditação...
E a sua falta pode causar depressão, ansiedade e problemas de memoria.
SEROTONINA
Ela é um neurotransmissor capaz de alterar várias áreas cerebrais. Isso significa que é uma
mensageira que transporta, estimula e equilibra sinais entre as células nervosas e outras células do
corpo. A serotonina, em específico, tem um trabalho relacionado aos sentimentos de satisfação e
bem-estar.
Suas principais funções incluem a regulação de: humor, sono, libido, ansiedade, apetite, temperatura
corporal, ritmo cardíaco e sensibilidade.

Em níveis baixos, a serotonina pode estar relacionada a:

• mau humor;
• dificuldade para dormir;
• aumento de sensações ruins, como tristeza;
Agora você já sabe o que causa a sua felicidade e como você pode
aumentá-la em sua vida, através da sua dieta e atividades simples e
fáceis.
Para ser feliz, não é preciso alcançar conquistas externas, mas sim
cultivar seu próprio bem estar através da química do seu corpo. É
científico.