Discente: Rebeca Rebouças da Cunha Silva

Docente: Rafael Fagundes

NEUROTRANSMISSORES

Junho, 2018
  DOPAMINA
A dopamina é um tipo de neurotransmissor monoaminérgico (derivado de
aminoácidos). Um neurotransmissor tem a função de levar para o cérebro certas
sensações que sentimos. São substâncias que conseguem levar e trazer
informações de outras células.
Ela é produzida, principalmente, em dois pontos específicos do cérebro: a
substância negra (controla emoções importantes como a da recompensa e a do
vício) e área tegmental ventral (onde há a concentração, em média, de 450.000
neurônios). Esse neurotransmissor é responsável por controlar a memória, o
humor, a cognição, o aprendizado e também alguns dos nossos movimentos.
A dopamina é liberada durante a prática de exercícios, meditação, o ato sexual e
mesmo quando estamos comendo algo apetitoso. Por isso, há diversos alimentos
ricos em vitaminas e sobretudo de tirosina (aminoácido não essencial), os quais se
ingeridos, proporcionam sensações de relaxamento, por exemplo, frutas (abacate,
banana, maçã, melancia), vegetais (couve, espinafre, brócolis, salsa), amêndoas,
carnes vermelhas, aves, peixes, feijões, sementes de abóbora e de gergelim,
nozes, cogumelos, dentre outros.
Por outro lado, se apresentamos baixos níveis de dopamina no sangue, nos
sentimos com menos energia, disposição e mais depressivos. Algumas doenças
estão associadas a níveis anormais (altas ou baixas taxas) de dopamina tal qual a
doença degenerativa denominada de Mal de Parkinson, posto que as células
nervosas que produzem a substância envelhecem. Além disso, muitas drogas
psicoativas estão associadas a liberação de dopamina, e portanto, à dependência
química (vício).

Principais Funções

 Melhora a memória, humor, cognição e a atenção

 Estimula as sensações de bem estar e prazer
 Controla apetite, sono, funções mentais e motoras
 Combate ansiedade e depressão
 Relacionada com a capacidade de superação de desafios (motivação)

A dopamina é sintetizada a partir de um aminoácido conhecido como tirosina, que,

por sua vez, é feito a partir da fenilalanina. Assim, uma dieta que seja rica em
tirosina consegue garantir que o corpo tenha matéria-prima para produzir a
dopamina.

 SEROTONINA
A serotonina é um neurotransmissor que atua no cérebro, estabelecendo
comunicação ente as células nervosas, podendo também ser encontrada no
sistema digestivo e nas plaquetas do sangue. Atuam nos hormônios regulando o
humor, sono, apetite, ritmo cardíaco, temperatura corporal, sensibilidade e funções
intelectuais. A prática de exercícios físicos, consumo de alimentos ricos em
triptofano são algumas formas de aumentar a concentração de serotonina no
sangue, em casos mais severos orientar-se usar medicamentos.
Como esse hormônio é muito importante para diversas funções do organismo por
isso é ideal que esses hormônios estejam em equilíbrio.
A serotonina é muito importante para diversas funções do organismo, por isso é
muito importante que as quantidades deste hormônio estejam em equilíbrio.

Principais Funções
 Atua nos movimentos do intestino
A serotonina encontra-se em grande quantidade no estômago e no intestino,
ajudando no controle da função e dos movimentos do intestino.
 Regula o humor
A serotonina atua no cérebro regulando a ansiedade, aumentando a felicidade e
melhorando o humor e por isso baixos níveis deste hormônio podem causar a
ansiedade e levar à depressão.
 Regula a náusea
A produção de serotonina aumenta para ajudar a eliminar substâncias tóxicas do
intestino, por exemplo em casos de diarreia, e esse aumento estimula também uma
região do cérebro que controla a náusea.
 Regula o sono
A serotonina também estimula as regiões no cérebro que controlam o sono e o
despertar.
 Coagulação sanguínea
As plaquetas do sangue liberam serotonina para ajudar a cicatrizar feridas. A
serotonina leva a vasoconstrição, facilitando assim a coagulação do sangue.
 Saude óssea
A serotonina desempenha um papel na saúde dos ossos. Níveis significativamente
altos de serotonina nos ossos podem levar à osteoporose, o que torna os ossos
mais fracos.
 Função sexual
Baixos níveis de serotonina estão associados com um aumento do apetite sexual
enquanto que altos níveis deste hormônio estão associados com uma redução do
apetite sexual.

 ENDORFINAS
A “endorfina” é um dos hormônios do corpo humano, denominada de “hormônio do
prazer”, sendo uma substância química utilizada pelos neurônios
(neurotransmissores) e produzida no cérebro pela glândula hipófise. É justamente
essa sua principal caraterística: proporcionar o prazer e o bem-estar ao ser
humano. o termo “endorfina” surge da união das palavras “endo” (interno) e
“morfina” (analgésico), o que explica a sensação analgésica e de bem-estar
quando ela atua, sendo portanto um “analgésico natural” do corpo. No corpo
humano, existem aproximadamente 20 tipos de endorfina no sistema nervoso.
Note que ela é liberada no sangue de diversas maneiras, sendo as principais,
durante o ato sexual e com a prática de exercícios físicos. Estudos apontam que a
substância é liberada logo após 30 minutos de exercício aeróbico e com o consumo
de cacau e pimenta, que também promovem a liberação da endorfina, trazendo
uma sensação de tranquilidade e bem-estar.
O processo de produção e liberação da Endorfina pela glândula hipófise acontece
durante e depois de uma atividade física.
Há pessoas que não gostam tanto da prática de exercício, mas gostam da
sensação de bem estar de tê-los feito. Assim sendo, a liberação de endorfina que
gera a sensação de bem estar, provoca esse estado de plenitude que experimenta
o praticante regular de atividade física.
Mas esta liberação de endorfina depende das características da atividade física
que estamos praticando. Entretanto, como se trata de um mecanismo provocado
pela adaptação do corpo ao exercício, ela vai sendo liberada gradualmente desde o
início da atividade.
Em determinado momento, porém, essa produção de endorfina atinge um limiar de
produção que a torna perceptível e surge a sensação de bem-estar que persiste
mesmo depois de terminado o exercício.
Para quem busca essa sensação de bem estar, conforto, diminuição de dores
articulares e musculares, disposição, melhor estado de humor e alegria, nada
melhor do que a prática de atividades física. Mas antes de qualquer pessoa iniciar
a prática esportiva, se torna importante a realização de uma avaliação médica (feita
pelo médico) e física (realizada por um educador físico), para que você conheça o
seu nível de condicionamento físico, e seus limiares aeróbios e anaeróbios, e
assim possa implementar no seu dia a dia a realização de uma atividade física e
trabalhar de forma correta e segura.

 NORADRENALINA
A noradrenalina ou norepinefrina é um hormônio e também um neurotransmissor
do sistema nervoso simpático.
Ela é produzida na medula da glândula suprarrenal, sendo liberada diretamente na
corrente sanguínea. Também pode ser secretada por neurônios pós-ganglionares
do sistema nervoso simpático.
Essa substância é produzida a partir do aminoácido tirosina.
A noradrenalina é responsável e relaciona-se com diversas funções no corpo. A
função primordial do seu mecanismo de ação é preparar o corpo para uma
determinada ação. Por isso, é conhecida como uma substância de "luta ou
fuga".Em resposta ao estresse, o organismo libera a noradrenalina e a adrenalina
nos momentos de sustos, surpresas ou fortes emoções.
Nesse momento, os dois hormônios desencadeiam uma série de reações por todo
o corpo, como:
 constrição dos vasos sanguíneos;
 respiração mais rápida;
 aumento das pupilas;
 aceleração dos batimentos cardíacos.
A noradrenalina atua na manutenção dos batimentos cardíacos, nos níveis de
glicose e pressão sanguínea.
Também age no cérebro e regula atividades como o sono e emoções. Em grandes
quantidades, proporciona sensação de bem-estar. Enquanto em pequenas
quantidades relaciona-se com o surgimento de sintomas da depressão. A
noradrenalina também relaciona-se com processos cognitivos de aprendizagem,
criatividade e memória.

 GLUTAMATO
Glutamato monossódico é o salpresente no ácido glutâmico. O glutamato é um
aminoácido que pode ser encontrado em alimentos diários, como é o caso de
tomates e cogumelos, bem como no organismo humano de maneira natural.
O significado de Glutamato monossódico se refere ao sal existente em todas as
proteínas animais e vegetais.
O glutamato monossódico (MSG) é usualmente utilizado em alguns países como
tempero de mesa. No Brasil, através da legislação brasileira, o glutamato
monossódico é classificado como um item que realça o sabor – pois proporciona o
gosto umami (palavra japonesa que significa saboroso ou delicioso): o quinto gosto
básico (os outros quatro gostos são o doce, salgado, azedo e amargo).
Desta forma, o glutamato monossódico tem como objetivo trazer equilíbrio e
harmonia na percepção total do sabor dos alimentos, em principal quando este está
misturado com outros ingredientes.
O MSG é absorvido e metabolizado pelo organismo dos seres humanos, sendo que
em muitas pesquisas foi possível confirmar que o glutamato monossódico
consegue estimular determinados receptores da língua.
O glutamato monossódico, por ter a capacidade de tornar os alimentos mais
gostosos, compreende-se que, por sua denominação ele traz sódio em sua
composição. Embora seja um nutriente fundamental para o funcionamento do
organismo, em especial na regulação do volume do plasma, da contração muscular
e da condução dos impulsos nervosos, sua ingestão em excesso pode trazer males
à saúde.
Ultrapassar o limite de ingestão de sódio diário pode fazer com que o corpo corra
risco de desenvolver algumas complicações, como é o caso da hipertensão,
Acidente Vascular Cerebral (AVC), aneurisma, demência, infarto do miocárdio,
doença de Alzheimer, insuficiência renal crônica, insuficiência cardíaca, doenças
respiratórias, retenção de líquidos e inchaço.

 GABA (Ácido Gama Aminobútirico)

O ácido gama-aminobutírico (GABA) é um aminoácido que ocorre no SNC em altas
concentrações, e que desempenha uma função importante na bioquímica neuronal
cerebral e nos fenómenos de regulação pós-sináptica e da neurotransmissão
autonómica. O GABA ativa os fenómenos enzimáticos (transaminação,
descarboxilação) do ciclo de Krebs.
O GABA é sintetizado a partir do glutamato utilizando a enzima L-ácido glutâmico
descarboxilase e a Vitamnina B6 como cofator. Este processo converte o principal
neurotransmissor excitatório (glutamato) num dos principais inibitório (GABA).
O GABA é o principal neurotransmissor inibidor no sistema nervoso central dos
mamíferos. Ele desempenha um papel importante na regulação da excitabilidade
neuronal ao longo de todo o sistema nervoso.
O GABA reduz o stress e ajuda o cérebro a se preparar melhor para o sono pela
ativação de receptores do cérebro e nervos.
O GABA regula a proliferação de células progenitoras neurais, a migração e
diferenciação, o alongamento de neuritos e a formação de sinapses. O GABA
também regula o crescimento das células estaminais embrionárias e neurais. O
GABA pode influenciar o desenvolvimento do cérebro através da expressão de
células progenitoras neurais derivadas de fatores neurotróficos (BDNF).
Níveis baixos de GABA podem levar a vários problemas de saúde como
depressão, hipertensão, alterações de humor, transtornos de pânico, ansiedade,
baixo desejo sexual, dores de cabeça, palpitações cardíacas e até convulsões,
epilepsia e doença de Parkinson. Estudos clínicos e experimentais empregando
GABA demonstraram que este atravessa a barreira hematoencefálica e atua em
nível central, modulando e moderando a excitabilidade sináptica neuronal.
A sua utilização terapêutica é semelhante a um sedativo, induz ao sono e diminui a
ansiedade. O GABA pode substituir tranquilizantes químicos, tendo um efeito
sedativo notório, ajudando a prevenir e a tratar o stress e a ansiedade.
Alguns estudos mostram que o uso de GABA (ácido gama amino butírico) tanto
pode reduzir a hiperatividade, como beneficiar crianças com distúrbios de
aprendizagem.

 ACETILCOLINA
A acetilcolina é um neurotransmissor presente principalmente no sistema nervoso
central, mas também está em outras partes do cérebro, já que é o
neurotransmissor mais abundante do nosso sistema.
Um neurotransmissor é um tipo de mensageiro químico que leva sinais através das
sinapses nervosas. Isso quer dizer que eles são responsáveis por levar as
mensagens de um neurônio para outro.
Alguns neurônios, os chamados colinérgicos, precisam da acetilcolina para exercer
sua função no nosso sistema nervoso. É através das sinapses que eles se
comunicam.
A acetilcolina atua principalmente no sistema nervoso central, com a função de
memória, aprendizagem e neuroplasticidade. No sistema nervoso periférico, a
acetilcolina pode auxiliar nas contrações cardíacas e nos músculos.
Além disso, ela pode ajudar nas funções sensoriais, como nos movimentos do
corpo, na movimentação dos olhos durante o sono e também ao manter o foco. A
falta deste composto pode causar uma doença autoimune rara e muito séria
chamada miastenia gravis, que causa fraqueza nos músculos e fadiga crônica.
É por isso que muitas pessoas que têm tendência a ter doenças cognitivas como o
mal de Alzheimer e o mal de Parkinson recorrem a suplementos que prometem
aumentar a produção e funcionalidade da acetilcolina no nosso organismo, já que
ela ajuda na cognição a curto e longo prazo, ajudando a manter e melhorar a saúde
do cérebro.
REFERÊNCIAS

Frazão, A. (2018) O que é, para que serve e como aumentar a serotonina. Acedido
em 3 de Abril de 2018 em: https://www.tuasaude.com/serotonina/
Galvão, C. (2016) Dopamina: Para que serve, suas funções, deficiências e como
aumentar os níveis de forma natural. Acedido em 14 de janeiro de 206 em:
https://treinomestre.com.br › Saúde
Landi, O.(2011) Blog do Omar .Acedido em 16 de Outubro de 2011 em:
https://omarlandi.blogspot.com/2011/10/hormonio-e-neurotransmissores.html