O que são os

8 Remédios naturais?
 ÁGUA
Benefícios da água
1 Dá Boa disposição,
2 sono tranquilo,
3 pele mais bonita e hidratada,
4 intestino funcionando normalmente
5 bom humor
6 Regula a temperatura do corpo
7 melhora a circulação sanguínea
8 Lubrifica as articulações
9 Desintoxica
10 Combate o estresse
 ÁGUA
Prejuízos por falta de Água
1.Envelhecimento precoce da pele
2.Retenção de líquido corporal
3.Prejuízos na função renal
4.Urina escura (concentrada)
5.Fadiga
6.Dor de cabeça
7.Cansaço
8.Dificuldade de perder peso
9.Constipação (prisão de ventre)
10.Nefrolitíase (pedra nos rins)
 Alimentação
o segredo para ter uma vida longa e saudável com certeza
é a alimentação!
A melhor alimentação está baseada na qualidade
e não na quantidade.
Ter a barriga cheia, não significa que estamos
bem alimentados.

Como Exemplo:

cereais
Frutas
Vegetais
Verduras
Alimentação

Os Benefícios da Boa Alimentação são...

Bem Estar do corpo.

Raciocínio rápido.
Bom humor.
Disposição.
Beleza.
Devemos ter um equilíbrio em tudo que comemos. Tudo em
excesso pode causar sérios problemas ao nosso corpo.
Os Alimentos Naturais, São Remédios da Farmácia divina!!!
 AR PURO
Nosso Corpo é muito perfeito, tudo funciona de forma automática e
respirar e assim tão automático que nem percebemos.

O Ar Puro é um Remédio Natural que purifica o sangue e a nossa vida.

 O ar puro é necessário para a renovação do sangue.
 Os Pulmões renovam o sangue sujo com Oxigênio vindo da respiração
para ir e nutrir todas as partes do corpo.
 Necessitamos milhares de litros cúbicos de Oxigênio, todos os dias, para
arejar todas as células do corpo.
 O ar é importante até na nutrição. Há nutrientes que não seriam
aproveitados sem a presença de Oxigênio.
 Acalma, Relaxa.
 Clareia os e pensamentos.
 Ao respirar profundamente, aumenta a produção de endorfinas, que
são hormônios mediadores da estimulação da imunidade, do estado de
bem-estar e da diminuição da dor. Assim, a prática da respiração
abdominal corta o ciclo da ansiedade.
 Confiança em Deus
Confiança e Esperança em Deus é o remédio
mais importante de todos.
Podemos dizer que é o princípio de tudo.
Deus foi quem nos deu os remédios naturais,
por isso, Ele nos chama e nos anima a confiar
nele, obedecendo às leis que foram
estabelecidas para o nosso corpo.
Aumentam a atividade do sistema imunológico,
aumentando certas defesas no corpo contra
microrganismos.

Esse otimismo e coração alegre são

importantes, porque está fundamentado no
conhecimento de que Deus está no controle de
nossa vida.
 DESCANSO
O descanso é bom para:
MEMÓRIA: Só aprende quem dorme bem.
Pq O organismo aproveita para se recuperar do
cansaço físico e age com o relaxamento
muscular.
Crescimento: é principalmente à noite que se
produz o hormônio de crescimento.
O sistema imunológico também se refaz: Em
repouso, acelera-se a produção dos
mecanismos de defesa contra infecções.

Horas necessárias de sono:

6-8 horas com qualidade.

 EXERCÍCIO
Os Benefícios do Exercício: Falta de Exercício/Complicações
Retarda o deterioramento físico e processo de
envelhecimento. Sedentarismo.
É uma ferramenta importante no combate ao estresse.
Facilita o relaxamento, ajudando na hora do sono. Obesidade: desequilíbrio entre o
Aumenta a oxigenação do coração e do cérebro. que ingerimos e o que gastamos.
Ativa a circulação do sangue.
Previne e diminui a depressão. Falta de Resistência.
Diminui o colesterol.
Dá mais energia física e ânimo. Má Circulação.
Aumenta a produção de Beta endorfinas, que são hormônios
que produzem um estado de bem-estar, um bom humor.
Ajuda na digestão e diminui a constipação.
Ajuda a prevenir enfermidades do coração.
aqueles que fazem exercícios físico 3 vezes por semana, tem
mais capacidade mental do que aqueles que não faziam
exercício.
 LUZ SOLAR
Sabia que o seu estado de ânimo pode depender da Luz Solar?

A Luz Solar é uma fonte de vida, que Deus criou com

inúmeras funções para suas criaturas, além do mais é um
Super Rémedio Natural que tem .
.VITAMINA D
.EQUILIBRA A CIRCULAÇÃO
.Destrói germes e bactérias.
.Regeneração da pele.
.Ação bactericida;
.Ação analgésica.
É uma importante Ferramenta no Tratamento de doenças.
O melhor horário para tomar sol é antes das 10 horas
da manhã e a após as 16 horas.
Proteja-se com Protetor solar. Caso passe mais tempo.
 TEMPERANÇA
Necessitamos equilíbrio em tudo nesta vida. Na
alimentação, no sono, no trabalho, no exercício, nos
relacionamentos, enfim, para não cair da corda,
precisamos fazer as coisas de uma forma equilibrada.
Temperança significa: Moderação, equilíbrio, domínio próprio
e prudência. Todas estas palavras expressam como
deveríamos conduzir nossa vida.

A Temperança correta, é usar moderadamente e de forma

inteligente tudo que é bom e ignorar o que nos prejudica.
Respeitar os limites do corpo e da vida é a receita da
felicidade e da boa saúde
Se não somos equilibrados em tudo que comemos, bebemos
e fazemos. Não seremos capazes mental e fisicamente para
tomar importantes decisões.

Até nessa área somos prejudicados, pois a saúde Integral é

formada pelo completo bem-estar físico, mental e espiritual.
 Desafio !
O desafio de hoje é: Ver, analisar e pensar bem,
antes de comer, beber, ou realizar alguma
atividade que não fará bem ao nosso corpo.

Equilibrar é viver...

CUIDE BEM DO SEU CORPO, pois ele é :

“O TEMPLO DO ESPÍRITO SANTO”