Âsana – Pranayama I

Âsana – Pranayama I
NABHO MUDRA
Nabha – céu
Mudra - gesto

Gheranda Samhita
 Âsana – Pranayama I
KHECARI MUDRA
Khecari – “ que se move no espaço”
Mudra - gesto

Hatha Yoga Pradipika, III

32. Quando rodamos a língua, e a introduzimos

na cavidade interior do crânio e conservamos o olhar no espaço entre as sobrancelhas,
é o Khecari Mudra

33. A língua deve ser progressivamente alongada por incisão/corte, por manipulação e
massagens, até que possa tocar o ponto entre as sobrancelhas: então conseguimos que
khecari foi bem sucedido

37. Voltando a língua para a parte de trás do palato, devemos “tapar” as três vias.
É o Khecari Mudra, também chamado Vyoma-cakra

Vyoma chakra – chakra do Céu

 Âsana – Pranayama I
Os três caminhos (Tripatha ) que formam uma encruzilhada são:
Ida, Pingala e Sushumna que se reúnem no Ãjnã-cakra

O objectivo é alongar a língua o suficiente como se fosse para a engolir, e poder usá-
la com o fim de direccionar a respiração para a narina que queremos, ou fechar por
completo as cavidades nasais

O Mudra, de nome Khecari , literalmente: "que se move no espaço ", ou Vyoma-

cakra:" o chakra do céu "

O céu (Vyoma), espaço (Kha) ou éter (Akãsa) à qual estes nomes se referem, é o
espaço dentro do crânio:
Kapala-Kuhara - cavidade craniana na qual a língua invertida e virada é inserida
durante Khecari Mudra
 Âsana – Pranayama I
Khecari, é tido como uma “levitação”/”que se move no espaço”, mas trata-se de uma
“levitação “
completamente interior

A pouco a pouco, o yogi deve aprender a deixar a língua nesta posição por horas, e só
removê-la apenas quando necessário, para comer ou conversar