Da mesma forma, Omkar deve ser cantado uma vez em uma respiração

completa. Os Acharyas orientam que Omkar deve ser pronunciado como um

longo som de sino, mas a vibração de suas palavras deve surgir do Mooladhar
Chakra. Omkar é pronunciado como um som longo e estrondoso.

Akshar Brahma-Omkar....]

O som deve ser sentido começando no umbigo e subindo em direção

à garganta. Junto com o som, deve-se sentir que devido à minha

pronúncia de Omkar, esse som está se espalhando por todo o mundo e

emanando de cada molécula. Parece que o mundo inteiro está cantando

Omkar sagradamente, adorando aquele vasto Brahma.

2- Som alto de Omkar com respiração longa e profunda. pronuncie Omkar

em um ritmo rápido com respiração longa e profunda. Ao pronunciar,

pode-se balançar para frente ou em movimentos circulares. Depois

de algum tempo, a pronúncia de Omkar muda para a palavra 'Hum· ou a
palavra 'Hum' começa a ser pronunciada em vez de Om. Não há necessídade

de fazer nenhum esforço para isso e nem deve ser feito. Isso deve
acontecer própria. Ocorre com 'Hum'. Considerando isso como
naturalmente por conta um sinal de sucesso, palavras adicionais como 'Hum', 'Sim'

etc. Então esses discípulos também se tornam rítmicos e apenas a

respiração continua.

Praticar este método ajuda a alcançar estabilidade e entrar rapidamente

na meditação em Tratak. Milagrosamente, é possível alcançar

sucesso na 'meditação' em muito pouco tempo.

método e sentimentos
Junto com Omkar Tratak, faça também Upanshu ou canto
mental de Omkar. Continue olhando a foto com os olhos abertos. O principal
esforço deve ser não piscar os olhos. No início não é passivei obter a visão

dupla. Você pode parar no possível, pisque os olhos e continue

meio, mas tente manter as letras de olhando a foto o maior
Lord Omkar acompanhando sua visão. tempo possível. Junto com o canto-
Se não for

[Transformação Kama por Trataka

Depois de algum tempo de prática bem-sucedida, os olhos começam

a se fixar na imagem do Omkar. Com estabilidade, os dedos batendo no rosário

param, o canto com a fala também para ou a fala fica silenciosa. Enquanto

os olhos permanecerem firmes, a condição do buscador permanece a

mesma. Não é necessário que os olhos fiquem estáveis desde o inicio.
Ficar parado por alguns momentos no inicio também parece promissor.

vai ser . Às vezes, dura alguns momentos e depois fica instável.

Desta forma, durante o periodo de Sadhana, às vezes uma, duas ou quatro e cinco vezes.
Orientações podem ser encontradas no formulário. Muitos estilos de ioga podem

ser úteis para pessoas comuns.. Muitos praticantes de yoga experimentaram que

o Tratak Yoga é tão simples entre os métodos de yoga que, ao praticá-lo,

podemos ter sucesso em tomar estável a nossa mente inquieta. Somente uma

mente estável pode ajudar no movimento ascendente da energia sexual.

[Transformação Kama por Trataka

Tratak Sadhana também ajuda a dar um novo toque

ao sexo. Suas portas. O fluxo turbulento da luxúria pode
se tornar calmo, constante e fluido. Através disso, a luxúria
e a luxúria podem ser transformadas do sensualismo em
espiritismo.

Akshar brahma-onkar ka trotaka

Antes de iniciar a prática de Tratak, prepare uma imagem do Senhor
Omkar em tinta preta em papel branco, pano ou folha de flandres. Tenha cuidado

para não usar tinta vermelha ou cor de sangue. Essa imagem deve ser mantida

sobre a mesa ou pendurada na parede a uma distância de cerca de 60

centímetros. Também pode estar na frente da visão ou ligeiramente acima
dela. Sente-se em uma posição confortével.
Ao realizar as seguintes atividades preliminares antes do trataka, pode-
se esperar um sucesso rápido no trataka.
1- Som Omkar longo: Pronuncie o som Om de Long Pranav
em voz alta pelo menos 27 vezes. Quando o sino é tocado e depois
liberado, um som longo é ouvido por um longo tempo. Da mesma
forma, Omkar deve ser cantado uma vez em uma respiração completa.
Os Acharyas orientam que Omkar deve ser pronunciado como um longo
som de sino, mas a vibração de suas palavras deve surgir do Mooladhar
Chakra. Omkar é pronunciado como um som longo e estrondoso.

Akshar Brahma-Omkar...]

O som deve ser sentido começando no umbigo e subindo em direção

à garganta. Junto com o som, deve-se sentir que devido à minha
pronúncia de Omkar, esse som esté se espalhando por todo o mundo e
emanando de cada molécula. Parece que o mundo inteiro está cantando
Omkar sagradamente, adorando aquele vasto Brahma.

,2.1..Resplra~ longa profunda com som Omkar intenso. respiração IOnga e profunda

Pronuncie a forma em um ritmo rápido. pronunciar