Projeto pessoal de vida

Os próximos anos
dependem das escolhas
que faço hoje!
ETAPAS

SONHOS REALIDADE PASSOS

SONHOS
• Quais são meus sonhos?
• Imaginar. Nossos sonhos começam a
ser definidos quando, pensando em
quem já somos, imaginamos quem
queremos ser, aonde queremos
chegar e a vida que desejamos ter
SONHOS
• Escolher. Entre diferentes sonhos
imaginados, escolhemos aquele que
acreditamos que nos fará mais feliz.
Adequar. A escolha precisa então ser
adequada às nossas possibilidades, de
modo que se tenha condições de tornar o
sonho realidade.
SONHOS
• Adequar. A escolha precisa
então ser adequada às nossas
possibilidades, de modo que se
tenha condições de tornar o
sonho realidade.
SONHOS
• Cultivar. É possível cultivar
nossos sonhos, alimentando-os
com sentimentos positivos,
pensamentos otimistas e ações
que nos levem a conquistá-los.
ETAPAS

SONHOS REALIDADE PASSOS

Trazendo para a realidade
Objetivos e metas
Objetivo é a descrição
geral daquilo que se
pretende alcançar.
Trazendo para a realidade
Objetivos e metas
Meta são as ações concretas
que você precisa pôr em
prática para conquistar seu
objetivo, com prazos e
quantidades especificados.
Escrevendo um objetivo
• Clareza. É preciso definir claramente seus
objetivos e suas metas. Dessa forma, é possível
estabelecer um planejamento de maneira
coerente e precisa.
• Aplicabilidade. É fundamental que as ações
propostas sejam passíveis de serem colocadas
em prática; caso contrário, o planejamento pode
dificultar a realização do objetivo.
Escrevendo uma meta
• O que eu desejo • É possível
alcançar? medir minhas
• Quem são os metas?
envolvidos? • Quais são os
• Quais são os resultados
recursos esperados, em
necessários? termos
quantitativos?
• Isso é • Ela é possível de
alcançável? ser realizada?
Possível? • Tenho condições
• Eu tenho físicas,
recursos psicológicas,
necessários financeiras etc.
para realizar? para pôr em
prática?
• Qual é o prazo final?
• O que pode ser alcançado nesse período?
Dimensões Autocuidado

EU

Relações
Estudos
interpessoais
Dimensão Sonho Realidade Passos Prazos
Colocando em prática
autocuida (definição)
do
Saúde Ter uma •Sou •Fazer •A partir de
saúde sedentário atividade física dezembro
perfeita •Só como duas vezes na •No início
porcaria semana da semana
•Não tenho •Comprar •Em no
tempo para verduras, máximo
frequentar legumes e dois meses
academia frutas
todos os •Fazer uma
dias consulta de
rotina
Atividade
• Elabore um plano de ação utilizando o modelo
anterior para um sonho no aspecto:
autocuidado, estudos e relacionamento
interpessoal.
Relações interpessoais
• Em uma folha em branco, desenhe dois círculos
concêntricos.
• No círculo menor, escreva o nome das pessoas
que são mais próximas de você.
• No círculo maior, escreva o nome das pessoas
que são próximas de você, mas não tanto quanto
as do círculo menor.
• No espaço fora dos círculos, escreva o nome das
pessoas de quem você gostaria de se aproximar.
• Analisando o mapa, faça uma lista com os nomes
das pessoas com as quais você tem uma relação
de confiança;
• Tente se lembrar de situações em que precisou
do apoio das pessoas listadas.
• Tente se lembrar de situações em que essas
mesmas pessoas precisaram do seu apoio. O que
você fez para ajudá-las? Como acha que elas se
sentiram? Por quê?
• Como se aproximar dessas pessoas?
• Faça um plano de ação contendo sonhos,
objetivos e metas no sentido interpessoal.