Divers Alert Network

Traduo: Patricia B. Caetano Reviso: Eduardo Vinhaes

Enjoo O mal do mar

Andar de barco para mergulhar um prazer, mas para quem enjoa esta sensao no muito agradvel. Se voc est entre aqueles que enjoam toda vez que pisam numa embarcao, saiba que no est sozinho, o fenmeno atinge at os mais experientes navegantes
oc j sentiu isto antes? O suor frio acompanhado de nusea quando a navegao balana o barco de um lado para outro e desesperadamente voc conta os segundos at que possa descer, esperando que possa aguentar a todo custo s mais um pouquinho... O enjoo pode acontecer a qualquer um. At os mais sortudos resistentes, sob certas condies podem sofrer os males do mar.

tendes e juntas que detectam a posio e movimentos do corpo). Por exemplo: se o barco est balanando, o seu corpo percebe isto, mas os seus olhos esto focados em um ponto fixo. Os proprioceptores corporais e o sistema vestibular percebem o movimento, enquanto os inputs visuais esto informando que no h um movimento. A incongruncia da informao pode resultar em enjoo.

Fatores de Riscos

O que o enjoo?

Sintomas

O enjoo acontece quando h uma dissonncia de informao em relao posio do corpo. O crebro recebe uma informao de posio por trs rotas de comunicao: o sistema vestibular da orelha (composto do vestbulo e de trs canais semicirculares da orelha interna, que detectam o movimento angular e vertical), os olhos (a visualizao indica a posio espacial do corpo) e os proprioceptores corporais (sensores nos msculos,

Existem vrios sintomas resultantes do enjoo no mar: Vmito Nusea Palidez da face Bocejar Sudorese Desconforto abdominal Vertigem Dor de cabea Fadiga Hiper ventilao

Certos fatores podem aumentar a suscetibilidade de cada um sofrer deste mal: Consumo de bebidas alcolicas Comer em excesso Ingerir alimentos ricos em gorduras ou muito temperadas Ansiedade Odores Sensao de calor Infeco ou leso da orelha interna Jet lag Fadiga Antes e durante uma viagem ou passeio de barco, voc pode tomar medidas para minimizar os riscos de enjoo. Antes de embarcar, tenha certeza de estar bem hidratado e descansado. Evite consumir bebidas alcolicas e alimentos pesados e gordurosos, pois isto pode contribuir para a nusea. Quando chegar a bordo encontre um lugar no barco

Manobras Evasivas

onde o movimento limitado; normalmente prximo do centro do barco e prximo da linha dgua. Evite sentar-se prximo a descarga do motor e evite a exposio fumaa emitida pela queima de combustvel. Se possvel no v para baixo do deck, onde, frequentemente no existem janelas ou viso limitada para confirmao do movimento. Evite atividades como ler, escrever ou preparar a sua roupa enquanto estiver em mar aberto. Se possvel, prepare todo o seu equipamento quando entrar no barco evitando olhar para baixo enquanto o barco estiver em movimento. Durante a viagem mantenha o olhar no horizonte, focando em um ponto fixo a distncia; para ajudar a reduzir o conflito de informaes passadas ao crebro feche os olhos. Se comear a se sentir mal, ache um local onde possa sentir o ar fresco e continue a focar em algum ponto fixo distante. Algumas pessoas comem pores pequenas de alimentos de fcil digesto como biscoitos gua e sal ou bananas que ajudam a reduzir os sintomas do enjoo. Alguns mergulhadores optam por usar medicamentos para prevenir o enjoo. Muitos destes remdios possuem efeitos colaterais que podem diminuir a sua capacidade em realizar um mergulho seguro. Se voc optar por usar um medicamento preventivo, importante que voc tenha testado este medicamento por vrias vezes em terra e estar consciente dos efeitos colaterais que eles podem causar. Como no uso de qualquer medicamento importante conversar com o seu mdico antes de us-los. O gengibre conhecido como um produto natural contra o enjoo. Refrigerantes e biscoitos podem tambm ajudar a evitar os efeitos da nusea.
Para mais informaes, visite www.dan.org. Se voc tem alguma pergunta sobre o enjoo, envie um e-mail para o Departamento Mdico da DAN Amrica: info@danbrasil.org.br.

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