A ERGONOMIA APLICADA AO

TRABALHO
1-HISTRICO
Definio:
A Ergonomia um grupo de cincias que se ocupa na busca da adaptao
das condies do trabalho ao ser humano, aliando-se a novas tecnologias
de maneira a tornar o trabalho mais seguro, confortvel e produtivo,
preservando a mquina humana dentro de limites compatveis com a sua
sade.
Histrico:
A Ergonomia antes de 1750
O surgimento da mquina a vapor
A Revoluo Industrial - A turbulncia do Sculo XIX.
O incio do sculo XX: O Fordismo e Taylorismo
O perodo de desenvolvimento da cpsula espacial
A Industrializao Brasileira
A Reestruturao Produtiva
Os Problemas causados pelos princpios de Taylor e Ford

2-ERGONOMIA NO TRABALHO FISICAMENTE PESADO:

Atividades pesadas ou penosas:
Siderurgia
Minerao
Transportes e mobilizao de cargas
Atividade rural
Reflorestamento
Limpeza urbana- coleta de lixo
Construo Civil e outras
Diferenas com pases industrializados
Onde entra a ergonomia na avaliao do Trabalho Fisicamente Pesado
Qual a viso do Trabalho Fisicamente Pesado
Como pode o perito mdico avaliar sem conhecer o ambiente de trabalho?
Os conhecimentos profissiogrficos.
O homem como mquina:
Quais so suas habilidades
Quais so suas carncias
Porque no desempenha bem as qualidades de produtor de fora e
produo de trabalho?
Os custos comparativos do desempenho do homem e da mquina

Adaptao Aerbica e Anaerbica ao Trabalho

O metabolismo basal
O aumento do metabolismo para conseguir produzir:
Trabalho brusco, de impacto- mecanismo anaerbico:
- fosfocreatina
- ATP

Trabalho brusco seguido por pausas: cido ltico- transforma-se em cido

pirvico no fgado pela utilizao do oxignio adquirido com a pausa.
Trabalho em picos seguido por pausas tambm ativariam a transformao
do cido pirvico em alanina e no em cido ltico.
Trabalho planejado com aquecimento anterior- mecanismo aerbico
Como se realizam estes mecanismos de adaptao:
O pr -aquecimento- aumenta a respirao- maior absoro de oxignio
aumento da freqncia cardaca da consegue-se:
- ativar o mecanismo aerbico
- aumentar interno da temperatura do msculo
- melhoria do tnus muscular e dos ligamentos.
Capacidade aerbica a quantidade de kcal/min que o trabalhador
consegue desenvolver utilizando apenas a quebra de alimentos por
mecanismo aerbico
Capacidade aerbica:
Depende do pulmo
Da via respiratria
Dos alvolos
Hemcias e hemoglobina
De um bom desempenho cardaco e
Dos tecidos em aceitar este aporte de oxignio
O RENDIMENTO uma das formas de avaliar o desempenho
Algumas mquinas transformam energia em trabalho mecnico
O ser humano gasta parte desta energia na sua prpria manuteno.
Da:
O HOMEM MQUINA DE BAIXO RENDIMENTO
NO FOI CRIADO PARA REALIZAR FORA
O HOMEM TEM OUTRAS HABILIDADES
A MEDIDA DO DISPENDIO ENERGTICO MEDIDA EM
Kilocalorias por minuto ou Kilocalorias por hora ou Kilocalorias por dia.
Capacidade anaerbica: o mximo de aumento que o mesmo
c a p a z d e instituir energtica de sua mquina utilizando tanto o
metabolismo aerbico quanto anaerbico

Calcula-se que a capacidade anaerbica melhore a capacidade aerbica

dos indivduos.
Para se avaliar a capacidade de laboral de um trabalhador durante uma
jornada de trabalho devemos comparar o dispndio energtico da
atividade com a capacidade aerbica mdia dos trabalhadores
Para se avaliar a capacidade de adaptao instantnea devemos comparar
o dispndio da tarefa com a capacidade anaerbica dos trabalhadores
Vrios so os fatores que interferem na capacidade aerbica:
A gentica
O hbito do exerccio- aumenta at 15%- estimulando mitocndrias.
O estado nutricional
A idade- 18 a 20 anos
Atividades aerbicas na adolescncia
Na capacidade anaerbica interferem:
Tambm a gentica
O exerccio fsico que:
Ativa as vias metablicas alternativas para quebrar o cido ltico
cido pirvico alanina e no cido pirvico- cido ltico, permitindo mais
atividade sem produzir cido ltico, portanto menos cansao.

A CAPACIDADE FSICA TIL NA JORNADA DE TRABALHO;

O trabalhador capaz de:
Altos nveis de dispndio energtico
Em curtos perodos
Utilizando a o mecanismo anaerbico.
Para a jornada mantida:
Consegue apenas um dispndio de 1/3 de sua capacidade
aerbica/minuto.

Porque?
1-o msculo s recebe oxignio relaxado
2-o consumo do glicognio com queda da energia disponvel
3-o consumo de acar pelo crebro de onde partem as ordens
Proporcionalmente o trabalhador ter uma perda menor se houver reduo
das atividades, pausas ou reduo do peso da tarefa.
PAUSAS:
So fundamentais.
Devem ser curtas ou curtssimas 5 a 10.
Devem ser freqentes.
Explicao: recompe-se o oxignio no relaxamento muscular, mobiliza-se
o cido ltico, ou transforma-se o a. pirvico em alanina evitando-se chegar
produo do cido ltico.
Atividade intensa + pausa = trabalho mais longo.
Porque?
Porque utiliza-se a via alternativa :
- fosfocreatina = fosfatos ricos em energia+ creatina,
- o repouso aumenta o oxignio no msculo e
- a energia reposta pela via aerbica.
Passa-se a ter ento uma alta fonte de energia sem utilizao da via
anaerbica, sem forar pulmo e corao e uma maior quantidade de
trabalho.

TRABALHO LEVE, MODERADO E PESADO:

Leve ou muito leve: at 25% da capacidade aerbica.
Moderada:25 a 37%
Pesada: 37,5% a 50%
Pesadssima: 50 a 62,5%
Extremamente pesada: acima de 62,5% da capacidade aerbica.(Critrio
de Christensen)
No esquecer atividades fsicas leves associadas a tenso e medo levam a
um dispndio energtico de at 50%.

CONSEQENCIAS DO TRABALHO PESADO SEM RACIONALIDADE:

- As agudas:
F a d i g a p o r s o b r e c a r g a metablica: dores musculares, msculos
endurecidos, cimbras, dolorimento muscular.
Estas conseqncias decorrem de:
Busca de alta produtividade
Oferta de recompensa por produtividade
Encomendas com prazo a vencer
Reduo ou insuficincia de mo de obra
- As crnicas:
Distrbios msculo-esquelticos
Cansao inexplicvel, sensao de fadiga
Insnia
Pausas furtivas
Propenso s doenas
Absentesmo.

MEDIDA DA CAPACIDADE AERBICA DOS TRABALHADORES:

Pode ser feita ou com a bicicleta ergomtrica ou com a esteira ou
mecanismos semelhantes.
Pode ser expressa em 3 tipos de unidades:
Em captao mxima de oxignio ( em litros de O2/ minuto);
Em dispndio energtico mximo em condies aerbicas (kcal/min/)
multiplica-se o valor anterior por 5,05;
Em captao de oxignio por quilo de peso (ml de O2/kg/min.) esta a
unidade utilizada cientificamente e para comparao de capacidade
aerbica de populaes.

AVALIAAO SIMPLIFICADA DO DISPNDIO ENERGTICO

Adotamos a tabela de estimativa de metabolismo adotada pela Legislao
Brasileira da Portaria 3214 do M.T.E.
Pode-se utilizar ainda vrias medidas e estimativas tais como a Ventilao
Pulmonar, a Avaliao do Dia Tpico e outros.

Devemos guardar:
Capacidade aerbica mdia de indivduos envolvidos em atividades leves e
moderadas: 38,19 mlO2/Kg/min.
Capacidade aerbica mdia de indivduos envolvidos em atividades
pesadas e pesadssimas: 45,79 ml O2/Kg/min).

Essa diferena se explica por 3 fatores:

Seleo natural: os fisicamente mais aptos tendem a permanecer nas
atividades pesadas
Melhoria da capacidade fsica devida ao trabalho mais pesado
Manuteno da capacidade aerbica mais elevada em decorrncia da
atividade fsica.

ESPECIFICAOES TCNICAS DO TRABALHADOR:

Baixssima potncia
Baixssimo rendimento
Queda do rendimento ao longo da jornada
Necessita de pausas
Adapta-se bem ao esquema de picos e pausas

ORGANIZAAO ERGONMICA DO TRABALHO PESADO

Organizao do Sistema de Trabalho
Pausas
Mecanizao Auxiliar
Seleo de Pessoal
Adaptao ao Trabalho
Melhoria das Condies Climticas
Aquecimento Pr- Jornada
Desenvolvimento de Ferramentas e Mtodos.

3-ERGONOMIA E TRABALHO FISICAMENTE PESADO EM AMBIENTES

COM CALOR:
- TRABALHO PESADO EM AMBIENTES QUENTES
Homem - ser homeotrmico.
Adapta-se ao frio e ao calor ambientes
Adapta-se mo ao fio e calor internos
Mudanas internas desnaturao de protenas e enzimas.
O homem j tolera mal o trabalho, associado ao calor a queda ainda
maior.
Reduo da capacidade fsica e mental
Mecanismos de controle de Ganho e Perda de Calor;
Ganho de calor:
Metabolismo
Atividade Muscular
Hormnios
Aumento da temperatura corprea
Perda de calor:
Radiao
Conduo
Evaporao umidade do ar ( seco)- sudorese - ventilao
Perspirao
Importncia da Aclimatao
Aclimatao rpida- 2 a 3 semanas
Aclimatao lenta2 a 3 semanas
Produo de aldosterona para reter ons.

CONSEQNCIA DO CALOR:

Hipertermia
Tonturas e desfalecimento por falta de Na+
Tonturas e desfalecimento por dficit de volume.
Tonturas e desfalecimento por evaporao inadequada.
Desidratao
Distrbios psquicos.
Comprometimento da produtividade e trabalho intelectual.

PRTICAS ADMINISTRATIVAS ERRADAS:

Trabalhadores colocados em funo sem preparo anterior.
Desrespeito carga de trabalho fsico.
Ausncia de pausas
Calor irradiante elevado.
Falta de ventilao.
Ambiente excessivamente mido.
Ausncia de aclimatao.

NDICE DO BULBO MIDO - TERMMETRO DE GLOBO

Obedece aos parmetros:
C a u s a d o r e s d e sobrecarga - a l t a temperatura+metabolismo+calor
radiante+alta umidade relativa do ar.
Fatores atenuadores - ventilao do ambiente+baixa umidade relativa do
ar+baixa temperatura e fornece uma escala de tempo de trabalho e tempo
de repouso para aquela situao.
Temperatura de globo (Tg) - indica o calor radiante
Temperatura de bulbo natural (Tbn) - indica a temperatura ambiente, a
umidade relativa do ar e a ventilao do ambiente.
Temperatura ambiente (Tbs) - medida com o termmetro comum de
mercrio com o bulbo seco.
Utiliza-se a seguinte formula:
Ambientes sem irradiao solar: IBUTG= 0,7Tbn+0,3Tg
Ambientes com irradiao solar: IBUTG= 0,7Tbn+0,2Tg+0,1Tbs
Os limites de tolerncia so definidos por quadros bsicos contidos nas
normas legais referentes ao calor.

TAXAS DE METABOLISMO POR TIPO DE ATIVIDADE

TIPO DE ATIVIDADE

Kcal/h

SENTADO EM REPOUSO

100

TRABALHO LEVE:
Sentado, movimentos moderados com braos e tronco (Ex.: 125
datilografia).
150
Sentado, movimentos moderados com braos e pernas (Ex.: dirigir).
150
De p, trabalho leve, em mquina ou bancada, principalmente com os
braos
TRABALHO MODERADO:
Sentado, movimentos vigorosos com braos e pernas.
175
De p, trabalho leve em mquinas ou bancada, com alguma 180
movimentao.
220
Em movimento, trabalho moderado de levantar ou empurrar.
300
Em movimento, trabalho moderado de levantar ou empurrar
TRABALHO PESADO:
Trabalho intermitente de levantar, empurrar ou arrastar (Ex.: remoo 440
com a p)
550
Trabalho fatigante

Em funo do ndice obtido, o regime de trabalho intermitente ser definido

no Quadro a seguir:
QUADRO 01

TIPO DE ATIVIDADE - TEMPERATURA

C

R E G I M E D E T R A B A L H O
INTERMITENTE COM DESCANSO
NO PRPRIO LOCAL DE TRABALHO
(POR HORA)
Trabalho Contnuo
45 minutos de trabalho
15 minutos de descanso
30 minutos de trabalho
30 minutos de descanso
15 minutos de trabalho
45 minutos de descanso
no permitido o trabalho, sem adoo
de medidas de controle

LEVE

MODERADA

PESADA

at 30,0

at 26,7

at 25,0

30,1 a 30,6

26,8 a 28,0

25,1 a 25,9

30,7 a 31,4

28,1 a 29,4

26,0 a 27,9

31,5 a 32,2

29,5 a 31,1

28,0 a 30,0

acima de 32,2

acima de 31,1

acima de 30,0

Os limites de tolerncia so dados segundo o Quadro 2

M (Kcal/h)
175
200
250
300
350
400
450
500

MXIMO IBUTG
( C )
30,5
30,0
28,5
27,5
26,5
26,0
25,5
25,0

MEDIDAS ERGONOMICAS DA ORGANIZAAO DO TRABALHO EM

AMBIENTES QUENTES:
Interposio de barreiras de metal polido
Afastamento do homem da fonte irradiante
Programao de horrio das atividades segundo as horas do dia,
Reduo do dispndio energtico na funo.
Reduo da umidade do ar.
Ventilao adequada.
Refrigerao do ar.
Pausas
Aclimatao ao calor.
Reposio hidro-eletroltica.
Roupas adequadas:roupas midas, tecidos adequados, roupas de gelo,
roupas de alumnio, roupas de alumnio com circulao de ar.
Seleo adequada.
Revises mdicas peridicas.

4- FUNDAMENTOS DE BIOMECNICA
Alavancas Interpotentes: as mais comuns no ser humano.
Brao de potncia menor do que o de resistncia
Exigncia de fora maior para vencer resistncia.
Alavancas Interfixas: poucas no ser humano.
Ponto de apoio entre os braos de potncia e resistncia.
fcil notar que quanto maior for a distncia da potncia ao ponto de
apoio, tanto menor ter que ser a potncia necessria para vencer a
resistncia.
Existem geralmente nas reas de equilbrio: pescoo, coluna, joelhos e
tornozelos.
Brao de potncia a distncia da potncia ao ponto de apoio
Brao de resistncia a distncia da resistncia ao ponto de apoio.
Alavancas Inter-resistentes praticamente no existem no corpo humano.
Contraes dinmicas sim - Contraes estticas no.
Postura de p ponto de equilbrio com torque zero.Proteo dos
ligamentos: coluna, bacia no leo- pectneo, etc.- arco e tamanho dos ps e
curvaturas da coluna vrtebra.
Contra- indicaes:
Dor nas panturrilhas
Varizes
Agravamento de leses pr-existentes.

Vantagens de trabalhar de p:
Quando o posto de trabalho no dispe de espao para as pernas
Quando h necessidade de manusear objetos de peso maior que 3,0 Kg.
Se h necessidade de se deslocar para frente ou para os lados.
Em caso de operaes distintas e requerem movimentos freqentes entre
as estaes de trabalho.
Quando se tem que fazer esforo para baixo( p.ex.) empacotar.
Posio Sentada;
Indicada quando:
Os itens necessrios ao ciclo de trabalho podem ser fornecidos facilmente
e manuseados com facilidade sem necessidade de mover o tronco.
Todos os itens de trabalho encontram-se altura mxima de 6 cm do nvel
de trabalho.
No h necessidade de manusear peso excessivo
Situaes que exijam montagens finas.
Escrita freqente.
Uso freqente de mquina de escrever ou computador.
Posio Semi- Sentada:
Preserva-se a agilidade
Evita-se a fadiga deslocando o eixo entre as ndegas e os membros
inferiores.

Postura alternada de p/ sentado:

Preserva-se a movimentao.
Em situaes onde h de atingir distncias acima de 40 cm do corpo, ou
movimente peas acima de 15 cm do plano de trabalho.
Situaes de esforo esttico mais comuns:
Corpo fora do eixo
Sustentar cargas pesadas com os membros superiores
Trabalhar sustentando o corpo em apenas um p- pedal.
Braos acima do nvel dos ombros.
Braos abduzidos
Manusear, levantar, ou transportar cargas pesadas.
Esforos estticos de pequena intensidade, porm durante grande perodo
(computador).
Sentado sem apoio para o dorso.
Falta de apoio para os antebraos.
Trabalhar de p, parado.

5-BIOMECNICA DA COLUNA VERTEBRAL ERGONOMIA

PREVENTIVA

Os acometimentos da coluna vertebral so das mais freqentes patologias

que do origem a afastamentos do trabalho no s no Brasil, mas em todo
o mundo.
Lidam com a problemtica os ortopedistas, reumatologistas,
fisioterapeutas, mdicos do trabalho e peritos mdicos.
A Ergonomia vital neste quadro. Ergonomia = Preveno.
Lombalgias por doenas degenerativas x Lombalgias desencadeadas pelo
trabalho.
Peritos - Ateno. Reside aqui o NEXO TCNICO.
O trabalho como desencadeador de lombalgias:
Como prevenir:
-

seleo do trabalhador = 30% menos

manuseio correto = 20% menos

medidas ergonmicas = 80% menos

A coluna:
Funes: sustentao, posicionamento, flexibilidade e conduo( medula
espinal)
Anatomia: 24 vrtebras divididas em cervicais, torcicas e lombares,
intercaladas por discos que funcionam como amortecedores. Da partem
33 pares de nervos que se espalham por setores diferentes do corpo.
Coluna cervical: movimentos de rotao lateralizao, flexo e extenso do
pescoo e cabea.
Coluna torcica: mais fixa, funciona como eretora e sustentadora- pouco
afetada pelos movimentos corporais.
Coluna lombar: movimentos de flexo, extenso. Poro mais afetada pela
patologias e maior causadora de afastamentos do trabalho.
O homem se adapta bem posio ereta - ponto de equilbrio - torqe zero
determinado pelas diferentes curvaturas.
Lordose cervical e lombar e cifose torcica.- Ligamentos longitudinal
anterior nas lordoses e o posterior na cifose.
Msculos paravertebrais tem capacidade para manter o corpo na vertical
contra pequena resistncia.
Porque?
- Os msculos dorsais se inserem nas apfises transversas e espinhosas
atravs de fscias e no de tendes. As fscias so menos resistentes.
-

O momento de fora pequeno ao elevar o tronco da horizontal para a

vertical visto que a alavanca se encontra a apenas 5 cm do ponto de
apoio desses movimentos.

Ponto vital para complicaes: L5-S 1 - ponto de apoio, ponto de

deslizamentos.
Estes ocorrem em:
- pessoas com o sacro horizontalizado com L5 se apoiando em um osso
mais inclinado e tendendo instabilidade.
- pessoas com hiperlordose de forma que L5 encontra-se em posio de
menor atrito com o sacro.
- pessoas com disco degenerado, portanto sem sua funo normal que
de manter um corpo vertebral preso ao outro.
-

pessoas com subluxao ou deslizamento anterior de L5 sobre S1

(espondilolistese).

Discos so amortecedores e fixadores de uma vrtebra outra por meio de

fibras viscoelsticas.
Amortecedor o ncleo pulposo- quando degenerado hrnia de disco.
Condies Antiergonmicas:
Manuseio , levantamento e carregamento de cargas pesadas
Manuseio de cargas no muito pesadas esto em posio crtica
Manuteno de posturas incorretas durante boa parte do tempo inclusive
sentado.
Vibrao de todo o corpo.
Tipos de lombalgias:
A- De origem muscular e ligamentar;
1- Lombalgia/dorsalgia por fadiga da musculatura paravertebral
2- Lombalgia por distenso msculo - ligamentar.

B- De origem no Sistema de Mobilidade e Estabilidade da Coluna

3- Lombalgia por toro
4- Lombalgia por instabilidade articular
C- De origem no disco intervertebral:
5- Protuso intradiscal do ncleo
6- - Hrnia de disco intervertebral
D- De origem psquica
7- Lombalgia como uma forma de converso psicossomtica

PRESTAR ATENO S OUTRAS CAUSAS - AS DEGENERATIVAS

Quais so as mais freqentes - Difcil dizer, porm:
-

por toro da coluna

por distenso msculo ligamentar
por fadiga
por protuso intradiscal

MEDIDAS DE ORGANIZAO DOS POSTOS DE TRABALHO VISANDO

A PREVENO DAS LOMBALGIAS:
1- Posio vertical
2- Boa situao mesa-cadeira
3-Oferecer movimentos de alta velocidade e grande amplitude sem
grandes resistncias
4- Esforos dinmicos sim estticos no
5- Aumentar o brao de potncia e diminuir o de resistncia
6- Instrumentos de controle dentro da rea de alcance
7- Evitar torcer e fletir o tronco ao mesmo tempo

8- Criar facilidades mecnicas no trabalho

9-Organizar o sistema de trabalho pelo princpio PEPLOSP:
Perto
Elevadas a 75cm Do Piso
Pequena distncia vertical entre origem e destino
Leves
Ocasionalmente
Simetricamente
Pega Adequada
10-Anlises Biomecnicas Para Avaliar Riscos

LIMITE DE PESO RECOMENDADO - LPR

Com uma boa alavanca talvez seja ilimitado.
Alavancas com bom brao de potncia e reduzido brao de resistncia o
ideal.
Critrios brasileiros recomendam 60 Kg.- 10 Kg pode ser muito.
Critrio NIOSH:
Obedece a critrios:
Epidemiolgico
Psicofsicos
Biomecnicos
Fisiolgicos
O LPR representa situao em que 90% dos trabalhadores homens e mais
de 75% das mulheres conseguem levantar sem leses.
O nvel de desgaste energtico de 3,5 Kcal/min.- compatvel com jornada
Incidncia de patologias mnimo.
Ocasiona compresso do disco L5-S1 DE 3.400 N que bem tolerado pela
maioria.

LPR= 23X FDH X FAV X FDVP X FFX FRLT X FQPC

Onde:
FDH- fator distncia horizontal do indivduo carga:
(25/H)
FAV- FATOR ALTURA VERTICAL DA CARGA:
1- (0,0075/Vc/ 2,5-3,0?)
FDVP- fator distncia vertical percorrida desde a origem at o destino:
(0,82+4,5/Dc)
FFL- fator freqncia de levantamento:
Ver valor na tabela 5-1

FRLT- fator rotao lateral do tronco:

( 1- 0,0032 A)
FQPC- fator qualidade da pega da carga:
ver valor na tabela 5-2
Observaes:
Consultar o significado de H, Vc, Dc no desenho 5-17
Consultar o valor de A na figura 5-21
Cada um desses multiplicadores pode ser no mximo igual a 1,0; se
resultar menor que 1,0 considerar 1,0
O QUE MAIS FCIL CARREGAR? 10 Kg de chumbo ou 10 Kg de
palha?

6- A BIOMECNICA DOS MEMBROS SUPERIORES

Ombros, cotovelos e mos as partes mais afetadas.
Msculo, tendes, nervos e fscias.
Bursites, tendinites, fasciites, compresses nervosas em reas especiais.
Membros superiores: habilitados para movimentos amplos e precisos e
pouco adequados para a fora.
Fora dinmica Sim Fora esttica no.
Repetitividade:
Movimentos realizados com intervalos menores que 30" para cada ciclo.
Supe-se um limite tolervel de 6.000 toques por hora em atividades de
computao.
Menor que 30" mas que ocupa mais que 50% do ciclo tal atividade
repetitiva.
Aceita-se um limite tambm de 6.000 movimentos por jornada em
atividades diversas
Fora:
A fora esttica mantendo o msculo em contrao prolongada leva ao
cansao muscular por excesso de produo de cido ltico levando dor e
fadiga.
Postura Inadequada:
Refere-se s posturas onde nervos e tendes esto em compresso
mecnica contra partes duras ou quinas duras, ou posturas que foram
estaticamente certos segmentos corporais.
Compresso Mecnica:
A compresso propriamente dita fator de desencadeamento de leses
nervosas ou de ligamentos, msculos mais sensveis.
A ASSOCIAO DESTES FATORES DETERMINA LESES COM
MAIOR FACILIDADE E INTENSIDADE.