Sanduche Floresta Negra - Blog da Mimis por Michelle Franzoni - Qu...

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A primeira vez que postei a foto desse sanduche no instagram (@blog

pirou achando que era uma torta floresta negra, cheai de chantilly e m
assim ele ganhou seu nome.
Fcil e muito gostoso, eu adoro comer esse sanduba no meu caf da m

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leve.

caf da manh
lanche
receita
sanduiche

Confere a receita a!

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- 2 fatias de po integral
- 2 colheres de sopa de queijo cottage
- 1 pitada de regano ou ervas finas
- 3 rodelas de tomate

Brigadeiro fake e
canja low carb

Modo de preparo:
Monte o sanduche e coloque na frigideira para dourar. No grill el
cottage vai sair pelos lados J imaginou a meleca n? rsss

Mingau de aveia
e banana

Quem no encontrar cottage pode substituir por ricota amass

Olha o vdeo!

Po de queijo de
frigideira

Smoothie Pia
colada

Molho de iogurte
light

Tortinha de
frango low carb

Calorias: 175kcal

Eu adoro comer no caf da manh ou no jantar e para um lan

tambm fica tudo de bom!
Para ver minhas outras receitas saudveis, clique AQUI.

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A publicao desse material s autorizada mediante citao da fonte (Mic

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Para tirar suas dvidas sobre o meu processo de emagrecimento e vida sa

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Michelle Franzoni
Sou artista visual, graduada em fisioterapia e Doutora em Gesto do Conhecimen
voc encontra tudo sobre qualidade de vida, sade e bem estar.

33 Comments so far. Feel free to join this conversation.

vivian

20 de Junho de 201

ol, no conhecia o cottage e ameiiiiiiiii, achei mto gostoso e hoje ele f

dieta da minha famlia.Alm disso, o sanduche com beterraba ficou di

Michelle Franzoni

23 de Junho de 201

Que legal que gostou Vivian! Beijos!

Maria do Socorro dos Santos Silva

2 de Abril de 201

estou adorando as receitas. Acho que dessa vez vai dar certo!

Michelle Franzoni

4 de Abril de 201

Oi Linda! E ai me conta funcionou? Beijos!!!

Ana Clara

22 de Maro de 20

Mimis, parabns sou recm graduada em Arquitetura e Urbanismo e a

faculdade eu tinha o corpo bem mais em forma. Estou levando uma vi
saudvel agora, retornei aos exerccios e alimentao correta. Seu blo
ajudado muito com as dicas, tenho que lhe agradecer, quanto aos san
dvidas. Para emagrecer, podemos comer ele como janta? Acredito q
procurar uma nutricionista tambm, que li em algum post seu que vo

03/10/2014 00:16

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muitas vezes como janta tambm. Obrigada. Beijos.

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24 de Maro de 20

Oi Linda! Eu adoro comer sanduches no jantar! Sempre

Aveia: benefcios e formas de usar

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Michelle Franzoni

Mingau de aveia e banana

claro! Beijos!

Playlist Setembro 2014

Abdominais na bola

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SuperAo Karine Reginatto

IVANI MARIA DE ALELUIA BRAGA

1 de Maro de 201

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ADOREI O Sanduche

- 96665 views

libnia fernandes

21 de Fevereiro de 20

- 78705 views

Oiee Miii, sou nova por aqui e to amandoooooo tudooo, todas as dicas
vida, tudo tudooo !! sou libania fernandes e sou estrangeira. estou c p
estudos, quando eu cheguei aqui no Brasil eu tinha 56k e j estou com
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eu me engordei bastante agora estou pesando 70k e minha altura de

21 anos. a minha rotina da universidade assim todos os dia na faculd
eu almoo e janto, j sabe n a comida da universidade s aqueles
macaro e muitas coisas ruins assim acabei de engordar muito assi
minha economia no d pra eu fazer comida em casa e tambm sem
algo, eu tentei ir academia s que no deu tempo de continuar porque
puxado na faculdade, eu gostaria que voc me ajudasse numa dicas a
uma pessoa muito emocional tambm as vezes quando tenho algo qu
eu coloco na comidagostaria que me ajudar com uma receitas bsic
hoje com saladas de verduras e po integral porque no tenho condi
pra comprar muitas coisas , praticamente tenho so um salario minimo
tenho muitas despesas,aluguel,energias,matrias escolares etch e
como carnes so peixes so pra mudar tambm do estilo de alimentao
n. agradeo desde j sua ajuda bjsss te adoro muito mesmo.

Michelle Franzoni

6 de Maro de 201

oi amada! espia as demais receitas no blog. so todas fa

maioria baratas. e vc ta certa mesmo, o que puder fazer
mudanas ja ser timo! Um beijo enorme!

Maria Luiza

7 de Fevereiro de 201

Gostaria de saber se vc tem receita s de proteinas obrigado

Patricia

5 de Fevereiro de 201

Oii Mimis, adoro seu blog e entro pra ver suas postagens quase todos
f de suas receitas, j fiz quase todas e adoro os sanduiches.
Bjoss

Michelle Franzoni

11 de Fevereiro de 201

Que lindaaaa!

Laura Fonseca

5 de Fevereiro de 201

Acompanho o blog diariamente. Adooooro! Hoje eu fiz este sanduche

delcia. Beijos

Elaine Moreira Souza

5 de Fevereiro de 201

Bom dia.
Agora que estou conhecendo o blog. Eu fiz 52 anos no dia 01-02. E pr
emagrecer para minha sade fsica e psicolgica. Estou gostando mui
Parabns

Michelle Franzoni

11 de Fevereiro de 201

Seja bem-vinda Elaine!!!

Andresssa

5 de Fevereiro de 20

Ol!
Eu j pesei 124 kilos e fui as 75, com exerccios e atividade fsica. Mas
descontrole e momentos de depresso, voltei aos 96 kilos.
Estou resgatando minha antiga fora de vontade e amor prprio graa
Ele maravilhoso e incentiva muito, mas muito mesmo.
Hoje estou com 91 e continuo na luta para ter uma vida mais saudve
Obrigada por compartilhar tua vitria. Tu modelo de determinao e
seguido.
Um abrao apertado!
Andressa

Michelle Franzoni

11 de Fevereiro de 201

Fora amada! voc vai conseguir sim! um beijo!

03/10/2014 00:16

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Glauciene

4 de Fevereiro de 201

HAHA! Minha boca encheu dgua mesmo j imaginando um monte de chocolate co

Aiiii gordinha, si de mim! Rs. Fao sempre esse sanduba! uma delcia quando a
um pouquinho de pesto nele. Amo amo amo! Apesar do pesto ser um pouquinho ca
recomendo experimentar. Fica mara!

Fabiana M.

4 de Fevereiro de 20

Isso desesperoooo!!! rsrs V uma coisa e imagina outra rsrs

Lanchinho leve, cai super bem a noite!!!
Estou usando o Cottage sem lactose e super aprovei
http://www.belezadecorpointeiro.blogspot.com.br

Michelle Franzoni

4 de Fevereiro de 201

kkkk q delicia!

Gabriela

3 de Fevereiro de 201

Oi Mimis, tudo bem?

Eu amo suas receitas e sigo seu blog todos os dias!!!
Uma dica! Voc conhece Zaatar? Eu fiz um lanche igual a esse na min
no lugar do organo, usei semente de Zaatar, fica muuuitoo bom tamb
Beijos!!!

Michelle Franzoni
no conheo ainda! vou pesquisar

4 de Fevereiro de 201

bjo amada!

patricia

3 de Fevereiro de 201

Oi Mimis adoro suas dicas e j consegui emagrecer 15kg e falta mais

super animada c tudo, obrigadas Sucesso!bjs

Michelle Franzoni

4 de Fevereiro de 201

que lindaaaaaa! parabens!!!

Carolina R.

3 de Fevereiro de 201

Ola Mimis, estou comeando minha dieta, me inspiro muito na sua his
sobrepeso, j fao exerccios a 1 ms, o difcil mesmo a dieta, por is
procurar um profissional, tbm sou de FLORIANPOLIS, VOC TEM A
ALGUM NUTRI PARA INDICAR EM FPOLIS?
Desde j agradeo.
beijinhos

Vanessa

3 de Fevereiro de 201

Se substituir o tomate por morango deve ficar uma delicia!

Fernanda

3 de Fevereiro de 201

Oi, Michelle
Seu blog motivador!! Todas estas receitas e dicas fazem bem a qual
esteja empenhado na busca por uma vida melhor!! Nunca havia atenta
mais fcil emagrecer quando se tem conscincia de que os (bons) alim
nossos amigos, e no sinnimos de restrio!
Fico triste por ainda no ter estabelecido esta relao de parceria com
fsico

Tenho tido problemas com o professor, que no respeita meu

minhas limitaes! Mas no vou desistir Um dia estarei na primeira f

dele, com o dobro de energia e fora que tenho hoje!!
Um beijo

Roberta

3 de Fevereiro de 201

Mimis, que po integral voc usa? Sempre fico em duvida sobre qual p
pois sei que muitos so integrais s de nome
Bjos, te adoro super!

Roberta Cossenzo

3 de Fevereiro de 20

Adoreeeeeeeei!!! Mais um sanduche possvel e delcioso!!!

Gabi

3 de Fevereiro de 20

Mimis vi vc em um programa da Record e recentemente encontrei seu

todos os dias. Sou nutricionista e acho vc um exemplo de superao,
e meus pacientes tb esto amando as dicas.Bjs

Michelle Franzoni

4 de Fevereiro de 201

oi Gabi! Que legal! fico muito feliz em ter o respaldo de v

03/10/2014 00:16

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Karina

3 de Fevereiro de 20

Ol bom dia! Comecei a ver o seu blog recentimente e estou adorando as dicas. Go
se existe alguma receita de po integral para fazer em casa. Bjs

Michelle Franzoni

4 de Fevereiro de 201

oi karina! vou postar em breve! bjo e bem vinda!

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