APOSTILA

DE

HANDEBOL

1. INTRODUO
Sob os pontos de vista formativo e educativo, o handebol apreciado por ambos os
sexos, por suas qualidades excepcionais porque desenvolve simultaneamente resistncia,
habilidade, coordenao, velocidade, fora e coragem, alem de reunir as trs bases
atlticas naturais: correr; saltar e arremessar.
Orientaes
O handebol jogado com as mos, ferramenta natural do homem, e sua aprendizagem
dever ter inicio desde as primeiras sries escolares, com exerccios bem naturais, de
deslocamentos, corridas e lanamentos e alvos fixos e moveis, utilizando-se tambm de
jogos educativos organizados em progresso crescente.
Os fundamentos devem ser repetidos insistentemente de forma isolada e dentro de
seqncias para que o aluno aprenda bem os elementos bsicos. Deve-se insistir muito na
muito na utilizao da alavanca correta nos passes e arremesso, assim como observar a
empunhadura e a recepo adequada da bola, evitando-se assim vcios e contuses. Na
fase de aprendizagem das tticas de ataque e defesa, o professor deve interromper os
exerccios e o jogo a todo instante para coibir o excesso de individualismo dos alunos,
assim como orientar a defesa para marcar o trabalho de bola dos atacantes.
O professor deve utilizar repetidamente o exerccio de ataque para fixar bem o
posicionamento dos alunos dentro da caracterstica do jogo de handebol. O aluno deve
estar preparado psicologicamente para o contacto corporal, e deve saber se posicionar
corretamente, utilizando o tronco de maneira rgida, elevando sempre os braos para
bloquear as aes do adversrio sem problemas de contuses.
2. A CONCEPO DO JOGO DE HANDEBOL
Na vida cotidiana do homem moderno, o esporte tem um grande papel. O desafio, nas
diversas disciplinas esportivas, que se baseia na cooperao coletiva, da performance e no
plano individual, estimula consideravelmente a vida. Graas ao esporte, a vida dos ativos e
dos espectadores torna-se mais rica. O esporte cria obrigaes, estimula a personalidade
intelectual e fsica e oferece chances reais de integrao social, isto , de reencontro no
nvel humano.
Uma vez que o esporte solicita o domnio pessoal e a fora fsica, ele reduz as
agresses, tranqiliza os nervos e o temperamento do homem, freqentemente em stress.
Handebol hoje um dos jogos mais rpidos que conhecemos. Esta disciplina solicita a
condio da fora muscular, rapidez, elegncia tcnica e a vontade de cooperar.
Com suas exigncias sobre todas as partes do corpo pernas e ps para correr, o dorso
para defesa, braos e mos para lanar precisamente e a cabea para refletir, ele oferece
aos jogadores e jogadoras um treinamento harmonioso para todo o organismo. Raramente
um outro esporte desenvolve de tal maneira o corao e os pulmes.
Do ponto de visto tcnico, o handebol oferece aos participantes e aos (professores) um
rico desafio. A prpria natureza do jogo representa um teste duro para os jogadores e a
equipe. Movimentos geis e rpidos e um extremo domnio do corpo.
Uma vez que o interesse est estritamente ligado a bola, este esporte atrai tambm a
juventude. Assim, a historia do handebol est ligada a atividade fsica nas escolas quase no
mundo inteiro. Efetivamente, o handebol comea como esporte tipicamente escolar que
exige quadras relativamente modestas e um equipamento muito simples. indiscutvel que
o handebol se desenvolve graas a possibilidade de disput-lo durante o ano todo.

A ttica do handebol tambm desenvolvida. O fato de do jogo ser disputado em uma

quadra de 20 x 40 metros, com 7 jogadores, em cada equipe, exige um plano de jogo
exato, o melhor desempenho e uma severa disciplina por parte dos jogadores e da equipe
em geral.
O objetivo do jogo de handebol de marcar gols no lado adversrio, o maior nmero
possvel por jogo. A filosofia fundamental das regras de handebol de criar uma verdadeira
chance para a equipe para a equipe executar o prprio jogo sem atingir o adversrio, por
est razo a clausula da vantagem muito importante neste esporte. O handebol um
verdadeiro esporte de ataque. A rapidez, o estreito contato corporal, as caractersticas do
jogo como a possibilidade de bloquear o adversrio com seu prprio corpo, etc..,tudo se
passa to depressa que preciso admitir que a tarefa dos rbitros dura e exigente.
3. ADAPTAO E MANEJO DA BOLA
O contato que se deve ter explorando e combinando vrios movimentos fundamentais
com a bola.
4. DOMNIO DO CORPO
Experincias voltadas para a locomoo combinando, ritmo, paradas, mudanas de
direo e giros.
Maneira pela qual o jogador (iniciante) deve exercer um domnio sobre seu prprio
corpo de modo a obter vantagem sobre um oponente. Traduz-se pr condies especiais de
equilbrio, agilidade, coordenao, velocidade de deslocamento e outras condies que,
usadas apropriadamente, diferenciam os jogadores do determinado esporte (handebol).
5. EMPUNHADURA
a maneira correta de segurar a bola. A bola deve estar frente da mo e os dedos
acomodados e ligeiramente afastados, o punho deve manter a mesma linha do antebrao.
Aplicao no jogo
- domnio da bola, para poder direcionar os passes e arremessos de acordo com as
circunstancias de jogo.
Orientao tcnica
- Prender a bola fortemente com os dedos.
Erro mais comum
- Manter a bola solta, apenas apoiando-se na palma da mo.
Dica
- A boa preenso da bola est mais relacionada com a fora muscular dos dedos ao
tamanho da mo.
6. PASSE
So formas de lanamentos em que o jogador visa alcanar um companheiro de equipe
e tambm a forma mais efetiva de progredir na quadra de jogo sem bola, obtendo uma
posio favorvel para o arremesso.
Passe a altura do ombro ou clssico: o tipo de passe mais utilizado no jogo e deve ser
o mais enfocado na iniciao esportiva.
Posicionamento: Brao e antebrao, formando um angulo de 110, cotovelo acima da
linha do ombro, mo segurando a bola, perna contrria do brao do lanamento frente.
No lanamento a perna que est atrs completa o passe de maneira natural e acontece
uma ligeira rotao do tronco no trmino do mesmo.

Referencial de Passe - Cotovelo acima da linha do ombro.

Erros mais comuns:
- Deslocar-se lateralmente para passar e receber:
- Girar para receber a bola;
- Imprimir fora demasiada ao passe;
- Empurrar a bola com extenso do brao (como no arremesso de peso).
- Posicionar o cotovelo junto ao corpo.
Dicas:
- Orientar o aluno para elevar e fixar o cotovelo na linha do ombro, utilizando o
antebrao e finalizando com flexo de punho.
- O passe deve ser dado sempre na direo diagonal (para frente), pois o passador
e o receptor se encontram em deslocamento;
- O passe pode ser executado com ambas as mos, porem deve-se insistir na
execuo com uma das mos, devido ao tamanho da bola, maior mobilidade, velocidade,
variedade de execuo, possibilidade de finta, alem de ser caracterstica do esporte.
6.1 - Quanto sua utilizao, o passe deve ter:
-

PRECISO
VELOCIDADE
MOMENTO CERTO
A ESCOLHA CORRETA

6.2 - Quanto a trajetria o passe pode ser:

- DIRETO
- PICADO
- PARABLICO
6.2.1 - Passe Direto
o mais utilizado por ser o mais preciso e rpido, onde duas alavancas devem ser
utilizadas, com uma pequena rotao do tronco de acordo com a direo do passe, onde a
perna contraria a posio do brao deve estar posicionada a frente.
6.2.2 - Passe Picado
Utilizado para evitar uma interceptao por parte do adversrio, quando este se
encontra prximo.
Erro: lanar a bola muito antes do receptor.
6.2.3 - Passe Parablico
Utilizado para alcanar uma longa distncia e para contra ataque simples, onde sua
trajetria deve ser parablica e a rotao de tronco maior do que nos outros passes.
6.3 - Quanto distncia pode ser:
- CURTO
- MDIO
- LONGO
7. RECEPO
Obs: A recepo deve ser ensinada primeiro do que o passe por motivo de
segurana.
A recepo um fundamento de significativa importncia, pois, alm de propiciar a
continuidade efetiva do jogo, faz com que se corrija todo passe que pr ventura venha a
ser mau executado.

A recepo pode ser feita com uma e com duas mos. mais aconselhvel usar a
recepo com as duas mos, pois, mais fcil de executar e os erros so menores.
A forma correta da recepo com as duas mos a seguinte:
- Mos em forma de concha
- Dedos ligeiramente afastados
- Braos semiflexionados, devem ir de encontro bola para amortecer e diminuir a
velocidade da mesma, propiciando imediatamente a formao da alavanca de passe ou
arremesso.
7.1 - Em relao a direo da bola a recepo pode ser:
- ALTA acima da cabea , altura da cabea
- MDIA altura do peito , altura do quadril
- BAIXA altura dos joelhos , rente ao solo
* Referencial de Recepo Alta e Mdia - Dedos polegares e indicadores prximos,
dedos mnimos opostos.
* Referencial de Recepo Baixa - Dedos mnimos prximos, dedos polegares opostos.
O posicionamento para a recepo deve ser o de manter sempre o campo visual do
jogo tanto para a continuidade em passe quanto para arremessos ao gol.
Erros comuns
- espalmar a bola;
- posicionar os dedos em direo a bola;
- esperar a bola parada; e
- receber a bola com uma das mos.
Dicas
Devemos orientar nossos alunos para relaxarem ligeiramente os dedos pois, no inicio
da aprendizagem ocorrem muitas leses, devido a contrao excessiva dos mesmos. O
deslocamento deve ser continuo sem parar para receber a bola.
8. PROGRESSO
a maneira de nos movimentarmos (com bola) na quadra tendo como objetivo o
domnio do espao.
Podemos progredir de 3 formas sem infringir as regras do handebol:
1 - Batidas sucessivas (drible)
2 - Ritmo trifsico - dar trs passos com a bola na mo
3 - Ritmo duplo trifsico - Dar trs passos com a bola na mo bater bola e tornar a dar
trs passos, sendo que aps os 3 ltimos devemos passar ou arremessar ao gol.
usado para sobrepujar um adversrio; para se aproximar da rea aps uma finta; para
reter uma bola num momento de organizao da equipe e em contra ataque individual.
Erros mais comuns:
- espalmar a bola
- imprimir muita fora;
- flexionar demasiadamente o tronco permanecendo com a cabea baixa.
Devemos orientar nossos alunos para no abusar do drible, pois isso descaracteriza o
handebol, cujo objetivo principal deslocar e confundir a defesa adversria atravs de
passes rpidos.
8.1 - Progresso com Trs Passadas
Ela aplicada no jogo para ganhar espao e/ou impulso e/ou velocidade, antes e/ou
depois do drible, antes dos passes e dos arremessos.

O aluno destro deve iniciar a passada com a perna esquerda, para que na terceira
passada ele esteja com a perna oposta frente; o canhoto deve seguir o procedimento
inverso.
A bola deve ser passada ou arremessada aps a terceira passada ou no momento
Maximo de impulso no caso do salto.
No caso de salto aps trs passadas o aluno deve saltar e cair com a perna contraria a
ao do brao.
A mesma perna de ao do brao deve estar flexionada com o joelho e p voltado para
trs semelhante a um coice.
Erros mais comuns:
- Dar dois ou quatro passos:
- Iniciar a passada com a perna errada;
- Saltar durante as passadas;
- Soltar a bola antes ou durante a terceira passada:
- Soltar a bola no inicio da impulso ou durante a queda, no caso de salto;
- Posicionar o joelho de forma semelhante bandeja, durante o salto.
9. DRIBLE
Referencial: A bola deve ser batida a frente do corpo, mos descontradas e
dedos separados empurrando-a de encontro ao solo, a altura da cintura.
Usamos o termo drible para designar o movimento sincrnico de bater a bola para o
solo estando parado ou em deslocamento, com uma das mos, e de correr sem segurar a
bola sequer pr um instante.
Pode-se alternar as mos, o drible termina quando a bola retida com uma ou com
ambas as mos.
Os dedos devero ficar descontrados durante o drible, a fim de que a mo e dedos
direcionem a bola ao solo.
Observaes durante o aprendizado.
- a bola no deve ser agarrada
- a bola no deve ser batida com a palma da mo
- a bola no deve ser conduzida com a palma da mo, tipo basquetebol.
- a bola no deve ser driblada ao lado do corpo
- a bola deve ser driblada ao lado e a frente do corpo
- a bola deve ser direcionada para o cho na direo da corrida, quanto mais rpida a
corrida mais a frente a bola deve ser direcionada. (Horst Ksler).
10. ARREMESSOS
a ao de enviar a bola em direo ao gol adversrio, aplicando um forte impulso
(fora explosiva), para dificultar a ao do goleiro, tendo como objetivo principal, a
marcao do gol. A tcnica do arremesso mais importante que a do passe. Um passe mal
executado no quer dizer que a bola esteja perdida, mas um mal arremesso quase
sempre bola perdida. No se pode dizer quais so os melhores movimentos ou qual a
melhor maneira de arremesso, isso depende de alguns fatores como: distncia da baliza,
ngulo de gol e possibilidade de bloqueio. Um jogador deve dominar vrios tipos de
arremesso. Nem sempre a equipe que arremessa mais a gol aquela que vencer o jogo,
mas a equipe que possuir tcnica aprimorada e saber o momento exato de finalizao, tem
mais chances de votria.
Condies importantes para um bom arremesso:
OPORTUNIDADE: procurar uma melhor posio e momento oportuno para a
finalizao, ou seja, quando um jogador est livre de marcao ou em condies mais
favorveis.

 VELOCIDADE DE REAO: o arremesso deve ser feito com rapidez para surpreender
o adversrio, no dando tempo para que os defensores se organizem na defesa.
PRECISO: procurar arremessar dos pontos de maior dificuldade para o goleiro.
FORA EXPLOSIVA: para que a bola chegue ao gol pretendido o mais rpido
possvel e com a fora necessria, dificultando a ao do goleiro.
VARIEDADE DE ARREMESSO: um jogador deve dominar vrios tipos de arremesso
para aplica-los em cada situao especfica de jogo. A variao dos tipos de arremesso e
posies diferentes, facilita a concluso de um gol.
HABILIDADE NA EXECUO: a execuo correta do gesto tcnico do arremesso.
10.1 - O arremesso quanto a sua mecnica pode ser:
- com apoio
- com salto (horizontal e vertical)
10.1.1 - Arremesso em Apoio
Referencial:
- Frisar a elevao e fixao do cotovelo (na linha do ombro) e a rotao do
tronco, finalizando com a flexo de punho.
Este tipo de arremesso pode ser dividido em dois tipos:
a) com passadas alternadas;
b) com passadas cruzadas.
a) Com passadas alternadas (normais) - ritmo trifsico e o lanamento
exatamente igual ao passe a altura do ombro. No incio a angulao do brao com o
antebrao mantem-se em 110, e durante as situaes do jogo esta pode modificar-se para
um melhor aproveitamento.
b) Com passadas cruzadas - ritmo trifsico, porem devemos salientar que
durante estas, o tronco inicia-se lateralmente em relao ao gol (ombro contrrio do brao
de lanamento) nas duas primeiras passadas e na terceira concomitante ao trmino do
arremesso, o tronco estar de frente para o gol, o brao de arremesso forma um angulo de
110
Arremesso em apoio: Tambm utilizado na cobrana do tiro de sete metros, no
tiro livre, e tambm para surpreender a defesa e/ou goleiro.
Orientaes tcnicas:
Ambas as pernas esto apoiadas, sendo que a perna contrria ao brao de
arremesso deve estar posicionado a frente:
O ombro do brao de arremesso deve ser levado amplamente para trs, com o
brao acompanhado nesta movimentao;
Participao total do corpo (quadril, tronco, brao, antebrao, punho), num
movimento de trs pra frente:
Este arremesso pode ser empregado aps as trs passadas, propiciando maior
velocidade e potncia:
Quanto trajetria da bola, este arremesso pode ser direto, picado, ou parablico.
Erros mais comuns
-

Utilizar a movimentao apenas do brao e no do corpo inteiro:

Manter o cotovelo baixo:
Empurrar a bola, com extenso do brao (como no arremesso de peso);
Flexionar o tronco.

10.1.2 - Arremesso com Salto

utilizado para ganhar espao (impulso horizontal), chegando o mais prximo
possvel da meta adversria, e tambm para ganhar altura (impulso vertical), transpondo
a barreira adversria.Para uma melhor execuo h a necessidade de execut-lo aps o
ritmo trifsico para obter maior impulso e conseqentemente um aumento na
possibilidade de xito no seu resultado o gol.
Para facilitar o processo de ensino-aprendizagem iremos utilizar o referencial
abaixo.
Referencial: Impulso com a perna contraria ao brao de arremesso =
Equilbrio
Lembre-se Equilbrio a causa, porem devemos saber como obt-lo, por isso o
referencial no pode ser equilbrio, mas o que leva a chegar ao mesmo.
Orientaes tcnicas:
O arremesso deve ser efetuado no ponto mais alto da impulso;
O arremesso deve ser feito com impulso e queda na perna contrria a ao do
brao;
A mesma perna de ao do brao deve estar flexionada, com o joelho p
voltados para trs (semelhante a um coice);
Quanto trajetria da bola, este arremesso pode ser direto, picado, ou parablico.
Erros mais comuns
- Arremessar no inicio da impulso ou na quadra;
- Elevar e fixar o cotovelo (tipo arremesso de peso);
- Posicionar o joelho de forma semelhante bandeja;
- Queda na perna contrria a de impulso;
- No utilizar a rotao do tronco.
Dicas: Orientar os alunos para olharem para a movimentao do goleiro durante o
salto, para melhor direcionar o arremesso.
10.1.3 - Arremesso com Giro e Salto:
o arremesso mais utilizado pelo piv, que geralmente se encontra de costas para a
meta adversria.
Orientaes tcnicas:
Aps receber a bola, deve-se flexionar o tronco transferindo o peso do corpo para
a perna de impulso girando e a seguir, saltando com a impulso horizontal para dentro da
rea, objetivando uma maior aproximao da meta adversria;
Duas alavancas devem ser utilizadas;
O arremesso deve ser feito no ponto Mximo da impulso horizontal;
Quanto trajetria da bola, este arremesso pode ser direto, picado ou parablico
(por cobertura).
Erros mais comuns
-

No elevar e fixar o cotovelo (tipo arremesso de peso);

Saltar com impulso vertical;
Invadir a rea no momento do giro;
Apoiar a mesma perna de ao do brao aps o giro.

Dicas:
- Orientar o aluno para girar o mais rpido possvel, dificultando a marcao;
- Orientar o aluno para no arremessar durante o giro, equilibrando-se
primeiramente, olhar para o goleiro e s depois arremessar.

10.1.4 - Arremesso de Ponta (salto e rotao do tronco)

o arremesso mais utilizado pelos pontas e pelo piv (geralmente precedido de
giro), tambm utilizado no caso de rebote quando a bola fica quicando na rea de gol.
Sua caracterizao ou referencial so os seguintes:
- Corrida paralela rea do gol,
- Salto com o corpo voltado para a linha de 7 metros ou centro da rea;
- Fase area o atleta ocupa o espao da rea de gol.
Quando na fase area faz-se uma rotao do tronco no sentido do gol auxiliando o
brao responsvel pela alavanca de arremesso.
Orientaes tcnicas:
Este arremesso feito quando o jogador se encontra prximo linha dos 6
metros, visando uma maior aproximao da meta adversria;
Duas alavancas devem ser utilizadas;
No caso de arremesso pelas pontas deve-se inclinar o tronco a lateral (do lado
contrario ao do arremesso) simultaneamente ao salto;
A queda deve ser iniciada aps o arremesso, apoiando-se as mos (piv), ou
terminando com queda lateral (ponta);
Quanto trajetria da bola o arremesso pode ser direto, picado ou parablico.
Dicas:
- Orientar o aluno para amortecer a queda, evitando assim, possveis contuses;
- Utilizar colches para a aprendizagem deste arremesso.
10.1.5 - Arremesso com Inclinao Lateral (direita e esquerda)
Arremesso executado em meia distncia, utilizado geralmente pelos armadores (1
linha de ataque) com APOIO, e pelos pontas com QUEDA, este utilizado pelo fato do
defensor estar muito prximo impedindo um arremesso normal ou uma possvel
progresso.
Este arremesso tem como referencial:
Lado forte - brao e antebrao paralelo ao solo.
Lado fraco - tronco voltado para cima (teto) e bola atrs da cabea.
10.1.6 - Arremesso com Queda
Na finalizao dos vrios arremessos aprendidos at o momento pode se haver
queda por este fato importante aprender a fazer o amortecimento (contato com o solo),
para no machucar.
No amortecimento importante que aps o desequilbrio do corpo, a soltura da bola,
o primeiro contato com o solo seja dos membros superiores.
Na queda devemos ter cuidados para que joelhos e o rgo genital masculino no
toque o solo antes do amortecimento, pois, pode machucar.
Este tipo de arremesso, trs algumas vantagens:
- Diminuio da distncia at a baliza
- Maior poder de infiltrao
- Maior tempo de posse de bola, podendo esperar definio do goleiro.
10.2 - Quanto a distancia, os arremessos podem ser:
- curto em torno de 6 metros
- mdio de 7 a 9 metros
- longo mais de 10 metros

10.3 Com relao as zonas podem ser:

1 ataque 3 x 3
- ponta esquerda
- ponta direita
- piv
- meia (armador)
- meia direito
- central

2 linha de ataque
esquerdo
1 linha de ataque

Linha de ataque ou
defesa

2 ataque 2 x 4
-

ponta esquerda
ponta direita
1 piv
2 piv

- meia (armador)
- meia direito
11. FINTA

2 linha de ataque

A
primeira
linha

baseada
sempre
pela
viso do goleiro.

esquerdo
1 linha de ataque

So gestos realizados com posse de bola nas aes de 1x1 (individual) para obteno
de posicionamento de arremesso ou superioridade numrica.
O domnio das trajetrias, do corpo, do passo zero fundamental para o emprego de
uma finta.
As Fintas so aes realizadas conscientemente pelo praticante estando em posse de
bola, com o objetivo de dirigir os movimentos do defensor para uma falsa direo,
conseqentemente desviando a ateno de sua conduta e neutralizando sua oposio para
a obteno do espao livre e assim beneficiar-se desta situao. (Falkowski, Manuel Maria
M., Fernandez Ernesto Enriquez.)
Temos vrias formas de fintar, sendo elas com o olhar, membro superior, tronco e
membro inferior. importante que o aluno vivencie estas possibilidades para aumentar
seus recursos motores durante o jogo.
Sabemos que a finta de tronco e membros inferiores, so complexas por trabalharem
simultaneamente vrias aes motoras, o para que seja facilitado o processo de iniciao
utilizaremos como referencial a seqncia de passadas.
Finta com sada para o Lado direito Esquerdo, Direito, Esquerdo;
Finta com sada para o Lado esquerdo Direito, Esquerdo, Direito.
Orientaes tcnicas:
Podem ser feitas com ou sem a bola;
As fintas so feitas atravs do olhar, de mudanas de direo e ritmo, giros, paradas
bruscas e sadas rpidas, movimento de cabea e/ou brao e drible;
Deve ser feita com velocidade e uma perfeita empunhadura da bola.
Erros mais comuns
- Andar com a bola durante a finta;
- Abusar do drible ou utiliza-lo no momento inadequado.
Dicas:
- A finta deve ser trabalhada, no entanto um gesto pessoal, no existindo formas
pr-determinadas para sua realizao.
12. SISTEMA DEFENSIVO - Forma de dispor os praticantes em quadra

12.1 Princpios do Jogo na defesa

1- Equilbrio Defensivo - Os alunos que no esto com posse de bola, nem envolvidos
com o lance diretamente, devem ficar o mais prximos da linha central para evitar um
possvel contra ataque adversrio.
2 - Parar ou Retardar o Contra Ataque Adversrio - Quando a equipe esta de
posse de bola, e por qualquer motivo perde esta posse, o aluno que estiver mais prximo
do adversrio que entrou de posse de bola, atrapalha este para que no possa fazer um
passe ou para retardar um possvel contra ataque.
3 - Diviso dos Atacantes - Dividir corretamente os atacantes, pois cada defensor
responsvel por um atacante dentro de seu setor.
4 - Anlise dos Atacantes - Analisar o seu correspondente, suas caractersticas
ofensivas, e aplicar a ele o melhor tipo de marcao.
5 - Ajuda Recproca- Auxlio ao companheiro quando este precisar.
12.2 Fases da Defesa
1 - Retorno Rpido pelo Caminho mais Curto - Independente da posio que
ocupam no ataque no momento da perda da posse de bola deve-se voltar em linha reta,
pois o caminho mais curto.
2 - Defesa Temporria - Aps a primeira fase, os defensores se encontram fora de
suas posies de melhor rendimento.
3 - Organizao da Defesa - Quando os jogadores conseguem voltar para suas
posies de melhor rendimento.
12.3 Defesa em Sistema
Os jogadores defensores aplicam um sistema ttico defensivo que foi treinado para este
jogo.
12.4 Normas Bsicas do Jogo na Defesa
Obs. Estas normas so direcionadas para o defensor como Tcnica
Individual
1
2
3
4
5

Sair para dificultar o melhor tipo de passe, finta e arremesso;

Estar entre o atacante e o gol e ao lado do brao de arremesso;
Enquanto o atacante estiver com posse de bola, o defensor dever marc-lo;
Dirigir o jogo para as laterais (lateralidade de perna);
Deslocar na defesa conforme trajetria da bola.

12.4 Sistema Defensivo Individual

Caracteriza-se pela condio de no se estar em posse de bola. Para marcar gol
necessrio recupera-la, e para isso podemos defender de maneira passiva, esperando um
erro do adversrio ou tomando um gol ou podemos marcar de maneira ativa (agressiva),
entrando em posse de bola, atravs de uma interceptao de um passe ou forando um
erro do adversrio.
12.4.1 Desvantagens do Jogo com Sistema Defensivo individual
- produo de espao;
- pouca possibilidade de cobertura;
- aumenta a possibilidade de arremesso de curta distncia dificultando a ao do
goleiro.
12.4.2 Vantagens do Jogo com Sistema Defensivo individual
- aumenta a responsabilidade defensiva individual;
- possibilidade de no tomar gol de mdia e longa distncia (no caso dos atacantes
possurem grande envergadura e potncia de arremesso);

- aumenta a possibilidade de se entrar em posse de bola mais rapidamente;

- aumenta a possibilidade de um erro do adversrio.
12.4.3 Quando usar o Sistema Defensivo individual
- em equipes mais fracas onde possa se entrar rapidamente em posse de bola
(principalmente se existir a necessidade de saldo de gols);
- em momentos de superioridade numrica temporria (excluso de um ou mais
jogadores da equipe adversria);
- em momentos onde exista inferioridade no placar e pouco tempo para equilibr-lo.
12.5 Sistema Defensivo por Setor
Devemos ter trabalhado todas as situaes da tcnica defensiva referente ao
sistema defensivo individual para depois entrarmos no sistema defensivo por setor.
Como o prprio nome diz, o sistema defensivo por setor caracteriza-se pelo
posicionamento defensivo coletivo em um determinado setor, onde cada jogador
responsvel por um determinado setor defensivo.
Podemos dividir o sistema defensivo por setor em 1, 2 ou 3 linhas de defesa que so:
1 linha de defesa - 6x0
2 linhas de defesa - 3x3, 5x1, 4x2, 1x5
3 linhas de defesa - 3x2x1
O processo atual em funo de darmos continuidade agressividade defensiva
de sairmos do sistema defensivo individual e passarmos defesa 3x3. Esta caracteriza-se
por uma zona(setor) com 2 linhas de defesa, sendo a primeira linha prxima a rea com 3
jogadores e uma segunda linha com 3 jogadores avanados prximo linha pontilhada.
12.5.1 Dividindo as funes e nomeando os postos especficos
1
2
3
3

primeiros marcam pontas

segundos marcam os meias
homem primeira linha piv
homem avanado (2 linha) armador central

12.5.2 Trajetrias de cada jogador e regras defensivas

1 - qualquer jogador que entre no setor marcado individualmente
2 - quando houver troca de jogadores realizar troca defensiva
12.5 Sistema Defensivo 3 x 3
1 linha defensiva - primeiros e terceiro de base
2 linha defensiva - segundos e terceiro avanado
Sistema de defesa considerado aberto, pois os jogadores esto distantes na mesma
linha e na outra linha. um tipo de sistema defensivo por setor que se preocupa mais com
a profundidade quanto largura.
O seu funcionamento muito parecido com a defesa 6x0, pois nesta h um trabalho
fsico muito forte seu deslocamento em bloco defensivo no sentido da bola.
12.6 Sistema Defensivo 3 x 2 x 1
1 linha defensiva - primeiros e terceiro de base
2 linha defensiva - segundos
3 linha defensiva - terceiro avanado
Sistema de defesa que se preocupa com a profundidade tem seu deslocamento em
bloco defensivo no sentido da bola, em que o centro da defesa muito compacto.
12.7 Sistema Defensivo 6 x 0

1 linha defensiva - primeiros, segundos,terceiros

Sistema defensivo que tem como caracterstica inicial os 6 jogadores na primeira
linha defensiva. Seu deslocamento em bloco defensivo e no sentido da bola.
Obs. sugerido que os sistemas defensivos acima sejam ensinados inicialmente
desta forma e utilizar os mais altos no centro e os menores nas pontas.
Este sistema o mais simples, mais comum e tambm o mais utilizado, sendo
inclusive a base de todos os outros sistemas.
Orientaes Tcnicas:
Os seis jogadores posicionam-se logo frente da linha dos 6 metros, para evitar
que o adversrio infiltre e/ou circule por trs:
Os jogadores devem manter a posio bsica de defesa (posio de guarda),
elevando os braos para efetuar o bloqueio de arremesso;
Os seis jogadores devem se deslocar em conjunto, lateralmente e, em algumas
situaes como dificultar um arremesso ou passe, o deslocamento feito para frente,
devendo, neste caso, retornar a linha dos seis metros acompanhando a trajetria da bola;
O deslocamento deve ser feito de acordo com a trajetria da bola, por toda a
extenso da rea dos seis metros;
Cada jogador responsvel por uma zona, devendo marcar o jogador adversrio
que passar pela mesma;
Dependendo da necessidade os jogadores auxiliam-se mutuamente fazendo
coberturas de posies, evitando os espaos vazios na defesa;
Todos os defensores devem estar atentos a movimentao do piv, evitando que
ele receba o passe;
Aps a concluso do ataque os jogadores devem voltar imediatamente para a sua
zona de defesa, correndo inicialmente de frente e, ao passar o centro da quadra, de costas,
observando o trabalho de bola da equipe adversria.
Erros mais comuns
- Tentativas de interceptaes precipitadas, abrindo espaos vazios na defesa;
- Atrapalhar a ao do companheiro, colocando-se frente do mesmo;
- No se manter na sua zona, correndo atrs do jogador de posse de bola;
Dicas:
- Explicar aos alunos que no handebol permitido utilizar-se do seu corpo para
bloquear uma ao ofensiva, ou seja, permitido o contato.
12.8 Sistema Defensivo 5 x 1
utilizado para atrapalhar o trabalho de armao da equipe adversria, e para evitar
arremessos de longa distancia;
Orientaes Tcnicas:
Neste sistema, cinco jogadores posicionam-se prximos a linha de 6 metros e um
outro jogador fica mais frente, prximo linha de tiro livre;
Os cinco jogadores atuam de forma semelhante aos jogadores da defesa 6 x 0;
A rea de atuao do jogador que fica avanado entre os trs armadores,
objetivando interceptar os passes, dificultar a esquematizao de jogadas, interferir na
velocidade e ritmo de armao da equipe atacante.
Erros mais comuns;
- Quando o jogador mais avanado segue a bola de ponta a ponta, no conseguindo
atrapalhar o ataque, se cansando e, tornando-se intil nesse sistema;
- Quando os demais jogadores no conseguem cobrir a sua zona de defesa que,
neste sistema, fica mais ampla.

Dicas:
- O professor deve destacar o aluno mais rpido, gil e perspicaz para ficar mais
avanado, pois este tambm tem a funo de iniciar o contra ataque quando interceptar o
passe.
12.9 Tcnica Individual Defensiva
O jogador deve possuir uma grande noo de espao, domnio dos deslocamentos
laterais e frontais, noes de interceptao, ter a relao corporal sempre entre atacante e
o gol, noes de antecipao e encaixe e domnio das trocas de marcaes e coberturas.
12.10 Ttica
conjunto de aes, tanto individuais como coletivas, que realizam os
jogadores de uma equipe de forma organizada e racional.
Conjunto de Aes:
- Espao vazio
- Relao corporal do atacante e do gol
- Dar piores espaos de jogo
- Noo de interceptao
- Trajetrias e mudanas de trajetrias
A partir do momento que a criana domine estes movimentos possvel marcar zona
(setor) com uma defesa agressiva.
12.10.1 Espao Vazio
a ao de ludibriar o atacante oferecendo-lhe um espao de jogo forando-o ao
incio de uma ao ofensiva e logo aps, retomar o espao no permitindo a continuidade
efetiva do ataque.
12.10.2 Relao corporal entre o atacante e o gol
A ocupao adequada do espao permitir sempre condio de boas atuaes
defensivas. de fundamental importncia a colocao do defensor entre seu marcador
direto e o gol fazendo com que seu oponente tenha sempre que procurar se desmarcar, o
objetivo neste caso passa a ser o equilbrio defensivo 1x1.
12.10.3 Dar os piores espaos de jogo
Procurar se posicionar de maneira que o atacante s possa se colocar em locais de
menor perigo em relao ao gol.
12.10.4 Noo de Interceptao
necessrio:
- Saber que importante retomar a posse de bola
- Se posicionar na linha de passe
- Executar a interceptao somente com segurana
12.10.5 Trajetrias e mudanas de trajetrias
So movimentos corporais com ou sem bola para a produo de espaos na defesa
adversria. Podemos usar tipos de trajetrias:
A - Trajetria reta
B - Trajetria curva
12.11 - Tipos de Movimentaes (Deslocamentos)
Deslocamento lateral
Deslocamento com sada a frente
Deslocamento com sada a frente retorno a diagonal.
12.12 - Noo de Troca de Marcadores

A partir do momento que os jogadores j dominam todas estas informaes inicia-se

o processo da troca de jogadores para:
-

Manter equilbrio defensivo

Favorecer condio de superioridade defensiva
Manter o domnio do espao de jogo
Menor desgaste fsico

13. MARCAO Forma em que os praticantes atuam dentro do sistema defensivo.

13.1 - Tipos de Marcaes
- Marcao por observao
- Marcao aproximao/ contato
- Marcao por interceptao
- Marcao por encaixe
13.1.1 Marcao por Observao
O defensor est no seu posto especifico defensivo observando a movimentao do
adversrio, sem descuidar do seu correspondente direto. Usamos est marcao quando h
muita troca de bola de um ataque no agressivo normalmente no incio de jogo, mas
tambm durante o mesmo usa-se este tipo de marcao.
13.1.2 Marcao por Aproximao/Contato
O defensor est em seu posto especfico defensivo, no momento em que seu
correspondente direto entrar em posse de bola ou for receb-la o defensor far uma
aproximao para evitar aes ofensivas do atacante, sendo que o mesmo j tenha
recebido a bola ou tambm podendo evitar que o mesmo entre em posse de bola
aproximando do adversrio colocando-se na linha de passe. No momento em que o
atacante no mais estiver em posse de bola e nem em linha de passe o defensor
correspondente retorna a diagonal no sentido da trajetria da bola.
13.1.3 Marcao por Interceptao
O defensor est em seu posto especfico com muita ateno na bola e no seu
correspondente direto que no momento est sem bola, quando o defensor perceber que
seu correspondente direto vai receber um passe e com isto ir entrar em posse de bola ele
entra na linha de passe e intercepta a bola antes desta chegar no seu objetivo, criando
assim um contra ataque com grande possibilidade de gol.
13.1.4 Marcao por Encaixe
O defensor utiliza esta marcao quando o atacante esta prximo da rea do gol
neste momento devemos utilizar este tipo de marcao, pois esta uma forma de parar
uma ao ofensiva sem receber uma punio disciplinar.
13.1 Relao entre Deslocamentos e Marcaes
Deslocamento

Marcao

Lateral

Observao

Sada a frente
Sada a frente com retorno em
diagonal

Interceptao
Aproximao

14. CONTRA-ATAQUE
a ao ofensiva que se realiza rapidamente com o intuito de se obter um gol
a partir do momento em que se entra em posse de bola.
Orientaes tcnicas:

 O contra ataque iniciado quando h um domnio de bola por parte do goleiro,

quando ocorre uma interceptao de passe ou bloqueio de arremesso ou ainda, quando a
equipe adversria comete uma infrao (andar, trs segundos com a bola na mo, etc.);
Aps dominar a bola, o goleiro ou um jogador, lana a bola atravs de um passe
longo, o mais rpido possvel a um jogador que se encontra a frente, isolado, com todas as
chances de fazer um gol;
A corrida para um contra-ataque deve ser feita rente a linha lateral, de frente, ate
o centro da quadra e da para a frente, o jogador deve correr em diagonal, com o tronco
voltado para receber o passe.
Erros mais comuns:
- Utilizar o passe reto, facilitando a interceptao;
- Correr pelo meio da quadra dificultando a visualizao e recepo do passe e
facilitando a marcao;
Dicas:
- Pelo menos dois jogadores devem sair em velocidade para receber o passe, para
confundir a marcao;
- O goleiro deve recuperar a bola o mais rpido possvel para tentar iniciar o contraataque;
Pode ser dividido em 4 tipos:
- Direto
- Indireto
- Sustentado
- Organizado
14.1 Contra-Ataque Direto
Quando um jogador intercepta a bola e sai driblando em direo ao gol adversrio,
ou mesmo atravs de um arremesso direto do goleiro aps uma defesa ou mesmo no
momento de um tiro de meta.
14.2 Contra-Ataque Indireto
H a entrada de posse de bola (do goleiro ou uma interceptao de outro jogador) e
um passe para um jogador que tenha partido para o ataque e esta em posio mais
avanada.
14.3 Contra-Ataque Sustentado
Quando um ou mais jogadores auxiliam o atacante que partiu para o ataque com
bola e este sofre uma marcao de um jogador adversrio.
Orientaes tcnicas:
Dois ou mais jogadores saem rapidamente trocando passes curtos, movimentando-se
em todas as direes para confundir a marcao;
Erros mais comuns:
- Trocar nmero excessivo de passes, dando tempo para a defesa adversria se
organizar;
- Vrios jogadores correndo na mesma direo, facilitando-se a marcao;
- Utilizar-se do drible, atrasando o contra-ataque:
Dicas:
- Neste sistema de contra-ataque, dois jogadores, geralmente os armadores, devem
iniciar a armao do contra ataque
14.3 Contra-Ataque Organizado

Organizado - a defesa sai para o ataque com um trabalho ofensivo previamente

estipulado.
15. ATAQUE
Definio - toda situao onde a equipe est em posse de bola.
15.1 Posies no Ataque
A Armador Lateral Esquerdo ou Meia Esquerda;
B Armador Central ou Central;
C Armador Lateral Direito ou Meia Direita;
D Extrema Direita ou Ponta Direita;
E Piv;
F Extrema Esquerda ou Ponta Esquerda.

+ combinado
X defesa
:

ataque

15.2 Caractersticas dos Jogadores por Posio:

MEIA ESQUERDA: Alto , boa impulso, arremesso com brao direito (destro);
CENTRAL: Estatura mdia alta, inteligente, liderana, muita habilidade tcnica e
amplo domnio do sistema ttico;
MEIA DIREITA: Alto com boa impulso, melhor arremesso com brao esquerdo
(canhoto);

a)
b)

PIV: De acordo com o tipo de ataque podem ser:

Habilidoso, gil e veloz:
Habilidoso, com boa fora fsica.
PONTA DIREITA; Muita habilidade, agilidade, criatividade e velocidade (canhoto);

PONTA ESQUERDA: Muita habilidade, agilidade, criatividade e velocidade

(destro).
15.3 Tipos de Ataque
LIVRE Os atacantes no ocupam quaisquer posto especfico (no guardam
posio fsica) tentando sempre o desmarque para receber a bola e tentar uma ao
ofensiva, este usado contra um Sistema Defensivo Individual.
ORGANIZADO (Posicional) Os atacantes ocupam postos especficos
eqidistantes distribudos em primeira e segunda linha ofensiva, este usado contra um
Sistema Defensivo por Setor.
MISTO - Alguns atacantes esto sendo marcados individualmente e outros so
marcados em postos especficos, usados contra Sistema Defensivo Misto.
15.4 Sistemas Tticos Ofensivos
O objetivo de um sistema ttico ofensivo atravs de movimentos prdeterminados, produzir oportunidades para se conseguir fazer gols.
15.4.1 Sistema de Ataque 3 x 3
Primeira linha ofensiva: ME, CE e MD;
Segunda linha ofensiva: PE, PD E Piv.
15.4.2 Sistema de Ataque 2 x 4
Primeira linha ofensiva: ME, MD;
Segunda linha ofensiva: PE, PD e Piv Fixo e Segundo Piv.
15.5 Procedimentos Tticos Coletivos Ofensivos

Deve-se trabalhar situaes em que possa existir possibilidade de se obter

superioridade numrica sobre a defesa. Para isso, deve-se enfatizar situaes tticas entre
2 postos fundamentais e logo aps, situaes entre 3,4,5,6 e at 7 postos.
15.5.1 Engajamento
Comea pelos pontas - Procedimento em que os atacantes devem seguir
inicialmente o principio bsico do ataque de atacar em intervalos ou nos espaos entre os
defensores, quem ir receber a bola, obrigatoriamente ter que responder em trajetria
curva para dar continuidade ao engajamento. A partir do engajamento podem-se criar as
demais aes combinadas.
Referencial: quando o atacante
companheiro inicia seu deslocamento

formar

brao

de

arremesso

15.5.2 Cruzamento
So movimentos em que 2 jogadores executam deslocamentos tentando sair da
ao do bloqueio defensivo da bola por parte da defesa ou colocar um jogador em situao
de arremate 1x0 ou superioridade numrica coletiva.
15.5.3 Bloqueio
So posicionamentos (principalmente dos pivs) realizados para evitar
momentaneamente o deslocamento lateral ou diagonal da defesa. Podem ser feitos de
frente, mas mais comum de costas para o adversrio.
Posicionamento - pernas em afastamento lateral, joelhos flexionados e braos e
mos em posio de recepo.
15.5.4 Cortina
Ao de um atacante de impedir o deslocamento frontal de um defensor para que
um companheiro possa realizar um arremesso eficiente prximo a linha de 9mts.
15.5.5 Tabela
Procedimento em que um jogador com bola realiza um passe a um atacante mais
prximo a linha de 6 metros e em seguida tenta o desmarque de seu defensor direto para
receber a bola e executar o arremesso.
Desmarcao - Ato de se colocar em condies de recepo saindo da
marcao direta de seu oponente com deslocamentos sem bola.
15.5.6 Quebra
Procedimento que consiste em mudar (inverter) o sentido da trajetria da bola,
por parte de algum jogador, para obter xito em uma ao inicial de engajamento.