QUESTIONRIO INTERNACIONAL DE ATIVIDADE FSICA

VERSO CURTA Nome:_______________________________________________________

Data: ______/ _______ / ______ Idade : ______ Sexo: F ( ) M ( )
Ns estamos interessados em saber que tipos de atividade fsica as pessoas
fazem como parte do seu dia a dia. Este projeto faz parte de um grande estudo
que est sendo feito em diferentes pases ao redor do mundo. Suas respostas nos
ajudaro a entender que to ativos ns somos em relao pessoas de outros
pases. As perguntas esto relacionadas ao tempo que voc gasta fazendo
atividade fsica na LTIMA semana. As perguntas incluem as atividades que voc
faz no trabalho, para ir de um lugar a outro, por lazer, por esporte, por exerccio ou
como parte das suas atividades em casa ou no jardim. Suas respostas so MUITO
importantes. Por favor responda cada questo mesmo que considere que no seja
ativo. Obrigado pela sua participao !
Para responder as questes lembre que:
atividades fsicas VIGOROSAS so aquelas que precisam de um grande
esforo fsico e que fazem respirar MUITO mais forte que o normal
atividades fsicas MODERADAS so aquelas que precisam de algum esforo
fsico e que fazem respirar UM POUCO mais forte que o normal
Para responder as perguntas pense somente nas atividades que voc realiza por
pelo menos 10 minutos contnuos de cada vez.
1a Em quantos dias da ltima semana voc CAMINHOU por pelo menos 10
minutos contnuos em casa ou no trabalho, como forma de transporte para ir de um
lugar para outro, por lazer, por prazer ou como forma de exerccio?
dias _____ por SEMANA

( ) Nenhum

1b Nos dias em que voc caminhou por pelo menos 10 minutos contnuos quanto
tempo no total voc gastou caminhando por dia?
horas: ______ Minutos: _____
2a. Em quantos dias da ltima semana, voc realizou atividades MODERADAS por
pelo menos 10 minutos contnuos, como por exemplo pedalar leve na bicicleta,
nadar, danar, fazer ginstica aerbica leve, jogar vlei recreativo, carregar pesos
leves, fazer servios domsticos na casa, no quintal ou no jardim como varrer,
aspirar, cuidar do jardim, ou qualquer atividade que fez aumentar
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moderadamente sua respirao ou batimentos do corao (POR FAVOR NO

INCLUA CAMINHADA)
dias _____ por SEMANA

( ) Nenhum

2b. Nos dias em que voc fez essas atividades moderadas por pelo menos 10
minutos contnuos, quanto tempo no total voc gastou fazendo essas atividades
por dia?
horas: ______ Minutos: _____
3a Em quantos dias da ltima semana, voc realizou atividades VIGOROSAS por
pelo menos 10 minutos contnuos, como por exemplo correr, fazer ginstica
aerbica, jogar futebol, pedalar rpido na bicicleta, jogar basquete, fazer servios
domsticos pesados em casa, no quintal ou cavoucar no jardim, carregar pesos
elevados ou qualquer atividade que fez aumentar MUITO sua respirao ou
batimentos do corao.
dias _____ por SEMANA

( ) Nenhum

3b Nos dias em que voc fez essas atividades vigorosas por pelo menos 10
minutos contnuos quanto tempo no total voc gastou fazendo essas atividades
por dia?
horas: ______ Minutos: _____
Estas ltimas questes so sobre o tempo que voc permanece sentado todo dia,
no trabalho, na escola ou faculdade, em casa e durante seu tempo livre. Isto inclui
o tempo sentado estudando, sentado enquanto descansa, fazendo lio de casa
visitando um amigo, lendo, sentado ou deitado assistindo TV. No inclua o tempo
gasto sentando durante o transporte em nibus, trem, metr ou carro.
4a.

Quanto tempo no total voc gasta sentado durante um dia de semana?

______horas ____minutos
4b. Quanto tempo no total voc gasta sentado durante em um dia de final de
semana?
______horas ____minutos
PERGUNTA SOMENTE PARA O ESTADO DE SO PAULO
5. Voc j ouviu falar do Programa Agita So Paulo? ( ) Sim ( ) No
6.. Voc sabe o objetivo do Programa? ( ) Sim ( ) No
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