Receitas Detox

35 receitas deliciosas de sucos detox
35 receitas deliciosas de sucos detox

Por Equipe
Kitlife, em
parceria com a
nutricionista
Caroline Viana
Ol! com muita satisfao que trazemos a voc mais este material sobre detox.
Se voc ainda no sabe o que este termo representa ou tem dvidas sobre a dieta mais
comentada dos ltimos tempos, d uma olhadinha neste outro material que desenvolvemos
explicando tudo sobre a Dieta Detox:
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DETOX, muito alm da dieta.
Preparamos para voc, nas pginas seguintes, uma coletnea de 35 receitas de sucos detox
que vo trazer muita sade, entre outros benefcios, para seu corpo.
Experimente, e se delicie com esta maravilha!
Ah! Preparamos ainda um bnus no final do livro, no deixe de conferir!
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Que receitas voc vai encontrar neste livro...

Detox pr sistema digestrio
07
Detox pr sistema imunolgico
16
Detox pr sade mental
21
Detox anti colesterol
25
Detox pr emagrecimento
30
Detox pr beleza
40
Dicas kitlife para um detox mais efetivo

Seus objetivos sero muito mais efetivos ao consumir seu suco detox se voc prestar ateno a
alguns fatores essenciais. Segue agora algumas dicas para voc considerar na hora de preparar o
seu:
1)
Como o suco detox tem por objetivo levar ao seu corpo apenas nutrientes essenciais, deixando de
lado toda e qualquer toxidade que costumamos ingerir no dia a dia, d preferncia a alimentos
orgnicos na hora de preparar o seu suco.
1)
Muitas vezes aquele monte de fiapos e aquela textura grosseira que fica no suco, especialmente
quando usamos ingredientes muito fibrosos so considerados fatores negativos dos sucos
naturais. Pois saiba que todas essas fibras so de extrema importncia. Evite, portanto, coar seu
suco detox antes de tomar.
1)
Muitas frutas, legumes, verduras, razes, etc. sofrem oxidao depois de abertas e desta forma
perdem nutrientes e podem at mesmo mudar de cor ou sabor. Procure sempre consumir seu
suco detox logo aps o preparo.
Siga estas dicas para um detox muito mais efetivo!
Detox pr sistema digestrio
Detox pr digesto 1
Detox pr digesto 2
Detox pr digesto 3
Detox pr digesto 4
Detox protetor do sistema digestivo
Detox pr intestino 1
Detox laxativo
Detox pr digesto 1
ingredientes
1 e 1/2 xcara de ch de boldo
1 xcara (ch) de abacaxi
3 Folhas de capim-limo fresco
Suco de 1/2 limo
1 xcara (ch) de gelo
mel ou acar mascavo a gosto.
Possui fotoqumicos que ajudam a digesto,

contribuem na reduo de inchaos e na
preveno de doenas do fgado.
Preparo
Adicione o ch frio e coado no liquidificador e
bata com os demais ingredientes.
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Detox pr digesto 2
ingredientes
4 fatias de abacaxi
6 folhas de hortel
1 talo de couve
500 ml de gua
Atua com alta digestibilidade,

proporcionando benefcios ao sistema
digestivo, diminuindo inchaos e problemas
com alimentao inadequada.
Preparo
Bata todos ingredientes no liquidificador.
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Detox pr digesto 3
ingredientes
Possui vitamina A, fibras e fotoqumicos

responsveis pela digestibilidade.
1/2 xcara (ch) de gua

1 colher (ch) de sementes frescas de erva-doce
3 pssegos sem caroo
1 colher (sopa) de linhaa
Preparo
Ferva a gua. Adicione a erva-doce e deixe
abafado por 5 minutos. Desligue e espere
esfriar. Coe e despeje no liquidificador. Junte
o pssego e a linhaa bata at ficar
homogneo. Se quiser acrescente gelo.
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Detox pr digesto 4
ingredientes
1 polpa de cupuau
1 fatia de abacaxi
suco de 1 limo
Rico em potssio, que auxilia no aumento do

trabalho dos rins ajudando-o na eliminao
de toxinas.
Preparo
Bater tudo em 300ml de gua, sirva com gelo.
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Detox protetor do sistema digestivo

ingredientes
4 fatias de abacaxi
15 frutinhas aa ou 1 polpa congelada
500 ml de gua
Possui fotoqumicos responsveis pela

preveno do envelhecimento, promovendo
tambm saciedade; efeito protetor do
sistema digestivo.
Preparo
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ingredientes
2 ameixas secas sem caroo
de mamo papaya
Suco de 2 laranjas
1 colher (sopa) chia em gros
1 xcara de gua
Contm alta concentrao de fibras que

auxiliam o funcionamento intestinal;
vitaminas B1, B2 e B3, que auxiliam na
melhora da memria, manuteno s
sistema nervoso, combate a fadiga e perda
da concentrao.
Preparo
Bata todos os ingredientes juntos no
liquidificador. Sirva gelado.
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ingredientes
250 ml de gua
5 morangos
2 folhas de chicria
1 colher (sopa) de semente de linhaa
Possui vitamina A, fibras e fotoqumicos

responsveis pela digestibilidade
funcionamento do intestino.
Preparo
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Detox laxativo
ingredientes
3 ameixas secas
1/2 mamo papaya
1/4 de abacate
2 colheres de sopa de linhaa hidratada
(deixe de molho em 100 ml de gua por 2
horas)
Rico em vitamina A, zinco, vitamina C

contribuindo para combate de inflamaes,
promove ao antioxidante e protetora das
clulas; fonte de fibras que melhoram o
funcionamento do intestino e saciedade.
Preparo
coloque as ameixas (sem caroo) e a linhaa
de molho na mesma gua. Depois de 2 horas
(ou mais) na geladeira, coloque tudo no
liquidificador, inclusive a gua do molho.
Bata, no coe e sirva.
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Detox pr sistema imunolgico
Detox pr imunidade 1
Detox alcalinizante
ingredientes
1 limo com casca picado
4 folhas de hortel fresca
1/4 folha de couve
2 pedras de gelo
1 copo de gua gelada
Contm vitamina C atuante como

antioxidante; promove melhora na digesto,
fortalece o sistema imunolgico.
Preparo
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ingredientes
1/2 ma verde
1/2 pra
1/2 limo espremido
gengibre a gosto

fortalece o sistema imunolgico.
Preparo
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Detox alcalinizante
ingredientes
1 xcara de gua alcalina (PH = 6 ou mais)
1/4 xcara de blueberries
1 limo inteiro
A propriedade alcalina proporciona um

equilbrio cido-bsico, diminuindo a
possvel acidez ocorrente no corpo. A
acidose um desequilbrio que torna o
organismo mais suscetvel a doenas
(artrite, diabetes, gota, reumatismo,
obesidade, depresso, entre outros).
Preparo
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Detox pr sade mental
Detox pr memria 1
Detox pr memria 2
Detox pr memria 1
ingredientes
3 laranjas mdias
4 folhas de couve
1 xcara de espinafre
1/2 cenoura crua (sem casca)
1/4 de mamo papaya
1/4 de ma
Rico em cido flico, essencial para o

sistema nervoso e protetor da memria,
possui alto teor de potssio e baixo de sdio,
o que auxilia no controle da presso arterial;
vitamina K, clcio e fsforo, que participam
da promoo da sade dos ossos; e lutena,
um pigmento da famlia dos carotenides
benfico viso; vitamina A importante para
proteo de pele, unhas e cabelos; rico em
fibras.
Preparo
Descasque as laranjas. Adicione todos os
ingredientes do liquidificador. Adicione gua
filtrada.
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Detox pr memria 1
ingredientes
1 copo de gua de coco
1 maa verde
1/2 limo espremido
gengibre a gosto
Rico em cido flico, essencial para o

sistema nervoso e protetor da memria,
possui alto teor de potssio e baixo de sdio,
o que auxilia no controle da presso arterial;
vitamina K, clcio e fsforo, que participam
da promoo da sade dos ossos; efeito
termognico.
Preparo
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Detox
anti colesterol
Detox amigo do corao 1

Detx pr circulao sangunea

ingredientes
1 copo de gua de coco
1 pitaya roxa
1/2 beterraba
1 talo de salso
1 pedao de gengibre
1/2 limo espremido
Possui alto teor de potssio e baixo de

sdio, o que auxilia no controle da presso
arterial; e lutena, um pigmento da famlia
dos carotenides possui benficos viso;
vitamina A importante para proteo de pele,
unhas e cabelos; rico em fibras; efeito
termognico.
Preparo
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ingredientes
200 ml de suco de uva integral
100 ml de gua de coco
1 colher de sopa de semente de chia
Preparo
Possui vitamina C, importante na formao

do colgeno, crescimento e regenerao de
clulas, fortalece o sistema imunolgico;
contm tambm fotoqumicos com
propriedades protetoras do corao que
melhoram a circulao sangunea, antiinflamatria, antioxidante e previne edemas
(inchao).
Hidrate as sementes de chia na gua de coco

por 15 minutos. Em seguida, acrescente o
suco de uva e beba bem gelado.
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Detox pr circulao sangunea

ingredientes
300 ml de suco de uva integral
1 limo pequeno
Preparo
Esprema o limo direto no suco de uva,
consuma gelado.
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contm tambm fotoqumicos com
propriedades protetoras do corao,
antiinflamatria, antioxidante e previne
edemas (inchao).
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Detox pr
emagrecimento
Detox pr saciedade 1
Detox inibidor de apetite
Detox anti gordura
Detox redutor de medidas
Detox termognico 1
Detox termognico 2
Detox termognico 3
ingredientes
Fonte de fibras que promovem a sensao

de saciedade.
2 Fatias de melancia picada

1 talo de aipo com as folhas
1 colher (sopa) de linhaa
1 colher (sopa) de mel
1 cubo de gelo
Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
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ingredientes
250 ml de leite desnatado
1 colher (sopa) de grmen de trigo
6 morangos
2 colheres (sopa) de aveia em flocos
Essncia de baunilha a gosto
Possui protenas que participam na

formao e manuteno de todos os tecidos
do corpo; rico em fibras que promovem
saciedade, diminuio de gordura e
acares no organismo.
Preparo
Beba em seguida. Sem adoar.
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Detox inibidor do apetite

ingredientes
1 sach do ch Formula Negra (Ch Mais)
2 folhas de hortel
Possui fotoqumicos responsveis pela

saciedade e inibio do apetite, auxiliando
na perda de peso.
Preparo
Prepare o ch Formula Negra para uma
xcara, despeje gua quente no fervente, e
acrescente na infuso a hortel.
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Detox anti gordura

ingredientes
1 pedao mdio de inhame sem casca
1 beterraba com casca
2 folhas de couve
1 ma com casca e sem sementes
1/2 copo (125ml) de suco de laranja
2 cubos de gelo
Rico em fibras que atuam como uma

vassourinha do organismo, contribui para a
eliminao de gorduras e aucares; possui
antioxidantes responsveis pelo combate de
radicais livres.
Preparo
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Detox redutor de medidas

ingredientes
1 sach do Ch Misto Coco com Ch verde
(Ch Mais)
1 pedao de gengibre com cerca de 1cm
Possui fotoqumicos responsveis pelo

aumento do metabolismo, reduo do
apetite, antioxidante e normalizador do
colesterol.
Preparo
Prepare o ch misto Coco com ch verde
para uma xcara, despeje gua quente no
fervente, e acrescente na infuso o gengibre.
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Detox termognico 1
ingredientes
Manga a gosto
Uva a gosto
Framboesa a gosto
Mirtilo a gosto
Morango a gosto
1 folha de brcolis
Gengibre a gosto
Protena de arroz
Rico em vitamina A, zinco, vitamina C e

caractersticas termognicas, contribuindo
para combate de inflamaes, promove ao
antioxidante e protetora das clulas; fonte de
fibras que melhoram o funcionamento do
intestino e saciedade.
Preparo
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Detox termognico 2
ingredientes
1 xicara de leite de amndoas
1/4 xcara de blueberries
1 banana congelada
1 pedao de gengibre
gua alcalina
Rico em mega 3 e 6 que protegem o

corao; efeito termognico, que acelera o
metabolismo.
Preparo
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Detox termognico 3
ingredientes
2 folhas de couve
1/4 xcara de salsa
1 beterraba pequena
1 ma sem sementes
1 limo descascado
1 pedao de gengibre fresco
1 colher de sopa de semente de chia
gua alcalina
Ao termognica promovendo o aumento

do metabolismo facilitando o processo do
emagrecimento. Contm vitamina C atuante
como antioxidante; promove melhora na
digesto, fortalece o sistema imunolgico.
Preparo
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Detox pr beleza
Detox para a pele 1

Detox para a pele 2
Detox para pele bronzeada
Detox rejuvenecedor
Detox antiage
Detox hidratante
Detox para a beleza natural
Detox antioxidante 1
Detox para a pele 1

ingredientes
1 limo grande
3 folhas de hortel
4 folhas de agrio
1/4 xcara (ch) de gelo
1 xcara (ch) de gua (240ml)
Rico em vitaminas K, A e vitaminas do

complexo B. Atua na eliminao dos radicais
livres e ajuda a manter a sada dos ossos e
a manter a pele macia e radiante.
Rico em vitamina C: importante na formao
clulas, fortalece o sistema imunolgico.
Preparo
Esprema o suco do limo. Bata todos os
ingredientes no liquidificador, sirva com gelo.
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Detox para a pele 2

ingredientes
1 xcara de abacaxi em cubos
1 cenoura
1 xcara de hortel
1 suco de limo inteiro

fortalece o sistema imunolgico; vitamina A,
que participa da formao de colgeno e
manuteno dos tecidos corporais.
Preparo
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Detox para pele bronzeada

ingredientes
xcara de blueberry (mirtilo)
2 folhas de hortel
1 col. de sopa de beterraba
xcara de amora
1 fatia de limo com casca
250ml de gua de coco
Rico em polifenis e antocianidinas, que

protegem a pele contra os raios UV. Rico
tambm em caroteno, que ajuda no
processo de bronzeamento a pele.
Preparo
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Detox rejuvenescedor
ingredientes
1/4 de melancia sem casca e sem semente
1 Pssego sem casca e sem caroo
1/2 Rom
Preparo
Rico em vitamina A e betacaroteno que

importante para manuteno de mucosas,
pele e todos os tecidos, fortalecem dentes
unhas e cabelos (produo de colgeno e
hidratao), e atua como antioxidante,
promove prolongamento do bronzeado;
Vitamina E, antioxidante responsvel pela
reduo da inflamao no corpo (ajudando
aqueles que sofrem de artrite) e ajuda a
retardar o processo de envelhecimento.
Corte a melancia e o pssego em

pedaos grandes e coloque na
centrifuga ou no liquidificador. Em
seguida retire as sementes da rom,
coloque no suco e mexa.
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Detox antiage
ingredientes
Suco de 3 laranjas
1 colher (sopa) de Amaranto em flocos
1/2 xcara (ch) de gua
ma pequena

possui fibras solveis, que auxiliam no
controle da glicemia, no funcionamento
intestinal, antienvelhecimento.
Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e
sirva gelado.
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Detox hidratante
ingredientes
1 xcara (ch) de uvas vermelhas ou pretas
1 Suco puro de limo
1 Xcara (ch) de gua de coco
1 colher (sobremesa) de linhaa deixada de
molho previamente na gua de coco.
Rico em potssio (regula presso arterial),

clcio (sade de ossos, dentes), magnsio
(participa da transmissor dos impulsos
nervosos) e vitamina C (importante na
formao do colgeno, crescimento e
regenerao de clulas, fortalece o sistema
imunolgico). Ideal para repor os lquidos e
os sais perdidos atravs do suor durante a
prtica de atividades fsicas.
Preparo
Bata todos os ingredientes do
liquidificador com alguns cubos
de gelo.
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Detox para a beleza natural

ingredientes
500g de polpa de melancia
3/4 ch de xcara de gua de coco
1 colher (sopa) de suco de gengibre
Rico em vitaminas A e C, auxiliadoras

potentes da beleza e sade de todos os
tecidos; possui tambm efeito termognico
que acelera o metabolismo.
Preparo
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ingredientes
1 colher xcaras (sobremesa) de Ch Verde
Possui fotoqumicos importantes que

aceleram o metabolismo, efeito antioxidante,
melhora a digesto, termognico e antiinflamatrio.
Preparo
Prepare o Ch Verde para uma xcara,
despeje gua quente no fervente, e
acrescente na infuso o gengibre.
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ingredientes
1 sach de ch Belssima (Ch Mais)
fatia de abacaxi
Possui fotoqumicos importantes que

aceleram o metabolismo, efeito antioxidante
e desintoxicante, alm de regulador
intestinal.
Preparo
Prepare o ch Belssima para uma xcara,
despeje gua quente no fervente, deixe
esfriar e bata no liquidificador com o abacaxi.
Sirva com gelo.
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ingredientes
250 ml de suco de tomate
25 ml de suco de limo
6 morangos
2 gostas de pimenta a gosto
gua com gs
Possui licopeno, com funo antioxidante

que tem a capacidade de ajudar a proteger
as clulas e outras estruturas do corpo dos
danos do oxignio; vitamina C que contribui
para resistncia contra agentes infecciosos.
Preparo
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ingredientes
1 copo de abbora em cubinhos
1 pedao de gengibre
Suco de limo
2 mas
Rico em vitamina A, zinco, vitamina C e

caractersticas termognica, contribuindo
para combate de inflamaes, promove ao
antioxidante e protetora das clulas; fonte de
fibras que melhoram o funcionamento do
intestino e saciedade.
Preparo
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Sempre uma opo rpida e prtica, que pode ser levada com voc para onde quiser.
Os sucos detox solveis so uma soluo para quem no consegue conciliar o preparo de
sucos naturais com a rotina corrida ou gostaria de poder levar consigo uma forma
saudvel e prtica de suco.
Aproveite o melhor dos sucos detox prontos!
Preparamos uma surpresa para voc!

Nas prximas pgina voc encontrar 5 receitas deliciosas de smoothies
detox!
Smoothie detox pr sade 1

Possui vitamina C, importante na formao do colgeno, crescimento e regenerao de clulas, fortalece o sistema
imunolgico; possui fibras solveis, que auxiliam no controle da glicemia, no funcionamento intestinal; Vitamina A
importante para manuteno de mucosas, pele e todos os tecidos, fortalece dentes unhas e cabelos, e atua como
antioxidante; oferece proteo a presso arterial pelas quantidades de potssio; encontra-se tambm protenas que
contribuem para formao de todas as estruturas corporais, lactobacilos que melhoram a sade intestinal.
Ingredientes
1 polpa de maracuj
1 polpa de manga
1 iogurte natural desnatado congelado (200g)
2 folhas de hortel
1 colher (sopa) de Granola
Preparo
Bata no liquidificador todos os ingredientes at ficar
cremoso.
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Possui vitamina C que fortalece o sistema imunolgico; possui fibras solveis, que auxiliam no controle da
glicemia, no funcionamento intestinal; Vitamina A importante para manuteno de mucosas, pele e todos os
tecidos, e atua como antioxidante; encontram-se tambm protenas que contribuem para formao de todas
as estruturas corporais, lactobacilos que melhoram a sade intestinal; fotoqumicos que melhoram a digesto.
Ingredientes
1 polpa de morango
1 polpa de mamo
2 folhas de hortel
Preparo
cremoso.
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Possui vitamina C que fortalece o sistema imunolgico; possui fibras solveis, que auxiliam no controle da glicemia, no
funcionamento intestinal; Vitamina A importante para manuteno de mucosas, pele e todos os tecidos, e atua como
antioxidante; encontram-se tambm protenas que contribuem para formao de todas as estruturas corporais,
lactobacilos que melhoram a sade intestinal; fotoqumicos que melhoram a digesto. Fonte de licopeno, um elemento
predominante no plasma e nos tecidos humanos, atua como um potente antioxidante, sendo apontado na preveno da
formao de placas de gorduras nos vasos sanguneos.
Ingredientes
1 polpa de morango
1 polpa de goiaba
2 folhas de hortel
2 ameixas secas (retirar o caroo)
Preparo
cremoso.
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Possui vitamina C, importante na formao do colgeno, crescimento e regenerao de clulas, fortalece o
sistema imunolgico; possui fibras solveis, que auxiliam no controle da glicemia, no funcionamento
intestinal; Vitamina A importante para manuteno de mucosas, pele e todos os tecidos, fortalece dentes
unhas e cabelos, e atua como antioxidante; oferece proteo a presso arterial pelas quantidades de
potssio; encontra-se tambm protenas que contribuem para formao de todas as estruturas corporais,
lactobacilos que melhoram a sade intestinal.
Ingredientes
1 polpa de cupuau
1 polpa de abacaxi
Preparo
cremoso.
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Possui vitamina C, importante na formao do colgeno, crescimento e regenerao de clulas, fortalece o
sistema imunolgico; possui fibras solveis, que auxiliam no controle da glicemia, no funcionamento
intestinal; Vitamina A importante para manuteno de mucosas, pele e todos os tecidos, fortalece dentes
unhas e cabelos, e atua como antioxidante, promove um prolongamento do bronzeado; oferece proteo a
presso arterial pelas quantidades de potssio; encontra-se tambm protenas que contribuem para formao
de todas as estruturas corporais, lactobacilos que melhoram a sade intestinal.
Ingredientes
1 polpa de morango
1 polpa de maracuj
polpa de mamo a gosto
Preparo
cremoso.
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Detox pr sistema imunolgico

Detox pr sade mental

Detox anti colesterol

Dicas kitlife para um detox mais efetivo

Detox pr sistema digestrio

Possui fotoqumicos que ajudam a digesto,

Atua com alta digestibilidade,

Possui vitamina A, fibras e fotoqumicos

1/2 xcara (ch) de gua

Rico em potssio, que auxilia no aumento do

Detox protetor do sistema digestivo

Possui fotoqumicos responsveis pela

Contm alta concentrao de fibras que

Possui vitamina A, fibras e fotoqumicos

Rico em vitamina A, zinco, vitamina C

Detox pr sistema imunolgico

Contm vitamina C atuante como

Contm vitamina C atuante como

A propriedade alcalina proporciona um

Detox pr sade mental

Rico em cido flico, essencial para o

Rico em cido flico, essencial para o

Detox amigo do corao 1

Detox amigo do corao 1

Possui alto teor de potssio e baixo de

Detox amigo do corao 2

Possui vitamina C, importante na formao

Hidrate as sementes de chia na gua de coco

Detox pr circulao sangunea

Possui vitamina C, importante na formao

Fonte de fibras que promovem a sensao

2 Fatias de melancia picada

Possui protenas que participam na

Detox inibidor do apetite

Possui fotoqumicos responsveis pela

Detox anti gordura

Rico em fibras que atuam como uma

Detox redutor de medidas

Possui fotoqumicos responsveis pelo

Rico em vitamina A, zinco, vitamina C e

Rico em mega 3 e 6 que protegem o

Ao termognica promovendo o aumento

Detox para a pele 1

Detox para a pele 1

Rico em vitaminas K, A e vitaminas do

Detox para a pele 2

Contm vitamina C atuante como

Detox para pele bronzeada

Rico em polifenis e antocianidinas, que

Rico em vitamina A e betacaroteno que

Corte a melancia e o pssego em

Possui vitamina C, importante na formao

Rico em potssio (regula presso arterial),

Detox para a beleza natural

Rico em vitaminas A e C, auxiliadoras

Possui fotoqumicos importantes que

Possui fotoqumicos importantes que

Possui licopeno, com funo antioxidante

Rico em vitamina A, zinco, vitamina C e

Preparamos uma surpresa para voc!

Smoothie detox pr sade 1