Escolar Documentos
Profissional Documentos
Cultura Documentos
Manual Jelq
Manual Jelq
Você sente o impuso medir como grande seu pénis é todas as vezes você vem
através de um anúncio que diz lhe como o tamanho importante é? Se você tem
um tamanho do pénis de menos de 10 Centímetros quando ereto, você é muito
provável ser interessado em aprender como conseguir melhores ereções com
os meios do muito naturais e cofre forte. O pénis importa e este é refletido no
sentimento da insegurança e na insuficiência em muitos homens.
Preparação
Pegue um pano limpo (pode ser uma toalhinha de mão) e deixe debaixo da
água quente durante meio minuto aproximadamente. Agora, sente-se na
extremidade de alguma superfície confortável e segure este pano (que deverá
estar quente mas não pelando) sobre seu pênis e testículos durante 2 minutos;
repita o processo 2 vezes se assegurando de que o pano se mantenha quente.
Este aquecimento é feito para promover e manter o sangue dentro do pênis,
tornando os espaços sangüíneos maiores e mais flexíveis. Isto ajudará em
termos de progresso mais rápido e ganho de tamanho, como também promove
uma boa circulação de sangue.
2 - Puxe seu pênis diretamente para fora à sua frente, até que você sinta um
bom estiramento em seu centro e na base. Mantenha esse puxão por uma
contagem até 30. Faça uma pausa de uns sete segundos e, então, repita o
procedimento mais três vezes, repetindo as pequenas pausas.
3 - Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50
vezes, para que o sangue volte a circular livremente.
5 - Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50
vezes, para que o sangue volte a circular livremente.
7 - Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50
vezes, para que o sangue volte a circular livremente. .
Este exercício vai começar a fazer efeito em duas semanas, mas os resultados
deverão ficar aparentes apenas após alguns meses.
1 - Massageie suavemente o pênis até atingir uma ereção parcial, para que o
sangue fique contido dentro do pênis.
· Faça 200 a 300 jelqs por dia na primeira semana (10 minutos)
· Faça 300 a 450 jelqs por dia na segunda semana (15 minutos)
· Faça 500 ou mais jelqs por dia a partir da terceira semana (20 minutos)
Dicas :
· Não use sabonete ou shampoo como lubrificante, pois pode causar dor e/ou
alergias e irritações
· Se houver dor devido ao excesso de exercícios, tire um dia de folga.
E a lista segue mais e mais em termos dos benefícios que lhe serão
possibilitados pelo super desenvolvimento de seu músculo PC - e das
vantagens que irá auferir.
Muitos de vocês agora certamente estão pensando: "Como então eu faço para
exercitar essa coisa?"; mas não temam, pois vocês agora vão saber como
localizar este músculo. Abaixo explicaremos onde está seu músculo PC.
TESTE RÁPIDO: Consiga uma ereção. Se você é capaz de fazer com que seu
pênis se mova por conta própria no estado ereto, você já sabe onde está seu
músculo pubeo-coccigeno. Caso você não possa fazer isso, então da próxima
vez em que for urinar, interrompa o fluxo da urina antes de ter terminado. Este
músculo do qual você se utiliza para interromper a micção é o seu músculo PC.
Se você achar difícil fazer isso, é um sinal de que você REALMENTE necessita
deste exercício!
Comece flexionando cerca de 15 a 20 vezes seu músculo para ver como você
se sai. Se o seu músculo ficar cansado depois de 20 flexões, você está MUITO
fora de forma. Depois de ter feito estas 20, flexione e comprima realmente forte
e segure o máximo que conseguir. Apesar de no início isso poder parecer um
tanto intimidante, devido à pouca força de que seu PC dispõe, com poucos
meses de exercício contínuo você será capaz de segurar a ejaculação
simplesmente flexionando este músculo tão fortemente quanto possível, até
que o desejo ceda.
TREINAMENTO RECOMENDADO
Ótimo! Agora que você já aprendeu como fazer todos os exercícios, vamos
recomendar um treinamento para que você possa atingir melhores resultados.
Vamos começar :
Pegue um pano limpo (pode ser uma toalhinha de mão) e deixe debaixo da
água quente durante meio minuto aproximadamente. Agora, sente-se na
extremidade de alguma superfície confortável e segure este pano (que deverá
estar quente mas não pelando) sobre seu pênis e testículos durante 2 minutos;
repita o processo 2 vezes se assegurando de que o pano se mantenha quente.
Este aquecimento é feito para promover e manter o sangue dentro do pênis,
tornando os espaços sangüíneos maiores e mais flexíveis. Isto ajudará em
termos de progresso mais rápido e ganho de tamanho, como também promove
uma boa circulação de sangue.
2 - Puxe seu pênis diretamente para fora à sua frente, até que você sinta um
bom estiramento em seu centro e na base. Mantenha esse puxão por uma
contagem até 30. Faça uma pausa de uns sete segundos e, então, repita o
procedimento mais três vezes, repetindo as pequenas pausas.
3 - Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50
vezes, para que o sangue volte a circular livremente.
5 - Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50
vezes, para que o sangue volte a circular livremente.
7 Relaxe e balance (bata suavemente ) seu pênis contra sua perna umas 50
vezes, para que o sangue volte a circular livremente.
2 - Agora, estique seu pênis para frente e comece a girá-lo por 30 segundos
para o lado direito e depois mais 30 segundos para o lado esquerdo.
1 - Massageie suavemente o pênis até atingir uma ereção parcial, para que o
sangue fique contido dentro do pênis.
· Faça 200 a 300 jelqs por dia na primeira semana (10 minutos)
· Faça 300 a 450 jelqs por dia na segunda semana (15 minutos)
· Faça 500 ou mais jelqs por dia a partir da terceira semana (20 minutos)
Após 1 mês de treinamento, você será capaz de fazer séries de 250 flexões por
dia no seu músculo PC. Pratique quando possível as Compressões Longas e
Vagarosas .
Desenvolvendo a ejaculação
- Pratique este exercício o tanto que achar necessário até sentirum controle de
sua ejaculação. Praticando esse exercício, você estará aperfeiçoando seu
desempenho sexual, de modo que você poderá prolongar uma relação sexual
por muito mais tempo.
MANUAL 2:
PARTE I
TÉCNICAS DE ALONGAMENTO
TÉCNICA 1
Esta é a técnica que a maioria dos homens acredita e também uma das que
recomendamos. Pode ser executada em posição sentada ou em pé.
1. Com o pênis no estado flácido, segure firmemente sua cabeça com uma das
mãos. Tome cuidado para não prender a circulação.
5. Após ter completado as 5 puxadas (5 minutos cada uma), pegue seu pênis,
colocando-o à sua frente novamente. Alongue-o por 1 minuto, aplicando-lhe
uma série de 10 leves e rápidas puxadas para fora, e evitando fazê-lo com
força; esta operação não deve provocar dores.
Alongar o pênis com a mão produz os mesmos resultados dos sistemas
tradicionais de calibragem de pênis. O meio mais seguro de usar as mãos é
aplicando o máximo de pressão em todas as regiões, à exceção do nervo
dorsal, um nervo fino que vai até a ponta do pênis. Não há problemas com a
forma de segurar o pênis, desde que você saiba onde aplicar ou não aplicar a
pressão. Repetimos, NÃO O APERTE DEMAIS, pois acabará prendendo a
circulação do pênis.
Este exercício garantirá um pênis mais longo dentro de pelo menos 2 semanas,
mas você só perceberá realmente a diferença dentro de 3-4 meses.
TÉCNICA 2
1. Com o pênis em estado flácido, segure sua cabeça com uma das mãos.
Segure com firmeza, mas lembre-se de que você não deve sentir qualquer
desconforto ou prender a circulação.
2. Puxe-o à sua frente em posição linear e imprima força suficiente para sentir
seu pênis esticar sem dor. Mantenha-o esticado por um período de 30
segundos a 1 minuto e, a seguir, repouse-o ligeiramente.
TÉCNICA 3
TÉCNICA 4
Esta técnica de alongamento foi colhida num "best seller" sobre sexualidade
masculina. Consiste em alongar o pênis, em estado flácido ou ereto. Parece
ser uma versão da técnica Taoísta com ligeiras modificações.
1. Com a mão direita, segure seu pênis e puxe-o ritmadamente para frente e
para trás de seu corpo por 10 vezes (em torno de 15 segundos cada puxada).
2. Repita por mais 10 vezes para a esquerda, mais 10 vezes para a direita e
mais 10 vezes para baixo.
3. Acaricie a ponta de seu pênis com o polegar até atingir a ereção. Envolva
circularmente o pênis, a partir de sua base, com o polegar e o indicador. Puxe-
o a uma extensão de 2,5 cm por 10 vezes para forçar a energia a se concentrar
na ponta.
4. Leve o pênis ereto para a direita e gire-o com pequenos movimentos
circulares, puxando-o para fora por 10 vezes. Repita o movimento, puxando o
pênis para a esquerda por mais 10 vezes.
INTRODUÇÃO AO JELQING
IMPORTANTE
Esta técnica é ótima para os que não dispõem de tempo e não podem dedicar
uma hora inteira ao exercício. Leva apenas 5 minutos, aproximadamente, e
quando realizada corretamente pode aumentar a extensão de seu pênis em até
2,5 cm dentro de poucos meses. Este exercício é bom porque pode ser feito
mais de uma vez ao dia. Você pode fazê-lo à vontade, duas ou três vezes por
dia.
Muitos clientes nos enviaram este método. Todos confirmam seus resultados.
Eis o que três deles disseram a respeito da técnica "Segurar & Alongar" :
"É um exercício fantástico! Li sobre ele em um fórum de discussão. Leva algum
tempo para que se comece a perceber o resultado, mas ganhei uma polegada
(2,5 cm) a mais em 5 meses. Não é um exercício que consome muito tempo,
por isso valeu a pena esperar." T. K.
"Oi, OMHR... você deveria incluir o método "Segurar & Alongar" em seu manual
on-line. Penso que muitos de seus clientes irão se beneficiar com ele. Não é
difícil e realmente funciona!" J.W.
"Envio uma nova técnica para seu manual. Ganhei meia polegada (1,27 cm)
em apenas 5 semanas. Esta técnica pode ser uma boa contribuição a ser
adicionada aos outros métodos de alongamento que vocês informam. Obrigado
por todas as informações de seu manual. Vocês estão fazendo um bom
trabalho para os homens do mundo inteiro." G.E.
Instruções:
Cada vez que você movimentar seus dedos de volta para a base do pênis,
pressione-o um pouco mais firmemente para fazer com que o sangue seja
capturado para dentro dele. Movimente, então, lentamente, os dedos para
frente, em direção à cabeça do pênis.
2)Puxe seu pênis diretamente para fora à sua frente até que você sinta um bom
estiramento em seu centro e na base. Mantenha esse puxão por uma
contagem até 30. Faça uma pausa de uns 7 segundos e, então, repita o
procedimento mais 3 vezes, repetindo as pausas (de 7 segundos).
3)Relaxe e balance (batendo suavemente) seu pênis contra a sua perna umas
50 vezes para que o sangue volte a circular livremente.
6)A seguir, agarre novamente em volta da cabeça de seu pênis. Só que desta
vez puxe-o para o lado direito. Mantenha essa posição e conte até 30. Repita o
procedimento por mais 3 vezes.
1)Massageie suavemente o pênis até atingir uma ereção parcial, para que o
sangue fique contido dentro dele.
3)Vá alternando as mãos: à medida em que uma mão conduz a pele para
diante, em direção à glande (cabeça), faça com que a outra mão agarre na
cavidade da base (começo do pênis) tal como antes, soltando a mão que
segura a cabeça e repetindo com a outra mão. Vá repetindo isso a intervalos
médios e lentos (aproximadamente 1 segundo).
Aqueça-se com uma série de 30 contraturas e então flexione o mais forte que
conseguir. Quando não puder ir além, pare e conte até 20. Descanse, então,
por uns 40 segundos. Repita 5 vezes este procedimento. Depois de um mês de
exercícios, você vai ser capaz de fazer sessões de contrações e de segura-las
por, pelo menos, alguns minutos de cada vez. Este exercício, em particular, vai
lhe dar boas ereções, absolutamente sólidas e vai lhe dar a habilidade de fazê-
las durar por muito tempo, melhorando significativamente o seu desempenho
na cama.
Uma vez que uma razoável ereção tenha sido obtida, comece a flexionar e
reter seu músculo.PC em um intervalo de 3 segundos, enquanto continua a
massagear seu pênis. Agora comece a se masturbar até quase um pré-clímax
(quase, quase gozando) mas quando estiver prestes a ejacular, flexione seu
PC o mais forte possível e inspire longa e vigorosamente pela boca, esperando
o clímax passar. Comece a se masturbar, novamente, repetindo o
procedimento acima 3 vezes.No final da 3ª vez, ejacule (se desejar).
TÉCNICA 1
1. Com o pênis no estado flácido, segure firmemente sua cabeça com uma das
mãos. Tome cuidado para não prender a circulação.
5. Após ter completado as 5 puxadas (5 minutos cada uma), pegue seu pênis,
colocando-o à sua frente novamente. Alongue-o por 1 minuto, aplicando-lhe
uma série de 10 leves e rápidas puxadas para fora, e evitando fazê-lo com
força; esta operação não deve provocar dores.
TÉCNICA 2
1. Com o pênis em estado flácido, segure sua cabeça com uma das mãos.
Segure com firmeza, mas lembre-se de que você não deve sentir qualquer
desconforto ou prender a circulação.
2. Puxe-o à sua frente em posição linear e imprima força suficiente para sentir
seu pênis esticar sem dor. Mantenha-o esticado por um período de 30
segundos a 1 minuto e, a seguir, repouse-o ligeiramente.
TÉCNICA 3