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Técnicas para lutadores de Jiu Jitsu aplicar em MMA

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Técnicas para lutadores de Jiu Jitsu lutar em MMA

Alex César B. C. alecjj@yahoo.com.br

O lutador de Jiu jitsu tem que adaptar seu treinamento para o Mixed Marcial Arts, pegando a parte do JJ que oferece técnicas especificas para este esporte e o Jiu Jitsu para MMA (Atemi-Jitsu). Neste estilo de preparação do JJ é treinado golpes utilizando os punhos, pés, cotovelos, joelhos, além de técnicas de imobilização, quedas e chaves. È importante saber usar a técnicas de mão, principalmente técnicas de soco do boxe que são muito eficientes. Vamos comenta uma o jab, é um ótimo ingrediente para combinações. Se usarmos combinações que iniciam e terminam com jab estaremos atacando com pouca chance de sofrermos contra-golpe e ao mesmo tempo impedindo o contra-ataque do adversário. Um bom exemplo sendo: jab ao estômago, para que o adversário baixe a guarda, cruzado de direita ao queixo, gancho de esquerda no fígado, gancho na cabeça e jab para finalizar. Jab permite-nos "estudar" o adversário, podemos, assim, testar sua defesa, seu tempo de reação, etc. Por exemplo, se descobrirmos que ele não move a cabeça, então temos boa chance de colocar um forte cruzado; se vermos que ele baixa a cabeça, isso significa que ele pode ser vulnerável a um upper. Mesmo imediatamente apos aplicarmos um jab já estamos em condições de nos movimentarmos lateralmente ou aplicamos um queda. Lembre-se sempre durante a luta não ficar parado na frete do adversária, sempre procure anda para o lado esquerdo do oponente e mantendo uma boa distância. Durante o combate em que o lutador não poder descuida da respiração longa e profunda, executar expirações pela boca no momento de um impacto, seguida imediatamente uma inspiração pelo nariz. Se o atleta for baixa terá que por em prática alguma táticas para tira a avantajem da altura do adversário. O grande objetivo do lutador baixo é sair da luta à longa distância, na qual ele está em desvantagem uma vez que assim não pode atingir o oponente. Na eventualidade do adversário conseguir ficar à média distância, o lutador baixo deve aplicar ganchos abertos e cruzados em direção ao queixo e à cabeça seguidos de deslocamento lateral. Quando lutador tiver sucesso de chegar à curta distância, dever pega o adversário mais alto e levado para o chão onde a sua vantagem será eliminada. Existem outros modos de encurta a distancia como finta que vai soca a rosto do oponente e ataca de Single-leg na perna da frente, se ele estiver de frente pode aplica a Baiana ou chuta a perna da frente e entra de Single-leg . É sempre bom usar a Baiana, pois já derruba o adversário na posição de 100 Quilos. Outra coisa que não dever se negligenciada a o treinamento de pescoço. A principal causa do nocaute acontece porque o tônus cervical, estando frágil e ao receber um golpe há brusca rotação da cabeça, que os músculos do pescoço na conseqüência freada. Por isto e de fundamental importância fazer exercício para esta parte do corpo com ponte rotação de pescoço e outros. Quando o lutador de JJ estiver por baixa da guarda tem que soca visando atinge a ponta do queixo (San-ming) ou na temporal. O golpe que parte como que pretendendo ultrapassar o alvo. Visamos transpassar o alvo, nossa mente

não freia o golpe no momenta de atingir a resistência, o que o torna mais penetrante, mais rápido e mais devastador.

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