 Conheça os principais golpes do Jiu-Jitsu

Quais são os principais golpes do Jiu-Jítsu? Como a arte suave não envolve socos e chutes
frontais, pode parecer que ela é totalmente intuitiva, sem um conjunto claro de movimentos
para se adaptar a diferentes situações.

Nada mais longe da verdade. Além de contar com um amplo número de movimentos, o Jiu-
Jítsu ainda oferece uma versatilidade sem igual. Dessa forma, diferentes atletas podem reagir a
determinados cenários de forma diferente, e ainda reverter totalmente um combate
desfavorável.

A importância de conhecer bens os golpes

Mais importante do que decorar os nomes das técnicas, é prestar atenção aos movimentos do
instrutor e dos companheiros. Só assim será possível observar devidamente o modo como é colocado
em prática o que o aluno conhecia somente na teoria.

Além disso, complemente os treinos com a busca de material especializado, como a leitura de blogs
e a busca de vídeos no YouTube — que possuem muito material a ser aproveitado tanto pelos
iniciantes como pelos praticantes mais experimentados.

Os principais golpes do Jiu-Jítsu

1. Projeção ou quedas
Apesar de muitas academias optarem por começar o combate de joelhos, geralmente por falta de
espaço, o jiu-jitsu começa em pé, assim como o judô. Nem todo mundo gosta de trocar quedas, mas
é importantíssimo saber como levar o adversário ao chão. Além de você sair na frente na luta, em
caso de campeonato uma queda vale dois pontos e isso te deixa na frente também do placar.

A queda acontece quando há um desequilíbrio do oponente a ponto de levá-lo ao chão, seja de costas
ou de lado. No caso de um campeonato, o ponto é válido caso o adversário seja quedado dentro da
área de segurança do tatame e o atleta que aplica a queda, precisa estar com os dois pés também
dentro da área.
Além do jiu-jitsu competitivo, também é importantíssimo saber reagir a situações em pé em caso de
defesa pessoal, quando o agressor chega te atacando por trás, por exemplo.

E também é importante não apenas saber derrubar, mas saber cair. De maneira alguma caia apoiando
a palma da mão no chão. Pode causar uma fratura gravíssima. O ideal é que você caia “batendo” o
seu antebraço no chão - é chamado yoko ukemi. Em uma boa academia, isso é uma das primeiras
coisas que você deve aprender.

É como muita gente gosta de dizer: por melhor que seja o praticante, a luta sempre começa em pé.
Então, é fundamental que o iniciante se prepare para conseguir levar ao adversário ao chão, e, se
possível, cair por cima e levar vantagem logo de cara.

2. Montada
A montada é quando o atleta consegue ficar literalmente em cima de seu adversário, com os joelhos
e pés no chão e deixando as costas do oponente no tatame - mas ela também vale pelas costas ou
pela lateral do oponente. É uma das posições mais dominantes do jiu-jitsu. Em caso de campeonato,
ela vale 4 pontos e é uma das únicas posições que não dará punição ao atleta que está executando-a
caso ele decida segurá-la até o final da luta.

Essa posição te dá um leque muito grande de finalizações, como alguns estrangulamentos e chaves
de braço.

3. Pegada pelas costas

Assim como a montada, a pegada pelas costas também vale 4 pontos e é livre de qualquer punição.
Para que você receba os 4 pontos, você precisa estar com os dois ganchos (seus pés) entre as pernas
do seu adversário.

A pegada pelas costas também te dá um leque muito grande de finalizações, principalmente de

estrangulamentos e uma das mais conhecidas é o mata leão.

4. 100kg (Cem quilos)

O 100kg é uma posição de imobilização no jiu-jitsu e, se bem aplicado, causa um desconforto
enorme para o oponente.

Através dele podem surgir diversas finalizações, bem como você pode progredir para outras
posições. Nele, você deve deixar seu adversário o máximo que conseguir com as costas "chapada"
no tatame e, com seu quadril baixo e seus dois joelhos encostados na lateral do oponente (um perto
da axila e o outro próximo ao quadril), você aplica uma pressão do seu peito ao peito do oponente.

Para garantir que a pressão está sendo bem aplicada, imagine uma cruz entre seu peito e o do
adversário. É uma das melhores maneiras de soltar o seu peso sem precisar fazer força e garantir que
o oponente não vai conseguir escapar, inverter a posição ou repor a guarda.

5. Mata leão
Muitas pessoas já conhecem o mata leão antes mesmo de começarem a treinar jiu-jitsu. É um golpe
simples e muito usado na defesa pessoal e no MMA. É um estrangulamento realizado pelas costas do
oponente onde o bíceps é posicionado no pescoço e colocando pressão. Neste caso, ocorre uma
insuficiência no fluxo sanguíneo e assim, a transmissão de oxigênio ao cérebro é paralisada.
Caso o atleta não solte o pescoço do adversário, ele pode desmaiar. Por isso, é importante que quem
estiver tomando o golpe saiba seu limite e dê os três tapinhas quando sentir que está pegando, para
evitar qualquer problema.

6. Chave de braço ou Arm Lock

Para ligar o nome ao golpe, lembre-se de Ronda Rousey no UFC. Essa era a especialidade da atleta,
que finalizou diversas lutas assim no Ultimate.

Este golpe consiste em posicionar o braço do oponente entre as próprias pernas e imobilizar o punho
do adversário com as mãos para que ele não consiga escapar. Dessa maneira, o atleta completa a
técnica com o quadril, projetando-o para cima do braço do adversário e fazendo um movimento de
adução com as pernas.

Ele é um golpe bem perigoso porque pode causar fratura ou algum tipo de luxação caso o adversário
não desista. Pode ser encaixado de diversas posições, mas as mais comuns são guarda e montada.

7. Guilhotina
A guilhotina pode ocorrer de diversos modos, seja em pé ou em posição de guarda. Ela acontece
quando a cabeça do adversário é envolvida com um dos braços e, seguido a isso, o oponente aplica
uma intensa pressão sobre a cabeça de quem está sendo atacado. É importante utilizar o quadril para
deixar o movimento bem encaixado.

É um golpe mais popular em lutas sem kimono também chamado de "NO GI" Pronuncia-se (No
Gui)

8. Triângulo
O triângulo também é um golpe muito popular no jiu-jitsu e é um estrangulamento. Para encaixar, o
atleta que está aplicando precisa fechar literalmente um triângulo com as próprias pernas,
envolvendo o pescoço e um dos braços do oponente entre elas. Com isso, ele tira o quadril para o
lado em que está apontando o braço do adversário e faz um movimento de adução com as pernas,
elevando o quadril.

Ele é bastante aplicado da guarda, mas também pode ser aplicado partindo de outras posições.

9. Americana e Kimura
A americana e a kimura são duas chaves de braço muito parecidas e por isso, muita gente confunde.
Mas elas são diferentes. As duas consistem em fazer pressão no ombro do oponente, mas a diferença
principal entre elas é para onde você vai fazer a alavanca do braço.

Na americana, geralmente aplicada da montada ou 100kg, você deve envolver o braço do seu
adversário com o seu braço contrário ao dele, segurando o punho. Seu braço paralelo passa embaixo
do cotovelo do adversário até você alcançar o seu próprio punho. Assim, você aproxima o braço do
oponente a lateral do corpo dele e faz uma alavanca para cima, em direção a cabeça do adversário.

Já na kimura, geralmente aplicada da guarda, você envolve o braço do adversário com seu braço
paralelo ao dele e seu braço oposto também passa por baixo do cotovelo do oponente buscando seu
próprio punho. Porém a diferença aqui é a alavanca, que ao invés de fazê-la em direção a cabeça,
você faz em direção as costas.
10. Chaves de pé, joelho e tornozelo (Heel Hook)
Dessa vez, não vamos explicar chaves de pé, joelho ou tornozelo. Isso porque a maioria delas só
pode ser aplicada a partir da faixa marrom. Mas uma muito utilizada e que é liberada para todas as
faixas é a botinha ou chave de pé reta.

Ela acontece muito partindo da guarda, em especial a 50/50. Para encaixar, você precisa envolver
com seu bíceps o pé do seu oponente e esticar o quadril para fora - caso gire do lado errado, você
pode ser desclassificado em uma competição. Também é importante lembrar de não cruzar os pés
para cima da linha do quadril do adversário que também pode acarretar em uma desclassificação.

Agora que você já conhece um pouco dos golpes, saiba que no jiu-jitsu, existem diversas
nomenclaturas para o mesmo golpe.

Nomes de golpes curiosos

"Queda Safada": Popularizada pelo Fernando Tererê e agora sendo usada constantemente pelo
Mica Galvão.

"Mão de Vaca" Um golpe eficiente onde a mão do atleta do adversário sofre uma torção.

"Esgana Galo"Uma variação do mata leão, onde se usa o antebraço para estrangular."

A importância de uma academia de alto

nível
Agora que você já conhece bem os principais golpes do Jiu-Jítsu, é importante encontrar uma
academia para praticar de forma responsável. Procure professores que tenham boas referências no
mercado: ainda que ele seja um instrutor em início de carreira, é possível buscar saber quem é o seu
mestre.

Isso é importante tanto para conhecer melhor os valores daquela academia em especial como para
conferir a formação daquele profissional. É possível, também, pesquisar sobre a academia na
internet, buscando avaliações positivas.

Como pudemos ver no post, a arte suave é bastante eclética, e isso se reflete nos principais golpes do
Jiu-Jítsu. Para aprender cada um deles, busque uma academia de alto nível. Dessa forma, você
reforça a sua defesa pessoal e ainda faz amigos para a vida toda.

Gostou do post e quer entrar para a arte suave? Então, aproveite a visita e veja, agora mesmo, o
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