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AAI/DEPES/COQUAV

Gestão da Qualidade de Vida e Segurança do Trabalho

Com qual freqüência experimenta as sensações abaixo?

Por favor usar a seguinte escala Nunca 1


Muito raramente 2
Consiga o seu resultado final completando o Raramente 3
questionário abaixo, utilizando a escala em Às vezes 4
cima, à direita. Muitas vezes 5
Habitualmente 6
1 Estar cansado já de manhã 5 Sempre 7
2 Sentir-se deprimido 4
3 Ter um bom dia 6
4 Estar fisicamente exausto 6
5 Estar emocionalmente exausto 5
6 Estar feliz 7 o seu resultado final 4.0
7 Estar arrasado 5
8 Não aguentar mais 4
9 Estar infeliz 2 7.0
10 Sentir-se esgotado 4
11 Sentir-se encurralado 4 6.0
12 Sentir-se sem mérito 4
5.0
13 Sentir-se sem forças 4
14 Estar preocupado 7 4.0
15 Sentir-se desiludido e rancoroso 4
16 Estar fraco e suscetível a doenças 1 3.0

17 Sentir-se sem esperança 2 2.0


18 Sentir-se rejeitado 4
19 Sentir-se otimista 3 1.0
20 Sentir-se enérgico 4
0.0
21 Sentir-se ansioso 7

Mais acerca do seu resultado de desgaste

Se o seu resultado ficar entre 2 e 3, você está bem. A única sugestão que fazemos é
que volte a ver as suas respostas, para ter a certeza que foi sincero a responder

Se o seu resultado está entre 3 e 4, seria bom que examinasse a sua vida de
trabalho, avaliar as auas prioridades e pensar em fazer algumas mudanças

Se no seu resultado está acima de 4, você está a experimentar um desgaste tal, que é obrigatório
fazer alguma coisa em relação a isso.

Um resultado acima de 5, indica um estado grave e necessidade de ajuda imediata

* Adapted from Ayala Pines, Ph.D. and Elliot Aronson, Ph.D., " Why Managers Burn Out," Sales
& marketing management 4 (February 1989):38.
AAI/DEPES/COQUAV
Gestão da Qualidade de Vida e Segurança do Trabalho

* Adapted from Ayala Pines, Ph.D. and Elliot Aronson, Ph.D., " Why Managers Burn Out," Sales
& marketing management 4 (February 1989):38.
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7.0

6.0

5.0

4.0

3.0

2.0

1.0

0.0
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