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As pessoas que trabalham e tiram uma semana de frias voltam com o crebro descansado mas
intacto no que diz respeito s ligaes ao trabalho. Quando as frias so mais longas, pode haver
5 uma queda acentuada de sinapses1 cerebrais associadas s atividades do trabalho. Da aquela
sensao de preguia que nos invade aps umas frias mais prolongadas.
Ao retomar o trabalho, o crebro precisa de ser reeducado e exercitado para recuperar o
empenho que, de alguma forma, perdeu. justamente por precisar de ser permanentemente
estimulado que o crebro das pessoas que se reformam e no se dedicam a nenhuma atividade,
10 muitas vezes, acaba por envelhecer mais precocemente.
Especialistas em neurocincia recentemente citados pela revista brasileira Veja garantem que a
melhor maneira de exercitar o crebro dedicar todos os dias algum tempo leitura. Para quem no
gosta particularmente de ler sugerem jogos de xadrez, viajar ou aprender a falar lnguas.
Jogar xadrez um excelente exerccio mental porque exige concentrao e capacidade de
15 inventar sadas para novas situaes. E quem diz xadrez, diz bridge ou um jogo de cartas mais
complexo do que a clssica bisca ou o burro em p.
Aprender uma nova lngua , por outro lado, um desafio permanente para o crebro e, por isso,
um dos mais estimulantes. Conforme dizem os especialistas citados, esta atividade provoca uma
espcie de reao em cadeia no crebro que se v obrigado a criar novas combinaes para decifrar
20 e armazenar palavras at ento desconhecidas.
Viajar e ler so alternativas possveis para manter as nossas capacidades cerebrais despertas e
ativas.
Quando algum l est a criar novas imagens, a aprender novos conceitos e, at, a exercitar a
fala. Enquanto lemos os msculos da lngua mexem quase impercetivelmente.
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Posto isto, ler um livro por semana uma das melhores apostas que podemos fazer nos dias que
correm. Embora todos se queixem da falta de tempo, todos temos a secreta certeza de que, organi-
zado de outra maneira, o nosso pouco tempo pode render muito mais. Basta fazer as coisas de outra
maneira e, em vez de ficarmos esquecidos frente da televiso noites a fio, programar aquilo que
queremos mesmo ver e, nos outros dias, desligar o aparelho e pegar num livro, num jornal ou numa
revista.
Tudo a pensar no prazer mas, tambm, na nossa sade mental!
Laurinda Alves, XIS ideias para pensar, 20. ed., Oficina do Livro, 2009
1. sinapse: termo que designa a regio de contacto entre dois neurnios, onde se efetua a transmisso da atividade nervosa
propagada.
1
Teste de compreenso escrita 1
V F
2. Assinala, em cada item (2.1. a 2.4.), a opo correta, de acordo com o sentido do texto.
a. o trabalho.
b. o crebro.
c. o empenho.
a. prematuramente.
b. lentamente.
c. prudentemente.
a. rapidamente.
b. subtilmente.
c. calmamente.
a. Ainda que.
b. Conforme.
c. A menos que.