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INSTRUÇÕES
HRM 10
w w w. s p e e d o w a t c h e s . c o m . b r
APRESENTAÇÃO
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certificado de garantia
Cliente:
Referência:
Data de compra:
Nota fiscal:
Revendedor:
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USO E CONSERVAÇÃO
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3. Evite choques térmicos. Deixar o relógio
exposto diretamente ao Sol ou em locais
quentes, por um longo período, pode pro-
vocar dilatação de juntas. Quando muito
aquecido, pode permitir a entrada de umi-
dade, caso seja colocado em contato com
a água. Neste caso, coloque-o na sombra
e em local arejado para voltar à tempera-
tura ambiente;
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6. Para troca de bateria, leve seu relógio à
Assistência Técnica autorizada mais pró-
xima (ou revendedor). O monitor cardíaco
Speedo Watches possui uma bateria no
relógio e outra bateria na cinta de monito-
ramento cardíaco e elas devem ser removi-
das somente por pessoal autorizado;
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9. Antes de colocar o relógio em contato com
a água, confira se a coroa está apertada. Não
pressione qualquer botão do relógio quando
este estiver em contato direto com água;
IMPERMEABILIDADE
(resistência à umidade):
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mostrador e/ou na tampa traseira a exis-
tência da inscrição “ATM”.
Nota
A pressão em ATM ou a resistência a deter-
minada profundidade, conforme indicada
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neste manual, é uma pressão equivalente
de testes e não deve ser considerada como
correspondente direta à profundidade do
mergulho/situação real, visto que durante
a atividade que implique em contato com a
água, como banhos, natação, mergulho e
outros, os movimentos realizados tendem
a aumentar a pressão sobre o relógio.
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10 ATM – Permite uso durante mergulho
em baixa profundidade - normalmente sem
equipamento;
IMPORTANTE
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neiras, portanto, seu contato com líquidos
deve se efetivar somente em situações
eventuais, pois ao longo do tempo e devido
ao uso contínuo, os componentes em bor-
racha podem ressecar-se, permitindo a en-
trada de umidade e danificando o relógio.
TABELA DE RESISTÊNCIA
Capacidade de
resistência à
pressão da água
3ATM
5ATM
10ATM
15ATM* ***
*Práticade
*Prática
*Prática demergulho
de mergulhocom
comuso
usode
deequipamento
equipamentode
deoxigênio
oxigênio- -Categoria
- CategoriaLeve
Leve
*Prática demergulho
mergulhocom
comuso de
uso equipamento
de de
equipamento oxigênio
de oxigênioCategoria Leve
- Categoria Leve
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MONITORES CARDÍACOS
SPEEDO WATCHES
A linha de Monitores Cardíacos da Speedo
Watches foi elaborada especialmente para
quem se preocupa com a saúde e o bem
estar e pretende aumentar o desempenho
nas atividades esportivas. Cada relógio
vem acompanhado de uma cinta transmis-
sora de borracha, que se ajusta conforta-
velmente em torno do peito e que, em con-
tato direto com a pele, mede a frequência
cardíaca do usuário, transferindo-a para o
relógio, que a exibe no visor.
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Atenção
• É recomndável consultar um médico e
treinador físico antes de iniciar a prática de
qualquer atividade física.
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Manuseio
• Para que o relógio receba corretamente o
sinal transmitido pela cinta e possa medir a
frequência cardíaca:
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Frequência Cardíaca
Você pode obter sua frequência cardíaca má-
xima estimada (FCME) por meio da fórmula:
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Dicas
• Limpar as áreas de contato da cinta
transmissora ocasionalmente com a pele,
aplicando poucas gotas de água e secá-las
com um papel toalha para remover qual-
quer gordura residual.
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NOTA
Após 10 segundos sem receber sinais de
frequência cardíaca, o relógio emitirá um
sinal sonoro (bipe) cada 10 (dez) segundos,
durante 1 minuto. Se permanecer a condição
de não recebimento de sinal, ele entrará em
modo inativo de medição. Caso isso aconte-
ça ou o tempo de resposta da medição for
longo, verifique as possíveis situações:
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– Bateria fraca: recomenda-se procurar a
Assistência Técnica autorizada (ou reven-
dedor) mais próxima.
FUNCIONALIDADES
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(centésimo de segundo)
• Alcance de contagem: 23h 59’ 99’’
• 25 tempos parciais
Modo Cronômetro
Regressivo (TMR)
• Alcance de contagem:
23:59’59” ~ 0’00”00
Modo Frequência
Cardíaca (HRM)
• Frequência cardíaca em BPM
e %FCME – Alcance de 40 a 240 BPM
• Configurações pessoais:
sexo, data de nascimento, altura, peso
• Calorias gastas
• • 3 zonas alvo de treinamento pré-defini-
da e 1 zona alvo programável.
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Outros
• Iluminação do visor
• Economia de energia
BOTÕES
MODE ST/STP
LIGHT
MODE RESET
OBS.
Este manual foi elaborado considerando-
-se a visualização das funções no idioma
Inglês (English).
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MODO Hora Atual (TIME)
• No Modo Hora Atual, pressione e segure
o botão MODE por 3 (três) segundos até os
números de segundos no display começarem
a piscar. Para cada ajuste, pressione ST/STP
para aumentar ou RESET para reduzir, respec-
tivamente, os dígitos no visor. Para alternar o
ajuste entre segundo, minutos, hora, ano
mês, formato de hora (12/24h) e “CHIME”
(sinal sonoro de horário) on/off, “BEEP” (sinal
sonoro de ajustes), sexo “GENDER”, ano de
nascimento “BIRTH”, unidade de altura “CM”
ou “IN”, altura “HGT”, unidade de peso e peso
“KG” ou “LB”, pressione o botão MODE. Para
finalizar os ajustes, pressione e segure o bo-
tão MODE por 3 (três) segundos.
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Modo Alarme
• No Modo Hora Atual, pressione e segure o
botão ST/STP e verifique se aparecerá a sigla
“AL” no visor. Em seguida, pressione o botão
ST/STP ou RESET para ligar (on) ou desligar
(off) o alarme. Pressione o botão MODE para
alternar os ajustes entre hora e minuto e pres-
sione o botão ST/STP para aumentar ou RE-
SET para reduzir respectivamente. Quando o
alarme estiver ligado aparecerá na tela o ícone
. A qualquer momento pressione e segure o
botão MODE para sair do modo ajustes.
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MODO Frequência
Cardíaca (HRM)
• No Modo Hora Atual, pressione o botão
MODE 1 (uma) vez e verifique se aparecerão
os ícones e . Enquanto o ícone
estiver piscando, significa que o
monitor está procurando a sua frequência
cardíaca. Assim que a frequência cardíaca
for percebida o número aparecerá no visor.
NOTA
Para que a frequência cardíaca seja capta-
da é necessário que o usuário esteja ves-
tindo a cinta corretamente.
Zona alvo
No modo frequência cardíaca existem 3
(três) modos que identificam a zona alvo
na qual está sendo praticado o exercício:
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(A) Acima da Zona Alvo
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Pressione o botão RESET para alternar en-
tre as zonas alvo do exercício. Pressione
RESET novamente para visualizar as calo-
rias queimadas durante o exercício (hC) e
queima de gordura (G).
MODO Cronógrafo
• No modo Frequência Cardíaca, pressio-
ne ST/STP uma vez para iniciar a conta-
gem de tempo do exercício. Pressione ST/
STP novamente para interromper a conta-
gem (LAP). Para parar a contagem pres-
sione e segure ST/STP.
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• Pressione o botão RESET para alterar a
categoria de pré-visualização
• Pressione e segure o botão RESET para
limpar as informações de exercício.
Nota
Sempre que a frequência cardíaca durante
o exercício estiver acima ou abaixo da zona
alvo, a letra “Z” aparecerá na tela.
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procura atingir com o exercício. Para alter-
nar entre os tipos de exercício pressione o
botão ST/STP e RESET.
Termos de referência de
percentual de frequência
cardíaca por zona
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Pressione o botão MODE para confirmar o
tipo de exercício e entrar na função de si-
nal sonoro de zona de frequência cardíaca
(ZONE). Verifique se aparecerá no centro
do display a palavra ZONE (refere-se à zona
de frequência cardíaca de treinamento) e
no canto superior a palavra LOW (refere-se
a zona de frequência cardíaca mínima de
treinamento). Pressione os botões ST/STP
e RESET para ligar ON ou desligar (- -) o
sinal sonoro de zona alvo de treinamento.
Pressione novamente o botão MODE e veri-
fique se aparecerá novamente no centro do
display a palavra ZONE (refere-se à zona de
frequência cardíaca de treinamento) e no
canto superior a palavra HIGH (refere-se à
zona de frequência cardíaca de treinamen-
to máxima). Pressione os botões ST/STP e
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RESET para ligar ON ou desligar (- -) o sinal
sonoro de zona alvo.
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Pressione os botões ST/STP e RESET para
alterar os números da frequência cardíaca
máxima de treinamento.
Nota
O percentual da frequência cardíaca será
atualizado automaticamente no canto
inferior do visor de acordo com a zona
alvo inserida.
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Nota
O nível de atividade é baseado na auto-
-avaliação do usuário de acordo com a
quantidade de exercício que o usuário exe-
cuta regularmente.
High (Alta)
O usuário pratica regularmente atividades
físicas com um nível de intensidade alto.
Mediu (Médio)
O usuário pratica aproximadamente uma
hora de atividades físicas de duas a três
vezes por semana
Low (BAIXO)
Usuário não pratica atividades físicas
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• Quando todas as informações tiverem
sido inseridas corretamente, pressione o
botão MODE e segure para voltar para o
Modo Frequência Cardíaca.
Visualização de Frequência
Cardíaca
•No modo frequência cardíaca pressione
o botão RESET para visualizar as informa-
ções do exercício na seguinte sequência:
AV= Frequência cardíaca média =>
MA = Frequência cardíaca máxima =>
Cronômetro => B = Tempo de exercício
abaixo da zona alvo => I = Tempo de
exercício dentro da zona alvo => A =
Tempo de exercício acima da zona alvo
=> OhC = Consumo de caloria =>
OG = Consumo de gordura => Hora
atual
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Nota
Sempre que a frequência cardíaca durante
o exercício estiver acima ou abaixo da zona
alvo, a letra “Z” aparecerá na tela.
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I = Tempo de exercício dentro da zona alvo
A = Tempo de exercício acima da zona
alvo
OhC = Consumo de caloria
OG = Consumo de gordura
Nota
O cálculo para queima de caloria e gordura
é baseado no cálculo da frequência cardí-
aca média atingida durante o exercício e o
tempo de duração do exercício e intensi-
dade do exercício informada pelo usuário.
Visualização de lap
de exercício
• No modo hora atual, pressione o botão
MODE 2 (duas) vezes e verifique se apa-
recerá um ícone no canto superior do dis-
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play. Pressione o botão ST/STP para visu-
alizar os tempos parciais realizados, com
frequência cardíaca atingida no momento
em que foi acionada a função LAP.
MODO Cronômetro
Regressivo (TR)
• No modo hora atual, pressione o botão
MODE 3 (três) vezes e verifique se aparecerá
a sigla TR no canto superior direito da tela.
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pressione MODE por 3 (três) segundos.
Para iniciar e parar a contagem regressiva
aperte o botão ST/STP.
OUTROS
Economia de energia
• No modo Hora atual pressione o botão
Reset por aproximadamente 5 segundos
e verifique que o visor do relógio deverá
apagar, entrando no Modo Economia de
Energia. Para retorna ao modo Hora Atual,
pressione um dos botões do relógio (Mode
ou St/Stp)\
Iluminação do visor
• Em qualquer Modo, pressione o botão
LIGHT para acionar a iluminação do visor.
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ANOTAÇÕES
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