GINÁSTICA LABORAL - RESUMO 1ª AULA

✓ Relação do homem com o trabalho (assistir

https://www.youtube.com/watch?v=rIcERYatrdo&t=189s)

✓ Dados sobre LER/DORT - Lesão por Esforço Repetitivo e

Distúrbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho
✓ Em 2017 foram concedidos 22.029 benefícios acidentários
relacionados a LER e DORT a trabalhadores
✓ O número representa 11,19% de todos os benefícios concedidos
✓ Resgate Histórico da Ginástica Laboral (ler os livros anexados)

O que é Ginástica Laboral? (Conceito)

✓ Programa de exercícios físicos, planejados e dinamizados,

realizados no próprio local de trabalho, durante o horário de
expediente, de acordo com as características da atividade
desempenhada em cada função (MENDES, LEITE, 2012)

Qual o objetivo da Ginástica Laboral?

Promoção da qualidade de vida e prevenção de doenças ocupacionais

(MENDES, LEITE, 2012).

Modalidades de exercícios que são aplicadas na Ginástica Laboral

e compõe os planos de aulas:

✓ Alongamentos dinâmicos, balísticos e estáticos.

✓ Mobilidade articular
✓ Liberação miofascial
✓ Intervenções lúdicas
✓ Trabalho de fortalecimento muscular

As 3 principais classificações de Ginástica Laboral são:

 ✓ Preparatória: Preparar os funcionários para a sua tarefa,
despertando-os para uma maior disposição ao iniciá-las.

✓ Compensatória: Interrompe a monotonia operacional do trabalho

✓ Relaxante: Tem o objetivo de oxigenar as estruturas musculares

envolvidas na tarefa diária (MENDES, 2012).

Visando uma proposta que engloba as três e que se torna mais

completa devido a pouca adesão dos empresários em aceitar em
um mesmo dia a realização das três modalidades.

✓ Ginástica Mista: engloba as características das outras três

classificações, na tentativa de oferecer uma proposta global e de
acordo com a realidade dos trabalhadores (MENDES, 2012).

Sedentarismo e comportamento sedentário

Comportamento Sedentário: São tarefas inativas, como sentar,

assistir televisão, parado no computador, celular, ficar deitado
MENEGUCI, 2015)

Sedentarismo: Não corresponde aos parâmetros estabelecidos pelas

entidades cientificas no que se diz respeito ao tempo mínimo de
exercícios físicos (MENEGUCI, 2015)
Recomendações das entidades internacionais (American College;
OMS)

✓ 150 min por semana de atividade física de intensidade moderada

✓ 75 min por semana de atividade aeróbica de intensidade vigorosa
✓ Ou a combinação das duas que corresponda a um gasto energético
dentro dos parâmetros.

Parâmetros baseados em aspectos psicológicos

✓ Favorece a mudança da rotina

✓ Reforça a autoestima
✓ Mostra a preocupação da empresa com seus funcionários
✓ Melhora a capacidade de concentração no trabalho
✓ Reduz os gastos com afastamentos e substituição de
funcionários
✓ Diminui de acidentes
✓ Contribui na redução do afastamento por doenças
✓ Diminui o uso do sistema de saúde
✓ Aumento da produtividade dos funcionários
✓ Melhora no ambiente de trabalho

Parâmetros baseados em aspectos sociais

✓ Desperta o surgimento de novas lideranças

✓ Favorece o contato pessoal
✓ Promove a integração social
✓ Melhora o relacionamento
Parâmetros baseados em aspectos fisiológicos

✓ Melhora da flexibilidade
✓ Melhora o fluxo sanguíneo prevenindo de hipóxias
✓ Melhora a postura
✓ Diminui a tensão muscular desnecessária
✓ Diminui o esforço na execução das tarefas diárias
✓ Facilita a adaptação ao posto de trabalho

Mercado de Trabalho em Ginástica Laboral

✓ Instituições de ensino Superior - Formação fragmentada (muitas

atrizes não oferecem a modalidade)
✓ Adesão dos profissionais de Educação Física - Pouca perspectiva
✓ Empreendedorismo - Encorajamento

Mercado de Trabalho em Ginástica Laboral - Associação

Brasileira de Ginástica Laboral – ABGL

✓ Em geral, nos programas de Ginástica Laboral é cobrado em média

de R$ 80,00 a R$ 110,00 a hora aula

✓ A dispersão do valor depende dos custos para chegar ao processo

de implantação do programa