Reflexologia para ansiedade

A reflexologia para ansiedade ajuda a acalmar o indivíduo durante uma crise de pânico.
Veja o passo a passo:
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 Passo1:Segurar no dedo com os dedos de uma das mãos e com o polegar da outra
mão,subir da base até à ponta do dedão. Repetir o movimento, em linhas paralelas,
durante 1 minuto;
 Passo 2: Segurar o dedão com os dedos de uma mão e com o polegar da outra mão,
traçar uma cruz para encontrar o centro do dedão. Pousar o polegar, pressionar e
descrever círculos durante 15 segundos;
 Passo 3: Dobrar o pé para trás com uma das mãos e com o polegar da outra mão, fazer
o movimento lateral, como mostra a imagem. Repetir o movimento 8 vezes;
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 Passo 4: Dobrar o pé para trás e com o polegar da outra mão, subir até à base dos
dedos, como mostra a imagem. Fazer o movimento para todos os dedos e repetir 5 vezes;
 Passo 5: Colocar 3 dedos abaixo da saliência da sola e pressionar esse ponto
levemente, com ambos os polegares, fazendo pequenos círculos, durante 20 segundos;
 Passo 6: Percorrer com o polegar a parte lateral do pé como mostra a imagem,
repetindo o movimento 3 vezes.

Prisão de ventre
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 Passo 1:Segurar com uma das mãos o pé direito e com o polegar da outra mão,deslizar
do calcanhar até ao meio da sola, repetindo o movimento 6 vezes, suavemente;
 Passo 2: Colocar o polegar na sola do pé esquerdo, como mostra a imagem, e deslizar
na horizontal, repetindo o movimento 6 vezes;
 Passo3:Segurar o pé esquerdo com uma das mãos e com o polegar da outra mão,
deslizar do calcanhar até ao meio da sola, repetindo o movimento 6 vezes, suavemente;

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 Passo 4: Empurrar os dedos do pé para trás com uma das mãos e com o polegar da
outra mão, deslizar da saliência da sola até à base do dedão. Repetir o movimento 7
vezes;
 Passo 5: Colocar 3 dedos abaixo da saliência da sola e pressionar esse ponto
levemente, com ambos os polegares, fazendo pequenos círculos, durante 15 segundos;
 Passo 6:Segurar o pé com uma das mãos e colocar o polegar da outra mão na parte
lateral do pé abaixo do tornozelo,como mostra a imagem.Depois,deslizar o polegar desse
ponto até à depressão em frente ao osso
do tornozelo, pressionando e descrevendo círculos durante 6 segundos. Repetir o
movimento 6 vezes.