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Ebook20SucosMetabolicos PDF
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O que a Intoxicação tem a ver com Obesidade? ............................................................... 6
Como combater a intoxicação? ............................................................................................... 7
Como incluir Sucos Detox na minha alimentação? .......................................................... 8
Como Preparar as Receitas deste Livro. ................................................................................ 8
2. Suco Vermelhidão Detox ..................................................................................................... 12
3. Suco para Emagrecer ............................................................................................................ 13
4. Suco Detox Melancia e Linhaça......................................................................................... 14
5. Suco Detox de Morango Alaranjado ............................................................................... 14
6. Suco Detox Menta de Abacaxi........................................................................................... 16
7. Suco Verde pra Emagrecer.................................................................................................. 17
8. Suco Detox Limonada Emagrecedora ............................................................................. 17
9. Suco Verde 3D ......................................................................................................................... 18
10. Suco Queima em 24h ......................................................................................................... 19
11. Suco Detox Abacaxi-Doce ................................................................................................ 20
12. Suco Detox Emagreça Já ................................................................................................... 21
14. Suco Detox Menta Tropical .............................................................................................. 23
15. Suco Detox da Vida ............................................................................................................. 24
16. Suco Detox Floresta Limpa ............................................................................................... 25
17. Suco Detox Delícia Verde .................................................................................................. 26
18. Suco Gengibreira Detox..................................................................................................... 27
19. Suco Detox Emagrecedor ................................................................................................. 28
20. Suco Verde Bem Gostoso ................................................................................................. 29
& para finalizar! ........................................................................................................................... 30
AVISO IMPORTANTE
Todas as informações disponibilizadas neste trabalho são destinadas à
informação e não como caráter de prescrição. O autor não se responsabiliza pela
maneira pela qual qualquer indivíduo decidir utilizar as informações aqui
compartilhadas e, portanto, renúncia a qualquer responsabilidade neste sentido,
ao mesmo tempo em que reconhece que a responsabilidade de cada ação se
deve exclusivamente a quem optar por realizá-la. Sempre consulte seu
médico/especialista antes de experimentar qualquer estratégia associada a
saúde, bem-estar e emagrecimento. Além do mais, sugere-se a consulta com um
médico especialista no cultivo da saúde, e não apenas no tratamento de doenças.
Este livro é uma compilação de boas práticas associadas à alimentação saudável,
usando o princípio de alimentos de verdade como a base para alcançarmos o
bem-estar e um estilo de vida saudável. Acreditamos, da mesma forma que o
ditado, que é melhor prevenir do que remediar. Acreditamos também que a
mudança de atitude associa-se diretamente à essa prevenção.
Esse material é base para que você consiga ter uma alimentação saudável, livre
de toxinas e baseada em alimentos de verdade, princípios formam a base de
trabalho dos programas e grupos de emagrecimento do Tiago Batista. Preparei
esse material com muito carinho e espero que você goste! Espero também que
ele te ajude a fazer melhores escolhas sempre que você precisar ir ao
supermercado.
Por isso os Sucos Detox ajudam a eliminar as toxinas que circulam no seu
organismo. Uma dúvida comum que pode estar na sua cabeça agora é “Se os
Sucos Detox ajudam a desintoxicar meu corpo, como vou saber que estou
intoxicado para precisar de um Suco Detox?” Entenda que nós estamos vivendo
em um ambiente que está ficando cada vez mais intoxicante.
O simples fato de estar intoxicado por causa dos alimentos processados não gera
nenhuma alteração aguda na sua vida (como aconteceu com a intoxicação pelo
alimento estragado), e é por isso que você não reconhece a necessidade de uma
desintoxicação.
O problema que você não sabe é que essa intoxicação a longo dos anos, um
pouquinho a cada dia, torna-se uma intoxicação crônica, e um corpo intoxicado
cronicamente não funciona como deveria. Isso significa que essa intoxicação
pode ser a principal responsável por você não conseguir emagrecer, engordar
você, mais e mais, um pouquinho mais a cada dia e ser a origem de doenças
degenerativas e fatais.
E olha que os benefícios dos Sucos Detox não param por aí! Além de aumentar
seu metabolismo e te emagrecer de verdade, um corpo desintoxicado funciona
melhor em todos os sentidos. Ajudando seu corpo a desintoxicar, você vai ter:
Esse é só o primeiro passo para a construção de uma nova vida, com novos
hábitos alimentares, mais saudáveis e livres de toda essa intoxicação que te
engorda mais e mais a cada dia.
Para todas essas receitas de Sucos Detox, você tem duas opções na preparação:
usar o liquidificador ou usar a juicer (que é um tipo de processador de alimentos
específico para sucos).
Se você tiver uma juicer em casa, faça seus sucos nela, pois é possível extrair mais
suco dos alimentos do que usando o liquidificador.
Por outro lado, se você tem apenas um liquidificador em casa, faça seus Sucos
Detox nele. Você não precisa necessariamente comprar uma juicer para beber um
delicioso Suco Detox.
Caso contrário, será necessário mais de uma seção para produzir cada suco.
1 limão
2 cm de gengibre
10 folhas de hortelã
1 maçã-verde bem suculenta
200 ml de água de côco
1 xícara de gelo
Além disso, esse suco tem efeitos diuréticos, o que favorece a eliminação de
toxinas. A refrescância da hortelã, da maçã-verde e da água de côco dão um
toque final a essa receita.
Ingredientes:
½ beterraba média
1 laranja
1 limão 5 morangos 10 folhas de
hortelã
2cm de gengibre
1 folha de couve manteiga
2 maçãs médias
2 cenouras
2 peras
1 pepino
4 folhas de couve
2 cm de gengibre
Xícara de gelo
3 laranjas
3 folhas de couve manteiga
1 punhado de nozes
2 xícaras de morango
3cm de abacaxi
1 xícara de raspas de limão
200ml de água de coco
1 punhado de folhas de hortelã
1 xícara de gelo
Forte aliado contra os níveis de colesterol ruim, esse suco é amigo de uma boa
digestão. Funciona bem na prevenção de sinusite, bronquite e tosse em excesso.
Com propriedades diuréticas, ajuda na eliminação de cálculos renais.
4 folhas de couve
2 xícaras de espinafre picado
3 cm de abacaxi (medir na
altura) 1 xícara de hortelã
1 xícara de gelo
Você vai fortalecer seus ossos, seus olhos e vai dar uma saúde incrível para sua
pele. Não se surpreenda se você perceber facilidade de digestão com esse suco,
que é amigo doestômago e da flora intestinal.
Ingredientes:
Rico em pectina, esta mistura fornece grande quantidade dessa fibra solúvel que
atua na remoção de toxinas presentes nos intestinos. Além disso, é uma excelente
bebida para redução do colesterol ruim e regula os níveis de açúcar no sangue.
Outro ponto positivo deste suco são os antioxidantes naturais, que combatem os
radicais livres e também combatem alguns tipos de câncer.
Ingredientes:
1 limão
1 punhado de salsinha
1 talo de aipo
1 xícara de espinafre
4 rodelas de pepino
2 maçãs-verdes
1cm de gengibre
150ml de água de côco
1 xícara de gelo
1 maçã média
1 fatia de abacaxi (3 cm na
altura)
3 cm de gengibre fresco
15 folhas de hortelã
1 limão descascado
200 ml de chá verde
1 xícara de gelo
A combinação gengibre, limão e chá verde faz desse suco um poderoso aliado
para quem quer elevar o metabolismo e queimar aquele pneuzinho de gordura
que incomoda já faz tempo. Além de ajudar no emagrecimento, essa receita é
uma delícia.
Ingredientes:
4 cenouras
1 pepino
2 xícaras de espinafre
picado
1 limão descascado
2 maçãs
1 pêras
1 xícara de gelo
6 folhas de Couve
manteiga
3 cenouras médias
1 limão descascado
3 cm de gengibre fresco
1 rodela de abacaxi (2 cm)
1 punhado de folhas de
hortelã
1 xícara de gelo
Os antioxidantes desse suco vão promover mais vitalidade e saúde à sua pele,
cabelos e unhas. Uma excelente bebida para seu café da manhã.
Ingredientes:
3 xícaras de hortelã
4 cm de pepino
2 xícaras de espinafre
1 limão
2 maçãs-verde
1 xícara de gelo
2 cm de gengibre
3 beterrabas médias
3 cenouras médias
3 talos de aipo
1 xícara de gelo
5 maçãs fuji
2 cm de gengibre
1 limão descascado
20 folhas de manjericão
1 xícara de gelo
1 pepino médio
1 talo de aipo
2 pêras
1 fatia fina de melão
japonês (cantaloupe)
6 folhas de couve
manteiga
½ limão descascado
3 cm de gengibre
1 xícara de gelo
5 cm de gengibre
2 xícara espinafre
1 maçã gala
1 maçã-verde200ml água
1 xícara de gelo
2 maçãs-verdes médias
1 talo de aipo
⅓ de pepino médio
1 limão descascado
10 folhas de manjericão
3 cm de gengibre fresco
½ abacate maduro
1 xícara de gelo
1 cenoura
1 maçã
5cm de pepino
1 colher de sopa de Chia
1 folha de couve
15 folhas de hortelã
1cm de gengibre
200 ml de água de coco
Os resultados são incríveis. Emagrecer com saúde e para a vida toda é possível.
Para perceber esses benefícios, o mais importante é quebrar esse ciclo de vícios,
implantar em sua vida uma boa alimentação e bons hábitos de vida.
E é justamente para lutar contra os vícios, que muitas vezes não reconhecemos,
que eu gosto dos Sucos Detox.
Um grande abraço!